você é altamente sensível pessoa? Conhece alguém na sua vida pessoal ou profissional que possa ser altamente sensível? Alta sensibilidade pode ser definida como respostas físicas, mentais e emocionais agudas a estímulos externos (sociais, ambientais) ou internos (intra-pessoais). Uma pessoa altamente sensível pode ser um introvertido, um extrovertido, ou em algum lugar no meio.
Embora haja muitos aspectos positivos de ser uma pessoa sensível (tal como uma maior capacidade de escuta e de afirmar, maior a empatia e a intuição, um melhor entendimento de outros desejos e necessidades, etc.), nesta escrita vamos nos concentrar em aspectos de alta sensibilidade que afetam negativamente a saúde, felicidade e sucesso, e muitas vezes complicar as relações. Abaixo estão 24 sinais de uma pessoa altamente sensível, com trechos dos meus livros: “Você é muito sensível? Como ganhar imunidade, paz e auto-domínio” e “como se comunicar eficazmente com pessoas altamente sensíveis”. Estas características são organizadas em três categorias principais: sensibilidade sobre si mesmo, sensibilidade sobre os outros, e sensibilidade sobre o meio ambiente.Embora muitas pessoas possam experimentar alguns destes sinais de tempos em tempos, uma pessoa altamente sensível provavelmente “se sentirá muito” e “se sentirá muito profunda.”Alguns indivíduos podem ser altamente sensíveis a apenas um ou dois estímulos, enquanto outros podem ser fortemente afetados por mais na lista.
Categoria Um: Sensibilidade Sobre Si Próprio
1. Muitas vezes tem dificuldade em deixar de lado pensamentos e emoções negativas
2. Frequentemente sente sintomas físicos (ou seja, stress ou dor de cabeça) quando algo desagradável acontece durante o dia
3. Muitas vezes tem dias ruins que afetam os hábitos alimentares e/ou de sono de uma forma pouco saudável, como comer ou dormir demais ou muito pouco
4. Muitas vezes experimenta tensão ou ansiedade
5. Tende a” bater-se ” quando fica aquém das próprias expectativas
6. Tem medo de rejeição, mesmo em situações relativamente menores
7. Compara self com outros frequentemente (em cenários físicos, relacionais, sociais, de trabalho, financeiros ou outros), e experimenta sentimentos infelizes de comparação social negativa
8. Muitas vezes sente raiva ou ressentimento sobre situações na vida ou na sociedade, parecem injustas, agravantes, ou simplesmente irritantes
Categoria Dois: Sensibilidade Sobre Outros
9. Muitas vezes pensa / se preocupa com o que outros estão pensando
10. Tende a levar as coisas para o lado pessoal
11. Acha difícil, quando despoletado por um aborrecimento relativamente pequeno com as pessoas, simplesmente “esquecer””
o básico
- és uma pessoa muito sensível?
- encontrar aconselhamento perto de mim
12. Sente-se facilmente magoado
13. Muitas vezes esconde sentimentos negativos, acreditando que eles são muito fortes, turbulentos, embaraçosos ou vulneráveis para compartilhar; mantém muitas emoções negativas dentro
14. Alternativamente, muitas vezes discute emoções negativas com outros, porque há um monte de” drama ” na vida de alguém
15. Tem dificuldade em aceitar feedback crítico, mesmo quando é dada de forma razoável e construtiva
16. Muitas vezes parece que as pessoas são críticas, mesmo quando não há evidência forte
17. Muitas vezes exagera em relíquias reais ou percebidas e provocações
18. Muitas vezes se sente estranho em situações de grupo e se sente incapaz de ser você mesmo
19. Sente-se autoconsciente em situações romanticamente íntimas; preocupações excessivas com a aprovação do parceiro; tem medo injustificadamente de ser julgado ou rejeitado pelo parceiro
categoria três: sensibilidade ao ambiente
20. Sente-se desconfortável em grandes multidões públicas, em uma sala cheia de pessoas falando, ou quando muitas coisas estão ocorrendo simultaneamente
21. Sente-se desconfortável quando exposto a luzes brilhantes, sons altos, ou certos aromas fortes
22. Vaivém facilmente em ruídos repentinos, tráfego rápido, ou outras surpresas desagradáveis
pessoa altamente sensível Leitura essencial
23. Muitas vezes se sente chateado ao assistir ou ler notícias negativas na mídia. Não gosta de entretenimento de “choque” (ou seja, Programas intensamente assustadores ou violentos)
24. Muitas vezes se sente infeliz ao seguir os posts das pessoas nas redes sociais
novamente, embora haja muitas qualidades positivas em ser uma pessoa altamente sensível, este artigo se concentra em aspectos de alta sensibilidade que afetam negativamente a felicidade e bem-estar. Enquanto alguns indivíduos altamente sensíveis são afetados por apenas um ou dois dos traços acima, outros podem ser superestimulados por mais na lista.
para muitas pessoas altamente sensíveis, a chave para a gestão da hipersensibilidade é utilizar a imunidade emocional e estratégias de imunidade sensorial, para acalmar e aliviar a sobrestimulação. Para aqueles que vivem ou trabalham com indivíduos altamente sensíveis, habilidades de comunicação eficazes são uma obrigação promover relações positivas e construtivas. Ver referências abaixo.
