preso no inferno do nariz entupido? Por mais tentador que seja explodir uma caixa de tecido por dia, o alívio temporário que possas sentir não vale a pena.
“assoar o nariz com demasiada força pode causar ruptura de vasos e stress excessivo”, diz Purvi Parikh, M. D., um alergista e imunologista com alergia baseada na Virgínia, rede de asma.Você também poderia piorar as coisas soprando ar, bactérias nasais, partículas de vírus, e irritantes para seus ouvidos e seios nasais—o que, na melhor das hipóteses, poderia causar irritação, e na pior das hipóteses pode desencadear uma infecção, diz Andrew Lane, M. D., diretor da Divisão de Rinologia e cirurgia sinusal Johns Hopkins School of Medicine.Além disso, é essencialmente inútil continuar a procurar tecidos. “Se você está doente, não importa o quanto você assoe, seu nariz vai continuar fazendo muco novo”, diz O Dr. Lane. “Você não pode realmente ‘limpar’.”
isso é porque a stuffiness que você sente vem de seu inchaço do tecido de passagem nasal. Então você precisa tratar a causa subjacente-seja alergias, um vírus, ou bactérias—para reduzir o seu engarrafamento de ranho para o bem.Baixa o Kleenex e tenta estas três formas de respirar mais facilmente. Nenhum deles vai explodir a tua mente, mas são mais eficazes do que assoar-te o nariz.
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1. Ar quente ajuda a adicionar umidade ao nariz, abrindo a passagem nasal e quebrando congestão—especialmente do tipo que endureceu em uma parede—para que você possa então explodir o bloqueio, diz O Dr. Parikh. Pode tentar alguns métodos. O mais fácil é tomar um longo banho todos os dias que estás doente, o que provavelmente estás a fazer de qualquer maneira. Mas põe a Maçaneta para estar mais quente do que o habitual: se o teu espelho embaciar, é suficientemente quente para limpar o teu pacote nasal, diz O Dr. Parikh. Se você tem algum tempo para matar, ferva um pote de água e fique diretamente sobre ele, inalando o vapor por até 30 minutos.
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2. Iniciar o pulverizador Nasal direito, Stat
sprays over-the-counter pode ajudar a diminuir e tratar a inflamação subjacente, ajudando a curar a congestão, em vez de apenas fornecer um breve alívio, diz O Dr. Parikh.
A única chatice: de ação Rápida, como sprays Afrin e oxymetazoline são potencialmente viciante, e pode realmente fazer o seu congestionamento voltar pior, se você usá-los muitas vezes.
assim, opte por Nasacort ou Flonase, que leva pelo menos 7 dias para fazer efeito, mas ostenta a melhor combinação de segurança e eficácia, diz O Dr. Parikh.
3. Tome um comprimido para alergias
enquanto espera que os sprays funcionem, considere tomar um comprimido para alergias como Zyrtec, Claritin ou Allegra, sugere Dr. Parikh. Mesmo que os teus fungões não sejam de febre do feno ou pólen, o componente anti-histamínico destes medicamentos ainda funciona para secar o teu ranho.Basta saltar o tipo de medicamento com um “D” Depois. Alguns descongestionantes, como o Sudafed, têm o mesmo potencial de dependência e propriedades de agravamento de congestionamentos que os sprays nasais de curto prazo. Descongestionantes também podem desidratar, mantendo seu muco grosso, diz O Dr. Lane.