när du är mest fertil
de 5 dagarna före ägglossningen, tillsammans med den dag du ägglossning, är de dagar då du är mest sannolikt att bli gravid. Spermier kan leva upp till 5 dagar i kroppen, så om du har sex upp till 5 dagar innan ditt ägg släpps kan du bli gravid. Efter ägglossningen kan ditt ägg bara leva i 12 till 24 timmar. Efter denna tid är upp, din tid för att bli gravid har gått för nu till följande månad.
dina chanser att bli gravid är högst under de 3 dagarna fram till och med ägglossningen.
förutsäga ägglossning
ägglossning sker vanligtvis ungefär halvvägs genom din menstruationscykel, cirka 14 dagar före den första dagen i nästa period, men den exakta tiden kan variera. Även om tecken på att du håller på att ägglossa kan vara subtila, finns det några saker du kan vara uppmärksam på och spåra över tid för att hjälpa dig att förutsäga ditt bördiga fönster.
förändringar i slem
att märka hur dina vaginala sekret förändras under din menstruationscykel är grunden för Billings ägglossningsmetod. Runt tiden för ägglossningen kan du märka att din utsöndring är klar, stretchig och Hal — liknar äggvita. Efter ägglossningen, när chanserna att bli gravid sjunker, tenderar utsöndringen att bli grumlig och tjock eller försvinna helt.
förändringar i kroppstemperatur
när du just har ägglossat kan din kroppstemperatur öka mycket något, med ungefär en halv grad Celsius. Om du använder temperaturen som ett sätt att hålla reda på när du är mest fertil, måste du använda en speciell termometer för att ta din temperatur varje morgon innan du går ur sängen. Om du registrerar avläsningarna varje dag med ett diagram eller ett kalkylblad är det möjligt att lära dig ditt mönster över tiden. Den tid då du är mest bördig är 2 till 3 dagar före temperaturökningen.
andra tecken
det kan finnas andra tecken på att du är nära tiden för ägglossning, såsom milda magkramper, bröst ömhet eller ökad sexlust. Att använda dessa tecken för att förutsäga när du är bördig är dock inte den mest tillförlitliga metoden.
använda ägglossningsräknare och kit
Ägglossningskalendrar och kit kan också hjälpa dig att förutsäga ägglossning.
Ägglossningskalendrar finns på webbplatser som www.yourfertility.org.au, och använd datumet för din sista period och längden på din cykel för att förutsäga när du sannolikt är mest bördig.
Home ovulation predictor kits är tillgängliga från apotek. Du använder kitet några dagar före din förväntade ägglossningsdag för att testa för en ökning av nivån av ett hormon som kallas luteiniserande hormon (LH) i urinen. Ett positivt resultat indikerar att du kommer att ägglossa inom de närmaste 24 till 36 timmarna.
ett blodprov, som din läkare kan beställa, kan också upptäcka ägglossning genom att mäta nivåerna av hormonprogesteron.
om du försöker bli gravid finns det också ett antal andra saker du bör tänka på, till exempel att ta folat, upprätthålla en hälsosam kost och se till att dina vaccinationer är uppdaterade.
för mer information och support, ring graviditet, födelse och bebis på 1800 882 436.