Innehållsförteckning
de flesta betraktar nagelbitning som en ofarlig vana. I verkligheten kan det utgöra oroande risker som sträcker sig långt bortom din manikyr. Om du har en nagelbitande vana, lär dig varför du på allvar bör förbinda dig att sluta.
Vad Händer När Du Biter Dina Naglar För Mycket?
även om de kan se rena ut, kan dina naglar innehålla farliga bakterier, inklusive E. coli och salmonella.
enligt experter går nagelbitning och infektion hand i hand, eftersom handlingen överför dessa bakterier från fingrarna till munnen och tarmen, där de kan orsaka allvarliga gastrointestinala infektioner.
Nagelbiteffekter slutar dock inte bara där. Vanliga nagelnibblare kan också utveckla paronychia, en otäck infektion i fingertopparna som leder till rodnad, svullnad och pus som måste dräneras kirurgiskt från nagelbädden.
om det inte räcker för att hålla fingrarna ur munnen, finns det mer. Enligt American Dental Association kan nagelbitning chip eller spricka tänder. De kan också öka risken för rotresorption och tandförlust för personer som har hängslen.
forskning tyder också på att nagelbitare är mycket mer benägna att utveckla bruxism, den oavsiktliga handlingen att slipa tänderna, vilket kan orsaka huvudvärk, ansiktssmärta, försänkta tandkött, tandkänslighet och till och med tandförlust.
hur man slutar bita naglarna
många människor kämpar för att sluta bita naglarna, eftersom handlingen antingen lugnar deras stress eller har blivit en omedveten vana.
ADA rekommenderar att patienter försöker bittert smakande nagellack för att minska överklagandet av nagelbitning. Du bör också leta efter sätt att minska stress, samtidigt som du ställer in små, realistiska mål som inte får dig att känna dig överväldigad. Om specifika situationer utlöser din nagelbitande vana kan du försöka hålla något i dina händer under dessa ögonblick. Motion och medveten meditation kan också vara användbart för människor som kämpar med ångest och stress.
få regelbundna tandkontroller
medan det är viktigt för alla att schemalägga rutinmässiga tandundersökningar; det är ännu viktigare om du biter på naglarna. Din tandläkare kommer att kunna inspektera för skador relaterade till din vana och rekommendera strategier för att hjälpa dig att undvika framtida problem.
i vissa fall finner patienter att det är lättare att undvika nagelbitning när de bär en munskydd tillfälligt. Vissa tandläkare kan också tillhandahålla terapitekniker, som att lära sig att vila tungan uppåt, medan du håller tänderna isär och läpparna stängs. Detta hjälper till att hålla frågan i framkant av patientens sinne tills han eller hon kan bryta vanan för gott.