9 Tecken Du kan ha sömnapnea

vi gillar alla att tro att vi inte snarkar och blir defensiva när vi anklagas för det—vem, jag? Aldrig, aldrig. Men snarkning är ett av de vanligaste symtomen på sömnapnea, ett allvarligt tillstånd som du definitivt inte bara ska borsta av och ignorera.

sömnapnea är en sömnstörning som får dig att sluta och börja andas upprepade gånger hela natten. För de flesta är sömnapnea orsakad av ”någon form av obstruktion i luftflödet på baksidan av halsen som blockerar luft från att komma in i lungorna när du sover”, säger Joseph Ojile, MD, medicinsk chef för Clayton Sleep Institute, själv. Detta kan bero på stora tonsiller, överbelastade bihålor eller en mängd andra faktorer. I sällsynta fall kan det orsakas av ett problem vid signalering, så att din hjärna inte skickar meddelandet för att andas korrekt.

övervikt eller fetma är en riskfaktor, Daniel Barone, M. D., sömn expert på Weill Cornell Medicine och New York-Presbyterian, berättar själv. ”Det är vanligast hos män och ökar vanligtvis när vi åldras,” tillägger han, ”men kvinnor kan också ha det.”Och kvinnor är ofta mindre benägna att diagnostiseras, enligt experter vid National Sleep Foundation. Eftersom den stereotypa sömnapneapatienten är en överviktig, medelålders man, kanske läkare inte tänker kontrollera tillståndet hos kvinnor.

obehandlad sömnapnea kan genom åren bidra till kronisk sjukdom som typ 2-diabetes och hjärtsjukdom, så att få en korrekt diagnos är viktig för din långsiktiga hälsa. Här är de bästa symptomen på sömnapnea du behöver veta.

du är utmattad hela dagen trots att du får gott om sömn.

när du slutar andas hela natten stör det din sömn. Även om du inte är medveten om att du vaknar, tenderar personer med sömnapnea att vakna ofta hela natten. Detta ”hindrar människor från att få djup vila, även om de sover tillräckligt många timmar”, säger Barone. Och det översätts till fullständig och fullständig utmattning under dagen.

Ojile säger att kvävning och gasning hela natten också kan orsaka höjningar av stresshormoner, vilket ökar blodtrycket och hjärtfrekvensen och förhindrar att din kropp blir vilsam. ”I stället för att ditt blodtryck och hjärtfrekvens kommer ner så att din hjärna och hjärta kan vila och ta en paus, är allt i överdrift”, förklarar Ojile. ”Det är vad vi tror driver mycket .”

du vaknar med huvudvärk.

Ojile säger att de frågar varje patient i sömnkliniken om de har huvudvärk på morgonen eftersom det är ett mycket vanligt klagomål hos personer med sömnapnea. ”Apnea i sig kan orsaka svårigheter med blodflödet, vilket orsakar syreförändringar i hjärnan som kan fälla ut huvudvärk,” förklarar han.

du vaknar dig själv gasping eller kvävning.

Detta är också riktigt vanligt hos sömnapneapatienter, och är precis vad det låter som. Det är inte farligt – bara verkligen störande för dig och alla som sover i samma rum som du.

din sängpartner säger att du snarkar, kväver, gasar—eller slutar andas—när du sover.

du kan snarka eller kväva hela natten men aldrig medvetet vakna, så det enda sättet du vet är om någon sover i samma rum som du rapporterar att du gör det. Återigen stör detta din sömn och kan lämna dig utmattad under dagen, även om du inte är medveten om att det händer.

snarkning betyder inte alltid att du har sömnapnea. ”Snarkning är ett tecken, men alla som snarkar har inte sömnapnea”, säger Ojile. ”Vad snarkning antyder är att det finns en förträngning på baksidan av halsen, vilket gör att du riskerar att sova apnea. Det är när den förträngningen blir så smal att det knappast går någon eller ingen luft genom halsen, att du har apnea, ” förklarar han.

du har högt blodtryck.

Ojile säger att nyckeln här är att ditt blodtryck är svårt att kontrollera. Om din läkare har försökt behandla högt blodtryck utan framgång, är det meningsfullt att testa för sömnapnea. Den stress som sömnapnea sätter på din kropp och hjärta hela natten kan orsaka problem med blodtryck och andra aspekter av kardiovaskulär hälsa. American Association for Respiratory Care uppskattar att upp till 50 procent av personer med sömnapnea också har högt blodtryck.

du upplever hjärtklappning, ”fladdrar” i bröstet, eller ditt hjärta dunkar utan någon uppenbar anledning.

den plötsliga förändringen i syrenivåer som händer när du slutar andas hela natten kan orsaka förmaksflimmer eller AFib, oregelbunden hjärtrytm som kan leda till allvarligare tillstånd som stroke, blodproppar och hjärtsvikt. För vissa människor händer det onormala hjärtslaget bara på natten, men oftare, när det kastas bort, fortsätter det också under dagen.

du har högt blodsocker.

sömn apnea bas har också kopplats till högt blodsocker som är svårt att kontrollera trots behandling. Forskning visar också att sömnberövad—en biprodukt av sömnapnea—kan röra med kroppens förmåga att bearbeta glukos (blodsocker) och leda till insulinresistens. Under åren kan detta öka risken för att utveckla typ 2-diabetes.

du har sömnlöshet.

National Sleep Foundation säger att personer med sömnapnea ibland rapporterar sömnlöshet, men det är inte så klart vilket orsakar vilket. Även om sömnapnea inte visar sig vara orsaken, bör sömnlöshet i sig behandlas.

ditt humör är överallt.

när du är alltför trött är chansen att du också är irriterad och humörig. Att känna sig snabbt tempererad, irriterad och till och med deprimerad kan alla vara tecken på att du är sömnberövad, enligt Mayo Clinic. Om du verkar logga tillräckligt med sömn varje natt kan sömnapnea vara den verkliga bakomliggande orsaken till din dåliga attityd.

Bottom line:” Om du har några av dessa tecken eller symtom och din sängpartner säger, ”Hej, du slutar andas, du kväver, du kippar,” det för mig skulle motivera en viss utvärdering, säger Ojile. En sömnläkare kan ställa in dig med ett sömntest hemma, vilket Ojile säger är väldigt lätt att göra. ”Det finns inget lim, Inga nålar, bara flera delar som ser ut som syrerör och ett par Bälten du bär. Det ger inte så mycket information som ett test i ett sömnlabb, men för många patienter är det allt de behöver för diagnos.”Din läkare kan sedan ta dig till sömnkliniken om de behöver titta närmare. Möjliga behandlingar inkluderar livsstilsförändringar som motion, sova med en enhet som kallas en kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) maskin som reglerar din andning, och i vissa fall kirurgi för att rensa en obstruktion. När du börjar få verklig kvalitetssömn igen, blir du glad att du talade upp.