som jag nämnde förra veckan, jag var på väg att inleda en stor förändring i mitt liv, och jag intuited det var dags för en annan detox. När tanken kom till mig skrattade jag att jag börjar likna denna stereotyp lite. Det är okej, snälla gå vidare, har en fniss….
du kanske har samlat från min lyriska prosa här, här och här detJag är ett fan av rengöring och avgiftning då och då. För mig är det något mycket större och djupare än bara de fysiska aspekterna av att avgifta din kropp. Det är också en känslomässig och andlig rengöring av skiffer, så att säga. Detox tillåter mig att reparera mitt hjärta och själ lika mycket som min kropp. Processen får mig att lyssna noga, uppmärksamma och vara mer känslig mot mig själv. Jag tenderar att bli mer kärleksfull och acceptera mig själv, sakta ner, ta vila och bli mysig med min inre visdom, hjärta och intuition. Känslomässiga blockeringar som jag har lagrat bort för att hantera vid ett senare tillfälle kommer till ytan och släpps.
avgiftning fungerar också för mig eftersom jag tenderar att vara en känslomässig ätare. Sanningen är att de flesta av oss är det. Om jag går igenom några personliga utmaningar eller står inför problem är min vana att äta mer än jag behöver, en omedveten ansträngning från min kropp för att skydda mig. Det är en cue som min kropp har: någon form av stress skapar ett fysiskt svar på lager upp för magra tider, för det är den enda stress som kroppen kan förstå, fortfarande djupt inneboende och instinktiv från grottkvinnans tider. Vilket är söt och söt och allt, men onödig orsak, ja, hej! Jag lever i en värld där mat är i överflöd.
rengöring är ett liv som återställs på många nivåer. Det ger oss en chans att granska det förflutna och kalibrera livet för en bättre framtid. Jag bestämde mig för att göra denna rengöring när jag packade och förberedde mig för att flytta från min studiolägenhet till en vacker lägenhet med två sovrum i Bondi som ett steg mot att förbereda mig för en ny början, för nya tider framåt. Jag visste att flytta var ett viktigt steg för mig och ville ge mig den bästa starten som jag kunde. Frisk och glad både inifrån och Ut. Följande är undantag från min personliga dagbok när jag gick igenom rengöringen.
för en detaljerad introduktion om hur man gör master cleanse yourself rekommenderar jag gå ner i vikt, ha mer energi & var lyckligare i 10 dagar av Peter Glickman. Hans hemsida the Master Cleanse är en underbar resurs som jag hänvisar till kontinuerligt också. Master Cleanse är överlägset min favorit och mest använda detoxteknik som jag går tillbaka till gång på gång. Var 6: e månad är optimal.
⥤◈⥢
Dag 1.
jag gör detta för att jag vill må bra om mig själv. Fysiskt. Mentalt. Känslomässigt, Andligt. Estetiskt.
livet har tagit på sig många förändringar under denna Sydney höst. Jag flyttar. Mitt ex har flyttat. Jag flyttar kontoret. Mitt arbete har förändrats. Mina vänskap har förändrats. Några betydande relationer har kommit till ett slut medan andra har återuppväckt. Jag har gjort allt på en gång som vanligt och har kommit att inse något. Jag tror att det är så kvinnor görs. Vi gör saker med full gusto för korta mängder tid. Kvinnor, av naturen, är sprinters medan män är maratonlöpare. Vi går hårt och snabbt under kortare tid och behöver sedan vila, medan män tenderar att ha en mer median energinivå. De kan bara fortsätta och gå i samma takt för alltid. Jag har bestämt mig för att starta denna rengöring precis i tiden mellan påsk och mitt drag. Det finns aldrig riktigt är en bra tid att börja så kan lika gärna göra det nu.
så det är DAG 1. Den första dagen är alltid ganska lätt. Det finns fortfarande gott om mat i magen för kroppen att metabolisera och det har inte riktigt märkt vad som händer än. Citron, lönnsirap och cayennepeppar ”lemonade” är faktiskt ganska utsökt och avvärjer hunger såväl som värmer kroppen eftersom cayennepeppar är en termogen. (Jag fortsätter att ringa cayenne, Kanye pepper…)
dag 2.
jag gör detta varje gång jag detox. Jag blir besatt av mat. Förra veckan vann Jag Paul Jarvis ’ s very awesome vegan cookbook Eat Awesome som jag skrev ut för att lägga till i min bindande mapp med recept idag. Och sedan mycket snabbt satte sig ner och läsa igenom varje enskild recept som jag äger. Av någon anledning att titta på och tänka på mat känner sig mättande och lugnande.
det är bara andra dagen men jag har redan märkt hur mycket lugnare och snällare jag har blivit. Mitt tålamod är lite kortare men det finns ett utrymme runt mitt tålamod som skapar en barriär av medkänsla och hindrar mig från att knäppa på människor! Jag har känt mig hungrig då och då men det är okej. De vanligaste detoxsymptomen för tillfället är tråkiga huvudvärk och ledvärk. Bortsett från det känner jag mig ganska tydlig och fokuserad men lite trött. Jag förväntade mig idag att vara svårare än det har varit, det verkar som om min kropp verkligen vill ha denna paus, har längtat efter det ännu.
jag gjorde saltvatten spola i morse men måste erkänna att jag inte njuta av det! Jag tror att jag kommer att hålla fast vid laxerande te och bara spola om jag känner att min kropp behöver det. Det är ett mycket starkt sätt att spola ut ditt system och jag är lite känslig i allmänhet.
så ofta när jag rensar inser jag hur mycket att äta och våra interaktioner med mat är mycket mer vana än någon verklig hunger.
dag 3.
jag är mycket förvånad över hur lätt det här snabbt har varit för mig hittills. 2: A och 3: e dagen är normalt den mest utmanande, men bortsett från lite hunger har jag känt mig bra. I morgon morgon kommer min kropp att ha avslutat sin övergång till ketos och kommer att bränna överflödigt kroppsfett, gamla oanvända celler och onödig materia för energi. Det är här den verkliga läkning börjar. Jag har fantasier om avgiftning för en hel 21 dagar som skulle vara till slutet av månaden. Vi får se. Jag kommer att lyssna på min kropp och låta den vägleda mig.
Dag 4.
Uuuffffff!!!! Idag har det varit tufft! Jag vaknade med en tjock film av vit beläggning på min tunga – ett säkert tecken på att min kropp är avgiftning. Morgonen var bra, jag kände mig inte ens som någon av ”lemonaden” fram till middagstid. Då blev alla mina arbetskrav plötsligt överväldigande och jag förlorade det. Jag grät när min fastighetsmäklare mycket oförskämt krävde att jag skulle vara tillgänglig för att titta på studion som jag flyttar ut från klockan 10.30 i morgon, utan att fråga om det skulle passa mig. Jag gav honom en bit av mitt sinne, medan jag normalt inte skulle reagera så starkt! Jag har faktiskt fått några små rop idag. Det belyser min vana att driva mig för hårt och detoxen släpper känslorna kring det. Det är en stor lektion för mig att lära mig i livet.
jag är ganska trött och lite hungrig och hoppas att jag mår bättre imorgon. Jag har symtom ungefär som om jag hade förkylning och mina körtlar är svullna. Dags att lägga mig i säng.
dag 5.
Wow, jag kan inte tro att jag inte har ätit någonting i 5 dagar, det låter så konstigt! Det har varit lättare än jag minns att det var. Idag är första gången jag gick ut och hade folk att äta runt mig, och det störde mig inte alls. Jag är väldigt trött nu men jag har haft en enorm dag. Det förvånar mig hur känslig kroppen är och hur snabbt den svarar på allt vi gör mot oss själva. Det är därför kost och motion och de tankar vi tänker och de ord vi säger är så viktiga. Våra kroppar reflekterar och reagerar på allt. Jag kan känna mycket skit, både på ett fysiskt plan och emotionellt och andligt släpps. Det är fantastiskt hur vi samlar så många gifter från våra moderna vardagliga livsstilar och inte ens är medvetna om det. Jag är super frisk jämfört med den genomsnittliga personen med sin SAD (standard amerikansk/australisk Diet) och ändå känner jag fortfarande enorma fördelar med avgiftning.
dag 6.
idag är den första dagen som jag känner att allt överskott av vatten som vi tenderar att bära runt för att skydda våra kroppar från de toxiner vi konsumerar och adsorberar försvinner. Jag känner mig lättare på mina fötter och någon uppblåsthet från att äta vete (jag var lite stygg de senaste månaderna) har försvunnit. Jag är också mäktigt imponerad av hur mycket mucoidplack som fortfarande kommer ut. Jag har inte ätit på över 5 dagar och även om det inte är fast är det definitivt där. Detta kan bara betyda en sak: överskott byggs upp i min kolon, som jag är mer än glad att bli av med.
efter en ansträngande yogasession samt ett dopp har jag varit hungrigare än tidigare i eftermiddag. Jag har också beslutat att byta min saft från lönnsirap som det ursprungliga receptet antyder, till rå honung eftersom honung innehåller fler enzymer, trots att det är en animalisk produkt. Så jag undrar om den extra hungern beror på förändringen eller för att jag gjorde ganska mycket träning. Jag dricker också lite mindre honung / lönnsirap som receptet rekommenderar eftersom jag inte känner att jag behöver så mycket.
jag har just insett att jag inte riktigt har en känsla av prestation runt att slutföra dagar ~ jag vill bara se min kropp förändras till ett mer rent och levande tillstånd. En sak jag har märkt är att det är så mycket lättare att vara närvarande och i det ögonblick då det inte finns mat i magen. Intressant…..
min tunga är fortfarande så vit men jag är tacksam att jag inte har några andra hardcore detox symptom.
dag 7.
en hel vecka har gått och jag mår exceptionellt bra. Super trött eftersom jag har haft ännu en hektisk dag, mina huvudsakliga detox symptom har varit huvudvärk för det mesta av dagen, vit tunga beläggning och kropp ömhet, men det är delvis från yoga samt. Tanken är att din kropp säger att den är ren när tungan blir rosa igen så jag väntar på att det ska hända.
jag ser verkligen fram emot att äta igen. Hur mycket jag kommer att uppskatta varje bit! Äter långsamt. Bara lite. Jag fantiserar om alla soppor jag ska göra i vinter. Kanske till och med fisksoppa. Finns fisksoppa? Kycklingsoppa. Pumpa soppa. Spenat och grönkålssoppa. Vattenkrasse soppa. Morot soppa. Tomatsoppa…… okej! Nu retar jag bara mig själv!!
jag är inte säker på om det är toxinerna som kommer ut eller vad men jag vacklar om var jag ska göra mållinjen. Jag har slutfört 1 vecka nu och jag ska enkelt göra 10 dagar, men jag fortsätter att ändra mig om jag ska gå vidare eller inte. Mitt huvud har varit så luddigt idag, inte klart alls, jag hoppas på mer tydlighet imorgon.
dag 8.
jag mår riktigt bra idag. Hungrig men bra. Det är som om jag blir hungrigare när dagarna går istället för mindre hungrig. Lukterna från mat och ljuden som människor gör när de äter har blivit så tydliga, mina sinnen är bara så förhöjda, det är ganska roligt. Jag kunde höra den här killen på mitt kontor knarrande bort på hans snacks hela dagen idag från andra sidan rummet. Bortsett från det känner jag mig lätt på mina fötter och mycket ren och frisk och mitt huvud har rensat upp. Ingen rosa tunga för mig än.
jag träffade några av mina favoritflickvänner i Sydney i kväll. Det var lite utmanande eftersom de planerade alla slags sociala evenemang som uppenbarligen kretsar kring att dricka och äta och naturligtvis vill jag gå med men det skulle innebära att jag bryter min fasta på 10 dagar.
dag 9.
jag kände mig helt fantastisk i morse och sedan helt utmattad och föll ihop med 3pm. Så jag har bestämt mig, trots mina stora ambitioner att avsluta min rengöring på 10 dagar, vilket gör imorgon min sista dag. Det finns för många sociala saker som jag inte vill missa och jag behöver en bra 3 dagar för att komma snabbt ordentligt så att jag inte skadar min kropp och chockar det för mycket. Min tunga har inte blivit rosa än så jag måste planera för en annan detox i den inte alltför långt borta framtiden. Sammantaget, nu när jag vilar, känner jag mig ganska bra. Smal, hälsosam och livlig, vilket är vad det handlar om.
dag 10.
jag avvänjer mig långsamt från fastan idag. Jag har haft två apelsin – och morotsjuicer och mycket vatten och örtte. Det känns dock inte som att något har förändrats. Jag mår bra. Glad, frisk, trött lätt men redo för mitt nya liv. Det är min andra igår kväll i min studio lägenhet och jag känner verkligen tacksam för alla underbara tider och trygghet jag kände bor här. Tack nr 22! Jag är nästan alla packade, och jag är också super glada över att flytta till mitt nya hem.
det är så konstigt, Jag är inte hungrig alls ikväll. Med citron och honung och cayennepeppar ”lemonade” var jag mycket hungrigare men jag kan inte föreställa mig att färsk juice var mycket mer kalorifattig än honung. Hmm intressant.
dag 11.
jag tror att jag är allergisk mot arbete. Eller jag har en uppror av detoxsymtom: rinnande näsa, riva ögon, känner mig riktigt kall medan alla andra ser ganska bekväma ut i sina Sommarkläder. Det har varit en rolig dag verkligen. Jag drack min sista kopp lax te i morse. Sedan genast gick på toaletten och hade en otrolig mängd avfall komma ut som är otroligt med tanke på att jag haven”t ätit något för 10 dagar. Var kom det ifrån? Jag läste någonstans att när du börjar äta mat igen lossnar det en vägg av mucoidplack som sedan äntligen släpps ut.
jag hade min första riktiga måltid idag vid lunch: en miso pumpasoppa från Iku. Vilken spännande upplevelse! Alla dessa smaker simmar tillsammans gör magi i min mun! Det var en sensationell upplevelse och jag njöt av varje munsbit. Jag har också börjat ta probiotika i morse för att återvända den goda flora och fauna till min mage som kan ha tvättats ut av rengöringen. Okej, så det kallas inte flora och fauna men du vet vad jag menar.
det är min sista natt i min allra första egen lägenhet innan jag flyttar till stranden (där jag hör hemma!).