graviditet, semester och god hälsa kan blandas lätt — även resor med flyg borde inte vara ett problem — så länge du följer några sunt förnuft tips från Doc Holiday. Se bara till att din läkare eller vårdgivare är medveten om dina resplaner i förväg.
Tips för säker semester när du är gravid
med lite extra planering och några försiktighetsåtgärder bör gravida kvinnor inte stöta på några problem. Men jag rekommenderar, om möjligt, att du inte reser ensam.
mitt viktigaste råd: Använd platta, bekväma skor. Få gott om vila.
När ska man gå? De vanligaste obstetriska nödsituationerna händer under första och tredje trimestern, så andra trimestern är den bästa tiden att resa.
vad kan jag göra? Njut av dig själv, men var försiktig när du gör nya typer av fysiska aktiviteter. Graviditet förändrar kvinnans balans och hennes samordning är inte lika bra. Promenader och lågrisk fysiska aktiviteter är vanligtvis bra att delta i och njuta av.
vad kan jag äta? Håll dig alltid väl hydratiserad under dagen, men undvik kranvatten och isbitar i främmande länder och drick bara vatten på flaska. Ökade aktiviteter kan orsaka uttorkning som kan få livmodern att dra ihop sig och kan innebära en resa till ett sjukhus långt hemifrån.
Var Kan jag gå? Gå inte ut i havet, eftersom detta kan öka risken för både vaginal och livmoderinfektion vilket kan leda till en för tidig leverans. Strandbesökare bör veta att huden är känsligare under graviditeten, så använd starkare solskyddsmedel än vanligt.
vad händer om jag behöver medicinsk vård? Hitta alltid ett sjukhus eller sjukhus som bryr sig om gravida kvinnor nära där du bor. Kontrollera med ditt sjukförsäkringsbolag för att se till att du är täckt. Och slutligen, kom ihåg att ta med alla mediciner du tar och en kopia av dina journaler om du behöver vård.
Tips för resor under graviditeten
flygresor är säkert för de flesta kvinnor upp till 34 veckors graviditet men vi har några säkerhetsråd om flygresor som du bör granska innan du går ombord på ett flygplan.
varje flygbolag har särskilda regler när det gäller flygresor under graviditeten, så kontrollera med transportören i förväg. Vissa flygbolag kräver ett brev från din läkare som anger hur många veckor gravid du är vid din resa.
akta dig! Andra eller tredje trimestern vaginal blödning, för tidigt arbete, graviditetsinducerat högt blodtryck, typ 1 eller typ 2-diabetes, sicklecellanemi (eller drag) och multipel graviditet är några orsaker till att flygflygning kanske inte är tillåtet.
men för friska mammor-till – vara, här är mina sunt förnuft tips:
- använd alltid säkerhetsbältet under magen när du sitter.
- om du blir illamående när du flyger, kör eller till sjöss, föreslås läkemedel mot illamående. De är säkra att ta under graviditeten.
- drick mycket vätska innan du åker och under hela resan. Drick inte mycket kolsyrade drycker, eftersom det kan öka risken för illamående.
- använd Lårhöga stödstrumpor. Detta minskar risken för vätskeansamling i ben och fötter och minskar risken för blodproppar i benen.
viktigast, gå upp och gå runt en gång i timmen. Koppla av och njut av dig själv för när barnet kommer och du flyger med henne kommer upplevelsen ombord aldrig att bli densamma.
tack vare Dr. Charles Hux från Monmouth Medical Center, författare vid American Journal of Obstetrics/Gynecology, Prenatal diagnos, New England Journal of Medicine and Genetics, för hans råd om detta ämne.
- dela
- Tweet
- stift
kära läsare: den här sidan kan innehålla affiliate-länkar som kan tjäna en provision om du klickar igenom och gör ett köp. Vår oberoende journalistik påverkas inte av någon annonsör eller kommersiellt initiativ om det inte är tydligt markerat som sponsrat innehåll. När reseprodukter ändras, var noga med att bekräfta alla detaljer och hålla dig uppdaterad med aktuella händelser för att säkerställa en säker och framgångsrik resa.