Immun öka hela citron isbitar

gör citron infunderat vatten (även kallat fruktvatten) med dessa immunförstärkande hela citron isbitar. Dessa frysta citron isbitar packar en stor näringsstans, och de lägger till stor smak när de läggs till ett högt glas vatten, juiceblandningar, smoothies, soppor och såser.

citron infunderat vatten

dessa citron isbitar är rika på vitaminer, mineraler, avgiftande, antiinflammatoriska och immunförstärkande fördelar. Lägg dem till en kruka med vatten för att göra uppfriskande citroninfuserat vatten (även om det är fruktvatten och detoxvatten) för att smutta på hela dagen.

hur man gör hela citron isbitar

dessa frysta citroner isbitar är superlätta att göra och de är så praktiska att ha till hands i frysen.

vad du behöver:

• organiska citroner
• renat vatten
• Isbitbrickor (jag fick min på Target)

Vägbeskrivning:

1. Hacka 2 – 3 stora organiska citroner
2. tillsätt hackade citroner i en höghastighetsblandare med en liten mängd vatten
3. blanda tills konsistensen är jämn, tillsätt mer vatten om det behövs
4. häll citronblandningen i isbitbrickorna
5. frys tills den är fast
6. poppa den frysta citronblandningen citroner isbitar ur brickorna och förvara i fryspåsar av plast i frysen

frukt infunderat vatten fördelar

• ökar immunförsvaret
• rik på vitamin C och flavonoider
• rik på kalium
• balans kropp pH
• hjälper matsmältningen
• naturlig diuretikum
• Filter toxiner från kroppen

fördelar med citroner

citroner är en rik källa till vitamin C , som är den viktigaste antioxidanten som finns i naturen. C-Vitamin hjälper till att neutralisera fria radikaler både inom och utanför cellerna. Fria radikaler är ansvariga för att skada celler som leder till inflammation och kronisk sjukdom. C-Vitamin hjälper också till att förhindra uppbyggnad av plack och utvecklingen av ateroskleros och hjärtsjukdom. Citronsyran, bioflavonoiderna, C-vitamin, kalcium, pektin och limonen som finns i citroner är kraftfulla näringsämnen som ger ett boost till immunsystemet, vilket hjälper till att avvärja infektioner och sjukdomar. Citroner anses vara en av de mest alkaliserande livsmedel du kan äta. De har en hög, mer ren koncentration av negativt laddade joner än någon annan frukt, vilket kan bidra till att öka syreflödet till hjärnan.

infunderat vatten för viktminskning

det finns ingen magisk kula för att gå ner i vikt, men vatten är ett effektivt viktminskningshjälpmedel. Dricksvatten hjälper till att öka ämnesomsättningen. Det rensar våra kroppar av avfall och toxiner. Och det fungerar som ett aptitdämpande medel. Jag känner någon som rekommenderades av en läkare att dricka en flaska SmartWater varje morgon på väg till jobbet som en del av hans viktminskningsprogram. Han behövde gå ner i vikt eftersom han hade sömn apnea. Så, att lägga till några fruktsmakade isbitar till ditt vatten lägger inte bara till vitaminer och mineraler för att öka ditt immunförsvar, det lägger till frisk smak så att dricksvatten för viktminskning är mindre jobbigt.

fördelar med dricksvatten för viktminskning

• vatten är ett naturligt aptitdämpande medel och det tar upp främsta fastigheter i magen och får oss att känna oss fulla.
• drick ett glas vatten innan du når ett mellanmål. Ofta behöver vi egentligen bara hydrera istället för mellanmål.
• sippa på fruktinfuserat vatten (som detta citronvatten) istället för läsk, juice eller sötat te oavsett om det är ”diet” eller inte.
• dricksvatten hjälper till att filtrera toxiner och avfall från vår kropp som förbättrar vår ämnesomsättning. Ackumulerat avfall gör att vi känner oss uppblåsta, tröga och trötta.
• drick alltid vatten när du tränar (före, under och efter) för att hjälpa dig att hålla dig ordentligt hydratiserad. Och motion är en viktig aktivitet för att gå ner i vikt och för den allmänna hälsan i allmänhet!
• att hålla sig hydratiserad hjälper till att hålla våra muskler och leder i rörelse!!
• att dricka mycket vatten hjälper till att hålla våra organ (hjärta, lungor, etc.) effektiva, särskilt när du tränar.

hur mycket vatten ska vi dricka en dag

hur mycket vatten vi behöver dricka dagligen beror på faktorer som din hälsa, var du bor och hur aktiv Du är. Vi har alla hört att vi borde dricka åtta 8-ounce glas vatten om dagen. Enligt en artikel av Mayo Clinic säger de att kvinnor behöver cirka 11,5 koppar (2. 7 liter) vätska (vatten) om dagen och för män behöver de cirka 15,5 koppar (3,7 liter) vatten om dagen. Om det är varmt ute eller om du tränar – kan du behöva mer.

vikten av dricksvatten

vatten utgör cirka 60 procent av vår kroppsvikt. Vatten hjälper till att befria våra kroppar från avfall och toxiner, det hjälper till att hålla våra temperaturer reglerade. Och det håller våra leder och vävnader smorda. Våra kroppar måste hålla sig hydratiserade för att kunna utföra normala funktioner och få oss att känna oss energiska. Om du känner dig lite trög och trött på eftermiddagen. Drick ett högt glas vatten. Det kommer att hydrera dig och få dig att känna dig mer vaken och energisk.

jag minns att jag tittade på Kris Carrs video (Crazy Sexy Cancer) år sedan… hennes läkare sa att cellerna i vår kropp är som fisk… de är bara lika friska som vattnet de simmar i. Det är kraftfullt!! Så det är mycket viktigt för vår övergripande hälsa att vara hydratiserad. Inte nog med att dessa frukt infunderas vatten isbitar lägga vitaminer, mineraler och antioxidanter, de lägger färsk smak som jag hoppas kommer att göra dricksvatten roligare för dig! Gör upp en massa olika smaksatta isbitar och förvara dem i frysen för bekvämlighet. Det är en rolig vana att komma in!

smaksatt isbit

gör fruktvatten med dessa hälsosamma smaksatta isbitar

• återfuktande Citrongurka isbitar
• antiinflammatoriska ingefära isbitar
• kalla kämpar Citrus isbitar
• sommarbär isbitar
• immunförstärkande smaksatt isbitar
• sommar persika isbitar
• antioxidantrika blåbär isbitar

följ Harvest Kitchen på Pinterest för mer bra recept!