Easy BBQ-bakade bönor kokta i en utsökt hemlagad BBQ-sås som är rik, smaklig, snygg, söt och rökig. Vegan, låg fetthalt, utsökt och redo på mindre än 30 minuter!
våren är här och det betyder grill! Och ingen grill är komplett utan bönor — BBQ bakade bönor. De är så freaking bra men tar så lång tid att göra. Du måste suga bönorna, göra såsen, laga bönorna och slutligen någon gång en vecka senare hamnar du med bakade bönor. Förlåt, jag har inte tid med det.
de säger, ”bra saker kommer till dem som väntar” men ibland kommer bra saker på cirka 30 minuter. Ja, jag klippte några hörn. Nej, dessa bönor är faktiskt inte ” bakade.”Snälla, låt oss inte dela hår. Jag gjorde inte är att offra smak eller nöje. Om något tog jag helt enkelt ut den plågsamma delen av processen. Ingen orsak!
så, piska upp ett parti av dessa enkla BB! Bakade bönor för din nästa grill eller samling. De är säker på att tillfredsställa den ivrigaste böna snobb i rummet.
Låt oss göra några bönor!
hur man gör Easy BBQ Baked Beans
först, piska upp en dubbel sats av min Easy Homemade BBQ Sauce och lägg åt sidan.
Ja, du kan använda butiksköpt sås. Men varför? Det är vanligtvis inget annat än en flaska övervärderad röd majssirap med hög fruktos. Det är om du inte är villig att spendera 8-10 dollar på en av de så kallade ”högre kvalitet” varumärken. Nej!
paprika och lök är bra för smak men lägger också till en bra konsistens utan att ta bort något från BBQ-bakade bönor. De går alla tillsammans så bra. Och de gör att huset luktar fantastiskt när du lagar mat!
hacka upp en gul lök och grön paprika. Koka dem i en stekpanna på medelhög värme tills de är mjuka.
kom ihåg att vi aldrig använder olja för att laga mat. Så om du är orolig för att peppar och lök fastnar kan du lägga till 2-3 msk vatten. Problemet löst.
när peppar och lök har kokat minska värmen till medium-låg. Lägg nu till bönorna, min enkla hemlagade BBQ-sås och den magiska ingrediensen – flytande rök! Jag älskar det här.
ge allt en bra rörelse så att allt blandas ihop och låt bönorna sjuda i 10-15 minuter. Ja! 10-15 minuter!
jag vet att det inte är mycket tid att göra någonting och för det är jag verkligen ledsen. Men, använd den här tiden för att tänka på din kvinna. Tänk på din kille. Eller bara kyla och börja mentalt förbereda sig för vad som ska hända när du smakar dessa enkla BBQ-bakade bönor.
hur man njuta av Easy BBQ bakade bönor
dessa easy BBQ bakade bönor är den perfekta sidan. Och det är helt coolt. Men sluta inte där!
Ladda upp en skål med ingenting annat än dessa enkla BBQ-bakade bönor och gör det till en måltid. De fyller, friska och läckra!
jag älskar dessa bönor över toast toppad med jalapeno och koriander. Lita på mig. Det är en religiös upplevelse. Om du vill bli riktigt galen och festa bör du försöka lägga till lite av min cashew gräddfil för att göra saker riktigt spännande!
du kommer att älska dessa enkla BBQ bakade bönor. De är…
- snabb & lätt att göra
- Savory
- rik
- rökig
- Söt
- Tangy
- fyllning
- Full av protein & fiber
- absolut utsökt!
letar du efter mer hälsosamma BBQ-ideer? Kolla in min bästa jävla Vegan BBQ Sandwich, Quick & Easy BBQ Soy Curls, och dessa läckra Crunchy bakade lökringar. Min Kikärtsaladsmörgås går också bra med dessa enkla Grillbakade bönor. Njut!
om du gillar bönor bör du prova min Sweet Potato Black Bean Chili!
om du gör detta recept, Var säker och låt mig veta! Lämna en kommentar, betygsätt den och tagga ett foto #shaneandsimple på Instagram.
Skriv ut
lätt BBQ bakade bönor
lätt Vegan Grill bakade bönor. Tillagad i en utsökt hemlagad BBQ-sås som är rik, snygg, söt, rökig och utsökt.
- författare: Shane Martin
- Prep Tid: 15 minuter
- laga tid: 15 minuter
- Total tid: 30 minuter
- Utbyte: 8 portioner 1x
- Kategori: sidor
- kök: Vegan
- Diet: Vegan
ingredienser
- 3 15-ounce burkar låg natrium eller inget salt tillsatt cannellini eller pinto bönor (dränerad och sköljd)
- 2 koppar lätt hemlagad grillsås
- 1 grön paprika, hackad
- 1 gul lök, hackad
- 1-2 tsk. flytande rök
instruktioner
- Förvärm medelstor kastrull på medelhög värme.
- Töm och skölj bönor.
- tillsätt lök, paprika och 2-3 msk. av vatten eller veggie lager för matlagning till pannan. Koka tills löken är lite mjuk. Vanligtvis ca 3-4 minuter.
- Sänk värmen till medium-låg. Tillsätt bönor, BBQ-sås och flytande rök. Rör om tills bönorna är helt belagda och låt sjuda i 10-15 minuter.
- ta bort från värmen och servera.
nyckelord: grill, bakade bönor, vegan, picknick, växt-baed