Massage eller massageterapi är ett system med strukturerade palpationer eller rörelser i kroppens mjuka vävnader. Massagesystemet kan innefatta, men är inte begränsat till, sådana tekniker som strök, knådning, glidning, slagverk, friktion, vibration, kompression, passiv eller aktiv sträckning inom det normala anatomiska rörelseområdet; effleurage (antingen fast eller lätt lugnande, sträckande rörelse, utan att dra i huden, med antingen vadderade delar av fingertopparna eller handflatorna); petrissage (lyfter eller plockar upp muskler och rullar hudens veck); eller tapotement (slår med sidan av handen, vanligtvis med delvis böjda fingrar, rytmiska rörelser med fingrar eller korta snabba rörelser på sidorna av handen).
dessa tekniker kan tillämpas med eller utan hjälp av smörjmedel, salt-eller örtberedningar, hydromassage, termisk massage eller en massageanordning som efterliknar eller förstärker de åtgärder som är möjliga av mänskliga händer. Syftet med massageutövningen är att förbättra mottagarens allmänna hälsa och välbefinnande. Massage inkluderar inte diagnosen av en specifik patologi, receptbelagda läkemedel eller kontrollerade ämnen, ryggradsmanipulation eller de fysiska terapihandlingar som ligger utanför massageterapin.
idag använder människor många olika typer av massageterapi för olika hälsorelaterade ändamål, såsom smärtlindring, förebygga skador, återställa ett hälsosamt immunsystem, minska stress, öka avslappning, ta itu med ångest och depression och underlätta övergripande välbefinnande.
fördelarna med neuropati Massageterapi
i USA anses Massageterapi ofta vara en del av komplementär och alternativ medicin (CAM), även om den har vissa konventionella användningsområden. Det erbjuds alltmer tillsammans med standardbehandling för ett brett spektrum av medicinska tillstånd och situationer.
medan mer forskning behövs för att bekräfta fördelarna med massage, har vissa studier funnit neuropati massagebehandling kan också vara till hjälp för:
- lindra smärta i ryggen och förbättra rörelseomfånget.
- minska depression och ångest
- förbättra immuniteten genom att stimulera lymfflödet—kroppens naturliga försvarssystem
- idrottsskador
- förbättra tillståndet för kroppens största organ—huden
- öka gemensam flexibilitet
- pumpa syre och näringsämnen i vävnader och vitala organ, förbättra cirkulationen
- parestesi och nervsmärta
- minska spasmer och kramper
- släpp endorfiner—aminosyror som fungerar som kroppens naturliga smärtstillande medel
- artrit
- lindra migränsmärta
studier av fördelarna med massage visar att det är en effektiv behandling för:
- minskad ångest
- förbättrad sömnkvalitet
- större energi
- förbättrad koncentration
- ökad cirkulation
- minskad trötthet
typer av massage
det finns många olika typer av massage, de som är för komfort och eller de för specifika förhållanden eller sjukdomar. Här är några typer:
aromaterapi
många eteriska oljor som härrör från växter, örter, blommor och rötter har fördelaktiga terapeutiska egenskaper. Aromaterapi innebär” förbränning ” av eteriska oljor för att framkalla en önskad effekt; till exempel är lavendar känt för att inducera lugn och avkoppling. I kombination med karosseri kan aromaterapi berika massageupplevelsen oerhört. Några droppar eterisk olja kan läggas till massagekräm eller olja och appliceras på huden. Professionellt utbildade aromaterapeuter blandar också oljor för att behandla specifika tillstånd. Endast erfarna proffs och / eller de som är kunniga i aromaterapiens egenskaper bör försöka blanda oljor eller använda dem i praktiken, eftersom vissa oljekombinationer kan vara giftiga, medan andra kan bränna huden.
bindvävsmassage
bindvävsmassage liknar myofascial frisättning genom att det innebär att man arbetar med kroppens fascia eller mjukvävnad för att lindra smärta, täthet och obehag. Tanken bakom bindvävsmassage är att begränsning i ett område av kroppen påverkar andra delar av kroppen negativt. Utövare av denna teknik ”hakar” sina fingrar i bindväven och använder dragslag för att förlänga området. Fördelarna inkluderar smärtlindring, spänningsavlastning, förbättrad rörlighet och stressreducering.
djupvävnadsmassage
djupvävnadsmassage använder långsamma slag, direkt tryck eller friktion som appliceras över muskelkornet med fingrarna, tummen eller armbågarna. Djupvävnadsmassage arbetar djupt in i musklerna och bindväven för att frigöra kronisk värk och smärta; dess syfte är att nå fascia under ytmusklerna.
utövare måste ha en grundlig förståelse för människokroppen och har utbildats för att administrera djupvävnadsmassage, eftersom skada kan uppstå om tekniken inte utförs korrekt. Denna teknik är användbar vid behandling av kronisk smärta, inflammation och skada.
geriatrisk Massage
geriatrisk massage innebär att behandla äldre, ofta i vårdinrättningar, och ta itu med deras behov relaterade till åldrande, depression och sjukdom. Geriatrisk massage är vanligtvis kortare och innebär tillämpning av skonsamma tekniker för att underlätta smärtlindring, avkoppling och en övergripande känsla av välbefinnande.
Lymfdräneringsterapi (LDT)
utvecklad av fransk läkare Bruno Chikly, innebär denna teknik applicering av lätta, rytmiska slag för att lindra olika tillstånd relaterade till kroppens lymfsystem. Bland annat är lymfsystemet ansvarigt för att spola ut toxiner och dränera vätska, vilket stöder ett hälsosamt immunsystem. När lymfcirkulationen stagnerar kan emellertid vätska byggas upp och orsaka fysiska problem, såsom inflammation, ödem och neuropatier.
LDT gör det möjligt för utövare att återställa korrekt lymfflöde genom att använda ett ”kartläggningssystem” för att bedöma överbelastade områden i kroppen och sedan applicera försiktigt tryck med fingrarna och händerna på dessa områden för att återaktivera korrekt cirkulation.
Massoterapi
Massoterapi innebär att man arbetar främst med musklerna. Utövare av massoterapi har en bakgrund inom vetenskapen, men införlivar ofta andra metoder i sina behandlingar när de arbetar med muskelgrupperna. Fördelarna med massoterapi inkluderar förbättrad cirkulation och blodflöde samt smärtlindring.
medicinsk Massage
utövare av medicinsk massage har en stark bakgrund inom patologi, sjukdom, sjukdom och skada och kontraindikationerna för specifika massagetekniker relaterade till olika medicinska tillstånd. Medicinsk massage terapeuter arbetar ofta under ledning av eller på begäran av läkare.
neuromuskulär terapi (NMT)
NMT är massage applicerad på specifika muskler, som ofta används för att öka blodflödet, frigöra knutar av muskelspänning eller släppa smärta/tryck på nerver. Denna terapi är också känd som triggerpunktsterapi genom att koncentrerat fingertryck appliceras på ”triggerpunkter” för att lindra muskelsmärta.
zonterapi
denna teknik är baserad på ett system av punkter på händer, fötter och öron som motsvarar eller ”reflex” till andra delar av kroppen. I teorin som akupressur tror reflexologer att applicering av lämpligt tryck på dessa punkter stimulerar energiflödet, vilket hjälper till att lindra smärta eller blockeringar i hela kroppen. En mycket trevlig form av karosseri, zonterapi används också för att lindra stress och främja avkoppling.
sportmassage
sportmassage terapier är både förebyggande och terapeutiska och används för idrottare under uppvärmning, träning och tävling för att behandla och / eller hjälpa till att förebygga skador. bidra till att förbättra flexibilitet, rörelseomfång och prestanda; och hjälp i mental klarhet. Praktiskt taget alla professionella idrottslag använder professionella sportmassageterapeuter och är ofta privat anställda av professionella idrottare.
Svensk Massage
allmänt betraktad som den vanligaste formen av massage, innebär svensk massage en kombination av fem grundläggande slag och koncentrerar sig på kroppens muskler och bindväv för förbättrad cirkulation, avkoppling, smärtlindring och övergripande hälsounderhåll och välbefinnande. Svensk massage är också en av de mindre krävande teknikerna för massageterapeuter att träna eftersom det vanligtvis inte innebär djupvävnadsarbete.
prata med dina vårdgivare om massage för perifer neuropati.
trots dess fördelar är massage inte avsedd som ersättning för vanlig medicinsk vård. Låt din läkare veta att du försöker massageterapi och se till att följa alla vanliga behandlingsplaner du har. Fråga också om antalet behandlingar som kan behövas, kostnaden och försäkringsskyddet. Om en massageterapeut föreslår att du använder andra CAM-metoder (till exempel örter eller andra kosttillskott eller en speciell diet), diskutera det först med din vanliga vårdgivare.
risker för massage
de flesta människor kan dra nytta av massage för neuropati. Massageterapi verkar ha få allvarliga risker — om det utförs av en välutbildad terapeut och om lämpliga försiktighetsåtgärder följs. Vissa former av massage kan göra att du känner dig lite öm nästa dag. Men vanligtvis borde det inte vara smärtsamt eller obekvämt. Om någon del av din massage inte känns rätt eller är smärtsam, låt din terapeut veta direkt. De allvarligaste problemen kommer från för mycket tryck under massage eller känslighet eller allergi mot massageoljor.
varningar om Massageterapi inkluderar följande:
- kraftig massage bör undvikas av personer med blödningsrubbningar eller lågt antal blodplättar, och av personer som tar blodförtunnande läkemedel
- Massage bör inte göras i något område av kroppen med blodproppar, frakturer, öppna eller läkande sår, hudinfektioner, eller försvagade ben (t.ex. från osteoporos eller cancer), eller där det har varit en nyligen genomförd operation.
- även om massagebehandling verkar vara generellt säker för cancerpatienter, bör de konsultera sin onkolog innan de får en massage som innebär Djupt eller intensivt tryck. Varje direkt tryck över en tumör är vanligtvis avskräckt. Cancerpatienter bör diskutera eventuella problem med massageterapi med sin onkolog.
- gravida kvinnor bör konsultera sin vårdgivare innan de använder massagebehandling.
licenser och certifieringar
några vanliga licenser eller certifieringar för massage terapeuter inkluderar:
- LMT licensierad massageterapeut
- LMP licensierad Massage utövare
- CMT Certifierad Massageterapeut
- NCTMB har uppfyllt credentialing kraven (inklusive godkänd tentamen) av National Certification Board för terapeutisk Massage och karosseri, för att öva terapeutisk massage och karosseri
- NCTM har uppfyllt credentialing kraven (inklusive godkänd tentamen) av National Certification Board för terapeutisk Massage och karosseri, för att öva terapeutisk massage och karosseri
- NCTM har uppfyllt credentialing kraven (inklusive godkänd tentamen) av National Certification Board för terapeutisk Massage och karosseri, för att öva terapeutisk massage och karosseri
- NCTM har uppfyllt credentialing kraven krav (inklusive godkänd tentamen) av National Certification Board för terapeutisk massage och karosseri, för att öva terapeutisk Massage
forskning
amerikansk Massage Therapy Association konsumentundersökning fakta
- 75% av de undersökta individerna hävdar att deras främsta orsak till att få en massage under de senaste 12 månaderna var medicinsk (43%) och stress (32%) relaterad.
- 87% av individerna ser massage som fördelaktigt för övergripande hälsa och välbefinnande
- 61% av de svarande sa att deras läkare har rekommenderat att de får massage.