CompassionateLove Blog: visar medkänsla för dem som kämpar med psykisk sjukdom, missbruk och missbruk (c)2015 Nancy Virden
Depression, oavsett om det utlöses av omständigheter vi kan se eller inte, är en plats för smärta. Vi kan uppleva det till en eller annan nivå, men när en person inte kommer upp ur sängen kan du satsa på att hon eller han skadar dåligt.
jag vet att det är svårt att ta hand om någon som är sjuk. Det utmanar våra dagordningar och får oss att offra mer tid och energi. Depression är särskilt smärtsamt att titta på när vi älskar den som lider. Ofta känner vi oss hjälplösa, men det är inte riktigt sant!
varje person med depression upplever det annorlunda. Gemensamhet, som några förutsägbara symtom, betyder inte en lösning som passar alla. Om omständigheterna kan exakt replikeras kommer individer fortfarande att ha unika reaktioner. Det är frestande att tro att andra ”borde” svara eller känna som vi gör.
Tänk på detta: är det rimligt att anta att miljontals människor varje år skulle välja att få sina liv avbrutna på ett sådant sätt? Det är mer meningsfullt att din älskade föredrar skratt, meningsfulla relationer och prestation, eller hur? Om en person du bryr dig om verkar ovillig att röra sig, av ren envishet, latskap eller självmedlidande, kom ihåg att ingen vill vara deprimerad.
din älskade behöver kärlek och tillgivenhet, icke-kritisk acceptans och tålamod. Känslor är råa. Smärta kan vara så intensiv att hans eller hennes kropp inte kan hålla jämna steg. Allvarlig depression kan omdirigera bästa avsikter till dagar som stirrar på väggarna. Varje LED verkar röra sig i slow motion.
förtvivlan och en känsla av hjälplöshet fortsatte att hålla mitt fokus i över ett år efter ett självmordsförsök. Babysteg av egenvård ledde långsamt till mer, sedan mer. Så småningom kunde jag bestämma mig för att lära mig vad att njuta av livet betyder.
” Tja, naturligtvis!”du kanske säger. ”Så varför gör inte min älskade med depression det också?”
din älskade kanske inte vet hur. Förluster och besvikelser kan störa hennes tänkande processer. Problem, både kända och okända, kan binda honom gisslan för en tid. Stress, svek, chock, trauma och missbruk är bara några potentiella bakgrunder som leder till depression. Ibland, vi har inget svar på ’ varför?’
det hjälper att veta vad som väntar från professionell hjälp. Psykiatriker är läkare (MD, DO). Precis som en idrottsskada läkare kommer att förskriva coping mediciner och hänvisa dig till en sjukgymnast, psykiatriker ordinera medicin, sällan erbjuder samtalsterapi.
psykologer har doktorsexamen i studien av mänskligt beteende och pratar ofta terapeuter (PhD, PsyD). De förskriver inte medicinering. Leta efter licensierade terapeuter som kan vara socialarbetare, skol-och kyrkorådgivare och många fler. Professionella terapeuter kan också specialisera sig, såsom traumarådgivare och familjeterapeuter.
din älskades mentala hälsa är en komplex blandning av kropp, sinne och andliga faktorer. Ändå är många snabba att berätta för en person med svår depression att knäppa ut ur det. Att skylla, anklaga, skälla eller skämma kommer inte att få det att försvinna snabbare.
Vad är det du kan säga eller göra för att visa stöd?
Undvik tankeläsning och förutsatt att du vet vad som händer. Fråga: ”Är du säker? Funderar du på att ta livet av dig?”I USA kan du kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-prata för råd. I en kris, ring 911 eller ta din älskade till närmaste akutmottagning. Lämna inte en självmordsbenägen person ensam. Ta bort alla dödliga föremål från hemmet.
visa din deprimerade älskade du bryr dig. I djupet av ett avsnitt, han eller hon kanske inte tror ”jag älskar dig.”Säg det ändå. Lovande,” jag är här för dig ” kan verka mer omfattande, men du måste hålla ditt ord på praktiska sätt. Brutna löften förstärker en känsla av avslag och värdelöshet.
hjälp att bekämpa deras känsla av ensamhet. ”Jag ska jobba, men jag ska kolla på dig när jag kommer hem” ger en positiv blick mot framtiden och en påminnelse om att din oro inte är tillfällig. ”Vill du att din vän ska komma över? Jag kallar henne ” är en värdefull tjänst eftersom depression gör även små beslut utmanande.
Ställ in eller erbjuda att gå med din älskade till det första mötet med en mentalvårdspersonal. Antag inte att detta kommer att vara en quick-fix lösning, och i stället acceptera att ni båda kan vara i för en lång tid. Precis som det finns mindre hjälpsamma och bättre utrustade yrkesverksamma i alla samhällsskikt, mentalvårdspersonal ansluter inte alltid till varje klient. Om din älskade inte är nöjd, hjälp hitta någon annan.
Undvik några vanliga reaktionära misstag. Dessa inkluderar:” du försummar din familj”;” sluta vara så morose”;” gå bara till jobbet redan”; ” du är lat, känner dig ledsen för dig själv.”Kommentarer som dessa är sannolikt försök att ändra en obekväm situation. De är inte till hjälp.
lägg tonvikten på personens värde istället för på besvikelser. Säg,” Jag är glad att du lever ”och” stanna hos mig, Vi kommer igenom det här tillsammans.”Du kan mötas med en tom blick, men den här typen av uppmuntran är viktig. Det är som vatten på ökenjord.
framför allt, var där. Sitt vid den sängen och säg ingenting. Läs en bok, gör dina läxor, bank eller forskning på din bärbara dator. Gå på Facebook eller Twitter och njut av dina vänner medan din majorly deprimerade älskade ligger bredvid dig. Det är ok att skratta, gråta eller dela en historia från din dag. Håll dina förväntningar på svar och positiva svar låga, och var bara där.
dagens användbara ord
1 Corinthians 13:4,5
”kärlek är tålmodig, kärlek är snäll och är inte avundsjuk; kärlek skryter inte och är inte arrogant eller oförskämd. Det insisterar inte på sin egen väg; det är inte irriterat eller förbittrat…” -Saint Paul
för att lära dig hur en relation med Jesus skapar evigt hopp, klicka här
för mer om vad du ska säga eller göra för en deprimerad älskad, klicka på den här länken.
***** kommentarer alltid välkommen
OBS: Jag är inte läkare eller mentalvårdspersonal. Jag talar bara från personliga erfarenheter med och observationer av psykisk sjukdom, missbruk, och missbruk. På något sätt är denna webbplats avsedd att ersätta professionell mental eller beteendemässig vård.
om du kämpar känslomässigt idag eller känner självmord, eller bekymrad över någon som är, i USA Ring National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-TALK (8255), eller för en lista över internationella självmords hotlines, gå hit.
om du är självmordsbenägen med en plan, ring omedelbart 911 i USA (för internationella nödnummer, gå hit) eller gå till ditt närmaste akutrum. Var inte ensam. Hopp och hjälp är din.
*bild från qualitystockphotos.com