du har en födelsedag, eller hur? Självklart gör du det. Och chansen är bra att varje år den dagen firar du och dina nära och kära det på något sätt — eller åtminstone märker du det.
Tja, för de flesta som återhämtar sig från drog-och alkoholberoende gäller samma sak för deras nyktera datum (aka nykterhetsdatum, återhämtningsfödelsedag, nykterhetsjubileum etc.). Det är dagen du slutade använda och / eller dricka. Varje år på detta datum firar de flesta av oss i återhämtning den vackra milstolpen att vara nykter.
” jag älskar min nykterhetsfödelsedag!”säger Courtney G., en återhämtad alkoholist från Philadelphia. ”Mitt nyktera datum är min favoritdag på året. Det är meaningful…it är dagen då min återhämtningsresa började. Det är den dagen jag sa, ” inte mer.”
ska du fira ditt nyktera datum? Vi tror det. Inte alla håller med. Mer om det senare. Först …
vilket datum ska du välja!?
denna fråga orsakar ibland mindre kontroverser i återhämtningscirklar. Vissa människor väljer den dag de senast drack eller använde ett ämne; andra använder följande dag, den första dagen de var helt rena/nykter.
detta är ett personligt beslut. Om du inte är säker på vilket datum du ska gå med, fråga din sponsor vad de tycker. Det viktigaste är att datumet är speciellt för dig.
naturligtvis är det alkoholismens natur som vi inte alltid kan komma ihåg när vi tog vår sista drink/drog.
” jag hävdar November. 18, Men jag minns faktiskt inte när det var under den månaden”, säger Jeff K., en återhämtad missbrukare från Baltimore. ”Att bli ren på lång sikt var inte något jag planerade att göra. När jag gick i behandling, alla ville ha ett visst datum, så jag gissade bara så gott jag kunde.
” lyckligtvis, 4 år senare, här är jag, fortfarande ren. Och varje Nov. 18 är när jag hämtar mitt chip.”
Jerry P. kan relatera.
”Geez, jag har ingen aning om när jag tog min sista drink”, säger han. ”Mellan blackout och detox förlorade jag definitivt spår.”
sådan är arten av vår sjukdom. Om du inte är säker — guesstimate.
men då finns det också detta:
vissa människor spårar inte eller firar sitt nyktera datum
det finns en ganska anständig grupp i återhämtning som målmedvetet inte spårar sitt nyktera datum, hämtar inte ett chip och/eller på annat sätt firar. För dem handlar det vanligtvis om att hålla sina egon i kontroll.
”jag vet vad mitt nykterhetsdatum är, men jag meddelar inte det, lägger upp det på Facebook, hämtar chips eller något liknande”, säger Laurene K., en alkoholist från Phoenix. ”Jag kan få alltför lätt fångas upp i kredit och erkännande. När jag börjar tänka att jag vill ha kredit för min nykterhet — jag måste kontrollera mig själv.”
Lara A. Från San Diego instämmer. ”För mig var datumet eller att få ett chip aldrig en motivation. Jag vet att det är för vissa, och det är bra. Men jag såg en del av arrogansen som följer med att plocka upp marker och samla tid, och jag är bara inte intresserad av att delta i det.”
ytterligare andra vill inte ha kredit för något när de vet att härligheten ska gå till sin högre makt.
”jag har inget att göra med att bli nykter”, säger Elaine T., en missbrukare från Tempe, Arizona. ”Det var allt Gud. Jag vill inte förvirra någon att någon mänsklig ansträngning åstadkom den prestationen. Kom ihåg: ’ingen mänsklig kraft kunde ha lindrat vår alkoholism.””
för andra är räkningstiden en källa till ångest.
”att räkna dagarna stressar mig alltid”, säger Kevin M. från Illinois. ”Jag kämpar fortfarande med mitt beroende, helt ärligt, och att räkna dagarna får mig att känna att jag är i fängelse och tittar på dagarna. Jag vill inte att fokus ska vara i tid. Jag vill att fokus ska ligga på mina framsteg.”
för en missbrukare i Phoenix, att inte räkna sin tid blev en taktik för att skydda mot återfall.
”ursprungligen höll jag mycket bra koll på mitt nykterhetsdatum”, säger Petals W. ”då märkte jag ett mönster av återfall, vanligtvis runt antingen mitt 3-månaders eller 6-månaders märke. Den här gången, jag vet min nykterhet datum, men jag tänker inte på det eller hemsöka över det. Jag brukar behöva räkna ut det när någon frågar om min rena tid. Den här gången är jag på 8 månader. Det är det längsta jag har varit ren sedan 2015.
” så genom att inte hålla koll tror jag att det har hjälpt mig att göra det längre än jag har tidigare, för jag inser inte när jag kommer till vissa milstolpar. Mitt ego tar över om jag fokuserar på datumet, och det är inte bra.”
naturligtvis … det finns alltid en annan sida till historien.
’Ja! Du bör definitivt fira ditt nykterhetsdatum!’
de flesta människor i återhämtning vet dock och firar sitt nykterhetsdatum.
”min sponsor säger att det är viktigt, så det är viktigt”, säger Tommy F. ”Vi går runt cirkeln och delar vårt nykterhetsdatum i min herrgrupp varje vecka. Herren vet att jag har haft mer än några nykterhetsdatum, så jag följer bara hans ledning på den här.”
Rich M. Från Miami vet definitivt och firar den dagen.
” min sista drink var på 32 000 fot och flyger till rehab. Mitt nykterhetsdatum var 3 dagar senare, när jag äntligen medgav mitt innersta jag att jag var alkoholist och maktlös över alla sinnesförändrande ämnen. Jag är tacksam för den dagen. Min resa började. Det har varit 11 år och helvete ja, jag firar det varje år.”
Zack B. instämmer. ”Mitt liv startade om den 2 April 2008”, säger han. ”Det är den viktigaste dagen i mitt liv. Jag älskar att ha den dagen att fira; det betyder en gåva från Gud. Jag kan aldrig betala tillbaka den gåvan-jag kan bara dela den.
” att plocka upp ett chip och glädja sig i din nykterhet visar nykomlingen att återhämtning är möjlig.”
Walt K. Från Seattle tar en något annorlunda tack. ”De som inte kommer ihåg historien är dömda att upprepa det,” säger han, ”och detta inkluderar min egen historia. Jag kommer aldrig att glömma den viktigaste dagen i mitt liv.
och fortfarande till andra, fira gåvan av återhämtning med familj och vänner är en del av det som gör livet så glad i första hand.
” jag är inte så hyperfokuserad att jag räknar ner de närmaste dagarna till min nykterhetsfödelsedag”, säger Sierra M., en alkoholist från Flagstaff, Arizona. ”Men jag plockar upp ett chip och jag firar. Jag blev nykter så att jag kunde leva livet, så det är vad jag ska göra, och om min familj och vänner vill fira med mig är det bra, för att fira med familj och vänner är en av de bästa delarna av livet.”
Amen.
nykterhet räknare och appar
vill du ha lite hjälp att hålla reda på din återhämtning årsdagen? Här är en praktisk lista över appar som kan göra susen:
- AA Grapevine – nykterhet Counter
- Arizona Region of Narcotics Anonymous Cleantime Calculator
- ren och nykter tid nykterhet Counter – på iOS och Android
- Nomo – nykterhet klockor – på iOS och Android
- Jag är nykter – på iOS och Android
- CleanTime Counter – iOS och Android
Megan Krause är frilansskribent och återhämtad missbrukare som höjer två tonåringar och lever ett vackert, nyktert liv i Phoenix, Arizona. Följ henne på Twitter och få kontakt med henne på LinkedIn.