Varför är jag så irriterad och lynnig?!

skriven av Amy Myers, MD

Amy Myers, MD är en funktionell medicin läkare, utbildad och certifierad av Institutet för funktionell medicin. Dr. Myers tjänade sin doktor i medicin (MD) vid LSU Health Science Center, och avslutade sin akutmedicin hemvist vid University of Maryland Medical Center.

Dr. Myers gick i pension från sin funktionsmedicinsk klinik, Austin UltraHealth, där hon tjänade tusentals patienter, för att bemyndiga dem som misslyckades med konventionell medicin. Hon är en 2x New York Times bästsäljande författare, och grundaren och VD för Health & lifestyle e-handel varumärke, Amy Myers MD bisexual.

jag vill berätta om en patient vars historia om irritabilitet och humörsvängningar kanske låter bekant för dig. Sarah kom in på mitt kontor, och efter att presentera mig, jag frågade henne vad förde henne in för att se mig. Hennes ögon vällde omedelbart upp med tårar och hon kämpade för att hålla sig ihop. Hon sträckte sig efter lådan med vävnader när hon erkände att hon kände att hon förvandlades till en irriterad och lynnig rasande häxa.

Sarah sa att vid middagen kvällen innan satt hennes familj runt bordet och hennes 9-åriga son nämnde att han hade ett projekt på grund av att han glömde att berätta för henne om. Hon knäppte genast på sin son och frågade varför han inte kunde hålla reda på dessa saker. Sedan vände hon sig till sin man och frågade varför han inte var mer involverad i deras sons projekt.

hon kunde känna sin röst stigande och höra irritationen i den. Hennes man och barn var oroliga och situationen eskalerade, men hon kände sig maktlös att stoppa det—den ”rasande häxan” tog över.

Sarah erkände för mig att det blev en vanlig händelse i deras hushåll. Hennes tålamod var lågt och hon var snabb att knäppa på sin familj. Hon kände sig som om någonting kunde sätta henne av.

värst av allt, hon hade ingen aning om vad som orsakade det eller hur man får det att sluta. Hon var i ett lyckligt äktenskap, de var ekonomiskt stabila, hennes barn var nu båda i skolåldern, och hon hade tid och frihet att äntligen göra saker för sig själv. Sarah upplevde mycket mer stressiga perioder i sitt liv tidigare, och hon svarade aldrig på det här sättet.

hon försökte allt hon kunde tänka sig för att lösa problemet. Sarah tog upp yoga och ändrade sin kost för att se om matkänsligheter var problemet. Hon gick till sin husläkare, men han borstade bort det som stress eller ålder och berättade för henne att hon var förmodligen klimakteriet. Hon gick till hennes OB / GYN för att få sina hormoner kontrollerade och fick höra att alla hennes laboratorier var normala, så hon erbjöds antidepressiva medel.

men Sarah visste att något annat var på gång och lösningen var inte ett receptbelagt läkemedel. Det var därför hon kom till mig.

sanningen är att humörsvängningar och irritabilitet Sarah upplevt är ofta ett symptom på en underliggande hälsoproblem.1 Sarahs berättelse signalerade till mig att vi behövde leta efter ledtrådar i hennes kropp för att upptäcka vad som utlöste ”raging witch” – ögonblicken. Genom att göra detta skulle vi kunna ta itu med den verkliga orsaken till utbrott och härdsmältor och få henne att känna sig igen.

efter nästan ett decennium av behandling av tusentals patienter i min funktionsmedicinsk klinik finner jag att det finns två vanliga synder bakom irritabilitet och humörsvängningar. Nu har du förmågan att upptäcka vad de är och hur man kan övervinna dem.

Hashimotos, sköldkörteldysfunktion och binjureutmattning

din sköldkörtel är kroppens motor. Det producerar hormoner som fäster vid varje cell i kroppen. Det reglerar alla dina metaboliska funktioner inklusive hjärtfrekvens, temperatur, ämnesomsättning och ditt humör. Hypothyroidism uppstår när din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med hormoner och alla dina metaboliska processer saktar ner.2

hur Hashimotos och tyreoideadysfunktion påverkar humör

den vanligaste formen av hypotyreos är Hashimotos, ett autoimmunt tillstånd som provocerar ditt immunsystem att felaktigt attackera din egen sköldkörtel. När detta inträffar underproducerar din sköldkörtel sina hormoner. Faktum är att 90% av hypothyroidism fall orsakas av autoimmunitet, 3 och studier visar att patienter med humörsjukdomar är mer benägna att ha sköldkörtelantikroppar associerade med Hashimoto.4

Hashimoto kan orsaka ett stort antal symtom eftersom din sköldkörtel är så viktig för många av kroppens funktioner, inklusive:

• humörsvängningar, irritabilitet, ångest och depression
• håravfall eller hår som är sprött eller tunnare
• viktökning eller oförmåga att gå ner i vikt
• trötthet även efter att ha fått 8-9 timmars sömn
• hjärndimma, koncentrationssvårigheter eller dåligt minne
• ständigt känner sig kall eller har kalla händer och fötter
• långsam hjärtfrekvens
• förstoppning
• infertilitet5

Hashimotos missas ofta av konventionella läkare eftersom många läkare ofta skriver av Hashimotos symtom som symtom på stress, PMS, perimenopaus, klimakteriet eller till och med bara att vara kvinna. Om de beställer laboratorier använder de vanligtvis bara en eller två tester i motsats till en komplett sköldkörtelpanel. De använder också de” normala ” lab-referensområdena som sin guide istället för de optimala intervallen. Detta var fallet med Sarahs OB / GYN som bestämde att Sarahs laboratorier var bra. Jag diskuterar hela listan över alla sköldkörteltester jag beställde för mina patienter och optimala laboratorieområden i min bok, The Thyroid Connection.

förutom att se Hashimotos som en vanlig orsak till irritabilitet och humörsvängningar såg jag ofta att Hashimotos och binjureutmattning går hand i hand.6

Adrenal trötthet och humör

dina binjurar är främst ansvariga för att hantera ditt stressrespons. De producerar stresshormonerna kortisol och adrenalin, förutom neurotransmittorer och könshormoner. Men om du upplever kronisk stress, som Sarah gjorde i år när hennes man ständigt reste till jobbet och hon var ensam hemma med sina barn, kan du utveckla binjureutmattning. Dina binjurar är inte längre att hålla jämna steg med dina stressnivåer och producerar inte tillräckliga mängder stresshormoner.7

symtom på binjureutmattning inkluderar:

• humörsvängningar, irritabilitet, ångest och depression
• oförklarlig viktminskning eller viktökning
• kroppssmärtor och muskelsmärta
• trötthet och svårigheter att komma ur sängen på morgonen
• lågt blodtryck
• salt-och sockerbehov
• skakhet eller yrsel efter att ha hoppat över en måltid
• yrsel vid stående
• känsla ”trött och trådbunden”
• låg libido
• infertilitet
• håravfall

Hashimotos och binjureutmattning är båda stora aktörer i din endokrina systemet, som reglerar dina hormoner. Du kan tänka på ditt endokrina system som en orkester. Varje musiksektion spelar olika delar av samma musikstycke samtidigt, helst i perfekt harmoni. Om strängavsnittet är av tempo eller inte stämmer, är det vanligtvis bara en fråga om tid innan hornen och träblåsarna också är synkroniserade.

detsamma gäller för dina hormoner. Om din sköldkörtel inte fungerar korrekt kan det leda till dålig binjurhälsa och vice versa. Hos många patienter blir det en fråga om kycklingen eller ägget och vilken som kom först. Vad vi vet är att när du utvecklar Hashimotos och binjureutmattning, är du mer benägna att bli irriterad och stressad. Detta leder till ytterligare binjureutmattning och minskad sköldkörtelfunktion. Det är därför det är viktigt att behandla roten till båda dessa problem samtidigt.

nästa steg

om du misstänker att Hashimotos och/eller binjureutmattning ger upphov till irritabilitet och humörsvängningar, rekommenderar jag att du får en komplett sköldkörtelpanel för att avgöra om du har Hashimotos eller någon annan form av sköldkörtelfunktion.

dessutom, om du är orolig för att utveckla Hashimotos eller binjureutmattning, är min bok, The Thyroid Connection, en utmärkt resurs. I det förklarar jag hur man arbetar med din läkare för att få rätt diagnos och behandlingsprotokoll. Jag går också igenom hur man återställer optimal sköldkörtel-och binjurfunktion med hjälp av kost-och livsstilsförändringar med en steg-för-steg 28-dagarsplan.

tarmhälsa

den andra vanliga orsaken till irritabilitet och humörsvängningar som jag ser hos mina patienter är dålig tarmhälsa.8 95% av serotonin, den viktigaste neurotransmittorn för att reglera humör, produceras i tarmen. Det är en av många anledningar till att jag alltid säger att tarmen är porten till hälsan!

även om det finns många tarminfektioner och tillstånd som spelar en roll i din övergripande tarmhälsa, ser jag oftast i ”raging witch syndrome” – patienter Candida eller jästöverväxt.

Candida är en svamp, som är en form av jäst. En mycket liten mängd lever i munnen och tarmarna. Dess uppgift är att hjälpa till med matsmältning och näringsabsorption. Men när det är överproducerat orsakar Candida kaos på din tarm, vilket försämrar dess förmåga att producera serotonin och andra neurotransmittorer.

om den lämnas okontrollerad bryter Candida överväxt också ner tarmväggen, vilket leder till läckande tarmsyndrom och tränger in i blodomloppet som släpper ut giftiga biprodukter i kroppen.

detta kan utlösa många olika symtom, inklusive:

• irritabilitet, humör, ångest och depression
• hud-och nagelsvampinfektioner som Fotsvamp, ringorm och tånagelsvamp
• känner sig trött och sliten eller lider av kronisk trötthet eller fibromyalgi
• matsmältningsproblem som uppblåsthet, förstoppning eller diarre
• koncentrationssvårigheter, dåligt minne, brist på fokus, ADD, ADHD och/eller hjärndimma
• hudproblem som eksem, psoriasis, nässelfeber och utslag
• vaginala infektioner, urinvägsinfektioner, rektal klåda eller vaginal klåda
• svåra säsongsallergier eller kliande öron
• starkt socker och raffinerat kolhydratbehov

förutom hennes humör och irritabilitet behandlade Sarah också ett ihållande fall av eksem. Detta indikerade för mig att hon också kan ha ETT jästproblem. Medan tarminfektioner och Hashimoto inte alltid förekommer tillsammans ser jag det oftare än inte.

hur man identifierar och eliminerar Candida överväxt

så vad leder till Candida överväxt i första hand? Det kan orsakas av en kost med mycket socker och raffinerade kolhydrater (som matar jäst), en runda antibiotika (som dödar de goda bakterierna i tarmen som håller din Candida-befolkning under kontroll), högt alkoholintag, orala preventivmedel, NSAID som ibuprofen, liksom kronisk stress. Även en diet som är hög i fördelaktiga fermenterade livsmedel som Kombucha, surkål och pickles kan mata Candida och orsaka överväxt.

i Sarahs fall tog hon antibiotika för en njurinfektion, och hon hade ofta ett glas vin i slutet av dagen för att hjälpa henne att varva ner och ge henne tröst efter ett utbrott.

om livsstilsfaktorerna och symtomen ovan låter bekanta kan du ta det här frågesporten för att ta reda på om du kan ha jäst eller Candida överväxt.

när du eliminera din Candida överväxt och din serotonin nivåer återgå till det normala, humör frågor och andra symptom blekna bort. Jag har hjälpt tusentals patienter att övervinna Candida med ett enkelt tredelat protokoll. Del ett är att följa en lågkolhydratdiet för att svälta jästen. Del två är att använda två kosttillskott, Candisol och kaprylsyra, för att döda jästen. Och del tre är att återställa dina vänliga tarmbakterier som håller jästen i kontroll med ett dagligt probiotikum.

du kan följa detta exakt samma protokoll hemma med mitt 30-dagars Candida Breakthrough-Program. Den innehåller en 30-dagars måltidsplan med recept och inköpslistor, alla tre jästbekämpningstillskotten och massor av ytterligare resurser och videor för att återställa din tarmhälsa.

adjö humörsvängningar och irritabilitet!

nu är det dags för min favorit del av Sarahs berättelse. När jag misstänkte att hon hade att göra med Hashimotos, körde jag en komplett sköldkörtelpanel på henne. Hennes sköldkörtelnivåer var under optimala och hon testade positivt för Hashimotos antikroppar som utlöser hjärninflammation kopplad till humörsjukdomar. Hon började följa Myers Way-dieten och livsstilsprogrammet i Sköldkörtelanslutningen. Jag började också henne på min Candida genombrott bisexuell protokoll för att eliminera jäst överväxt.
tre månader senare återvände hon för sin uppföljning på gränsen till tårar igen-den här gången var det av en stor anledning! Hon upplevde inte längre humörsvängningar, och hennes man och barn slutade oroa sig för vilken version av henne som skulle vara vid middagen varje natt. Hon märkte också en ökning av hennes energinivåer och förlorade fem pund!

om du känner dig frustrerad eller utom kontroll på grund av irritabilitet och humörsvängningar, jag vill att du ska veta att, precis som Sarah, du kan komma till den verkliga orsaken och förvisa ”raging witch syndrome.”