en av de många ansvar en coach är att ge varje spelare i laget en chans att utveckla sina volleyboll färdigheter.
alla i laget bör arbeta med att sätta färdigheter eftersom alla på en eller annan gång har varit i den position där de var tvungna att sätta en boll på ett trasigt spel.
med målet att sätta ditt lag i bästa möjliga position att attackera, är det till din fördel att alla spelare övar på att sätta en volleyboll, utveckla rena och konsekventa uppsättningar.
Volleybollsövningar är inte bara bra för setter, utan också resten av spelarna i laget.
Partner inställning serie (Coaching Video)
Set to Box-Volleyboll setting borrar
syftet med denna borr är att arbeta på skicklighet inställning.
denna övning involverar en spelare som står på en låda eller stol i det område som uppsättningen antar ska ställas in på. Spelaren på lådan bör ha sina händer hålls upp till den höjd som en angripare skulle attackera.
variationer setterna kan kastas 10 bollar åt gången för att komma in i en rytminställning.
när inställningsmekaniken har blivit mer konsekvent bör uppsättningarna utföras av sina lagkamrater.
fördelar setter kan få en bättre känsla för hur konsekvent de ställer in om de ställer in ett stationärt synligt mål. Denna borr är bra för alla spelare för att utveckla konsekventa uppsättningar.
blockerare rörelse inställning borr
Setters måste utveckla förmågan att se sina motsatta blockerare rörelse innan inställning.
du behöver en tosser, en setter och en mittblockerare för denna borr.
denna volleyboll inställning borr börjar med tränare gungade bollen upp till setter från backcourt. Strax innan bollen når setters händer tar den mellersta blockeraren ett steg antingen till vänster eller till höger.
setter sätter sedan bollen i motsatt riktning av blockerarens rörelse. Detta tränar setters att vara medvetna om vad deras motstånd gör vilket resulterar i att fatta bättre beslut inställning.
fördelar denna borr är bra för att träna en setter perifera seendet.
titta på tränaren
detta är en annan övning som tränar setters för att se försvaret innan man fattar ett beslut om var man ska ställa in.
börja med din setter på nätet med tränaren på andra sidan nätet tillsammans med en tosser för att kasta bollar till setter.
när tosser kastar pekar tränaren till var de vill att setter ska ställa in mitten, utsidan eller baksidan.
Håll kasta kommer snabbt så setter har svårare att vända och titta på tränare. Med kasta kommer snabbt, setter tvingas använda sin perifera vision.
fördelar setter lär sig att använda sin perifera seendet. Att kunna se motståndarnas försvar kan vara en stor fördel att köra ett effektivt brott.
setter Koncentrationsborr
denna borr involverar en setter som går fram och tillbaka under nettoinställningen för båda lagen.
denna volleyboll inställning borr börjar med tränare gungade ett lag en fri boll. Bollen förs upp till setter och setter kör en pjäs. Hitter placerar bollen djupt genom att tippa, slå ett högt bågskott eller ta bollen över huvudet med händerna. Detta ger setter lite mer tid att komma till andra sidan av nätet för att göra sig redo att ställa in.
fördelar denna borr är bra för konditionering och träning av setter för att koncentrera sig på att komma i bra inställningsläge.
Set med sidled promenad
börja med 2 spelare på varje sida av nätet. Spelarna bör börja med att stå vid sidlinjen mot varandra.
på tränarsignalen satte spelarna en volleyboll fram och tillbaka över nätet. Mellan varje uppsättning tar spelarna ett par steg i sidled mot den andra sidlinjen.
resten av laget kan följa dem. När alla har nått sidlinjen, upprepa borren tillbaka till andra sidan.
fördelar denna volleyboll inställning borr är mer för början spelare. Hela laget kan få många repetitioner som ställer bollen på kort tid.
Volleyboll Inställning Borrar Relaterade Sidor
Slå Borrar
Team Borrar
Inställning Strategier
Volleyboll ”Volleyboll Borrar” Volleyboll Inställning Borrar
