10 tipů na pitnou vodu: zdravá správná cesta

není mnoho lidí jako pitná voda a spadáte do této kategorie? Ve skutečnosti může tato rada neustále zvonit v uších-pít více vody! A přesto se tento rituál zdá být trochu nepříjemný.

Zdroj obrázku: pexels

pokud ano, může být dobré, že změníte návyky na pití vody – protože nedostatek vody by mohl způsobit velké problémy.

No, to bylo řečeno s cílem a dodnes-důležitost vody stojí, aby měla fenomenální postavení při zlepšování našeho zdraví. Voda se dotýká naší mysli a těla, pokud jde o dobré zdraví, dobrou pokožku, pleť, vlasy a trávení atento seznam bude pokračovat.

zde vám plánujeme ukázat, jak pít vodu správným způsobem. Proč je to tak důležité? (možná přemýšlíte). To není žádný způsob, ale způsob, jakým nás Ayurveda učí.

Ayurveda zahrnuje perfektní způsob, jak žít, dýchat, jíst, spát a ještě mnohem více. Takže v tomto, studie nás také učí nejvhodnější způsob, jak pít vodu.

Poznámka: hovoříme o pravidelné pití, čerstvé, čisté pitné vody a jiných kapalin, jako jsou nápoje, sladké nápoje, šumivé nápoje nebo energetické nápoje. Prostě dobrá čistá voda je to, co naše tělo potřebujevětšinu.

Zdroj Obrázku: IANS

Ájurvédské Styl Pitné Vody

Podle věku staré léčebné metodiky života, nebudete získat nějaké výhody jen pitnou vodu. Spíše existuje „správný způsob“, jak vypít sklenici vody. Slyšel jsi o tom? Pokud ne, vezměte si od nás podněty dalším čtením.

tip na vodu, který byste měli mít na paměti:

není to, kolik vody pijete, je to způsob, čas a frekvence, podle které pijete vodu. Období.

Jedná se o jednoduché tipy, které by všichni měli vědět, ale mnohokrát-nikdy nerozumíme stejné hodnotě.

Zdroj Obrázku: IANS

#Tip 1: Brzy Ráno Voda

První věc, v dopoledních hodinách – pít vodu, v závislosti na věku staré Ájurvéda Guru.

proč tomu tak je?

spali byste 6-8 hodin a tělo by ztratilo většinu svého obsahu vody. Pitná voda pomůže hydratovat a udržet tělo čerstvé.

také brzy ráno je vhodný čas na vyloučení všech toxinů a odpadů z těla. Takže pokud máte asi 2 sklenice teplé vody brzy ráno-to pomáhá při čištění trávicího systému a propláchnutí toxinů z tělního systému.

navíc pijte brzy ráno a můžete odvrátit mnoho skrytých infekcí, které se v těle nahromadily. Například voda může zabránit suchu a tím do značné míry zabránit kožním infekcím a dokonce i infekcím močového měchýře.

připojené čtení: výzkum odhaluje zásadní lék na infekci UTI!

# Tip 2: trochu popíjejte

co děláte normálně? Žízeň znamená, polykat galon vody za sekundu? To zní jako většina z nás!

No, tady je narážka: voda se nemá polykat, jen usrkávat!

proč tomu tak je?

vidíte, musíme pít vodu podle jiných typů těla. Podle výzkumu má být voda do těla v jemném a hladkém procesu.

pokud spolknete velké množství vody v jednom záběru, tělo bude obtížné absorbovat a pronikání tekutin do tělesného systému nebude plodné.

přebytečná voda může být vyloučen, aniž by tělo absorbuje minerály obsažené ve vodě.

pití kousek po kousku v pravidelných intervalech je bezpečná a osvědčená metoda, jak zhubnout. Takže pro lidi, kteří chtějí zhubnout, stačí mít vodu 30 minut před jídlem. Ale pro štíhlou nebo podváhou osobu je jen moudré mít alespoň jedenhodinu před jídlem.

voda opilá před jídlem může pomoci v procesu trávení a to je zvláště dobré pro všechny věkové kategorie.

# Tip 3: Absorbujte to, co pijete

takže udržujeme pitnou vodu a pokud to působí jako přetížení těla-byl akt pitné vody pro tělo?

nemyslíme si to a máme řešení pro stejné

Jak mohu zlepšit absorpci vody v těle?

znamení, na které si musíte dát pozor: Pokud hodně čůráte po pití hodně vody, pak pravděpodobně tělo prostě neabsorbuje to, co jste ho krmili asi před hodinou. To není dobré!

místo toho zkuste přidat do vody špetku soli a poté pít. Neměl by chutnat slaně a pokusit se přidat jakoukoli minerální nerafinovanou sůl, jako je odrůda himálajské soli.

# Tip 4: vlažná je nejlepší

milujeme naši studenou vodu během horkých let, ale podle starých lékařských výzkumů a dokonce i nejnovější-studená voda ve skutečnosti není pro tělo dobrá.

co je špatného na studené vodě?

nic konkrétního, ale ano, výzkum ukazuje, že je to teplota těla, která způsobuje celý problém.

všichni máme jakýsi oheň, aby trávicí šťávy hořely vždy. Nyní, podle Ajurvédské Vědy, náhlý příval studené vody může bránit výkonu trávicích šťáv, a tím zničit proces trávení.

místo toho, pokud zvolíte vodu, která je podobná tělesné teplotě, pomůže to při správném trávení jídla. Navíc nepodporuje růst škodlivých mikrobů a bakterií uvnitř těla.

# Tip 5: Žádné pití mezi

tip, který musíte mít na paměti zde. Pijte vodu kdykoli chcete, ale ne, když budete jíst jídlo.

co se stane, když pijete vodu při jídle?

Když člověk jí jídlo, trávicí šťávy v žaludku a střevech, začne se chovat na jídlo a to je to, co pomáhá rozdělit jídlo do menších sloučenin a usnadňuje vstřebávání do těla

Zdroj Obrázku: IANS

#Tip 6: Reagujte na signály těla

vaše tělo potřebuje vodu a když cítí potřebu,ukáže vám to. To je, když máte pocit žízně.

posloucháte podněty žízně?

každé tělo se liší podle věku, času, potřeb a dokonce i prostředí, ve kterém žijete.

doba, kdy se vaše tělo cítí letargické, se může lišit od ostatních lidí. Takže věnujte pozornost potřebám vašeho těla a pijte vodu, jak to vyžaduje. Také v tomto okamžiku si musíte pamatovat, že byste neměli polykat vodu, ale pít ji pomalu.Také se nikdy nestříkejte vodou. Pijte pouze to, co je potřeba.

připojeno čte: letní jídla, která pomáhají rytmu!

# Tip 7: sedět a pít v klidu

jak se říká staré ayurvédské přísloví, musíte sedět a pít vodu; ale snažte se stát.

podle výzkumu se říká, že musíte někde sedět a dát si drink. Nejste si jisti, jak daleko je to pravda, ale ano, výzkum sdílel tyto informace.

proč ne stát a pít?

když stojíte, zdá se, že kazí tok tekutin v tělním systému a to by mohlo způsobit hromadění nežádoucích tekutin mezi klouby. Tím se zabrání hladkému toku krve, vody a dalších tekutin v celém těle.

v dlouhodobém horizontu by to mohlo vést k artritidě. Na druhé straně sezení uvolňuje svaly a dokonce i nervový systém vyrovnává tlak tělesné hmotnosti vyváženějším způsobem.

Zdroj obrázku: IANS

#Tip 8: Nepřehánějte

stejně jako by příliš mnoho kuchařů mohlo zkazit vývar, nadměrný zvyk pít příliš mnoho vody by mohl zničit vaše zdraví.

mějte na paměti: pijte jen proto, abyste uhasili žízeň.

co by to mohlo znamenat?

je to jednoduché. Pijte jen tehdy,když máte chuť. Žádná síla a žádné stížnosti. Vaše potřeby pitné vody může být méně nebo více ve srovnání s ostatními. Takže přemýšlejte moudře a pijte podle obsahu svého srdce.

pravda, říká se, že pijete asi 1,5 litru každý den, ale i když pijete 4 sklenice denně a stále se cítíte svěží – pak je to pravděpodobně Váš limit.

#Tip 9: bláto, měď a stříbro-vaše nejlepší nosiče vody

V minulosti, kdy plasty a sklo nebyly volně dostupné, vládly kuchyně a jídelny měděné a stříbrné nádoby. Ty byly zvláště používány k jídlu a pití kvůli jeho léčebným vlastnostem.

jaká je dobrota těchto plavidel?

mají minerály, které mohou tělo přirozeně uklidnit. Měděné nádoby mohou odstranit toxiny z vody a také zabít všechny nežádoucí bakterie, které přebývají ve vodě.

kromě toho bylo hlášeno, že tvoří antioxidanty, o nichž se říká, že jsou prospěšné pro tělo. Tak, příště, dostanete šanci pít z měděné mísy – pokračujte, protože to dává více dobroty, které si dokážete představit!

# Tip 10: časté zásobování

nemáte nad vodou tělo. Ideální tělo by mělo mít v sobě pouze 25% vody. Pak zbytek 25% těla by mělo být ponecháno prázdné, aby trávicí šťávy měly prostor pro práci s názvem trávení. Dalších 50% jepro potraviny, které konzumujeme.

co se stane, když pijete příliš mnoho?

No, moc vody by mohlo vést k průjem, řídká stolice, žaludeční zažívací potíže, bolesti a jiných forem narušuje v těle.

někdy lidé pijí hodně vody jako součást plánů hubnutí. Ale to způsobí, že osoba bude slabá, protože získává všechny sacharidy a cukry, aby udržel metabolismus v pohybu. Navíc, pouze pokud tělo spotřebuje bílkoviny – budou kostia svaly rostou silným způsobem.

vaše tělo mluví, poslouchejte tyto příznaky!

měl vysvětlit všechny správné způsoby, jak pít vodu, jak víte, který je ten správný okamžik začít pít vodu a jak moc je dost?

otázka, na kterou lze odpovědět pouze pozorováním vašeho těla. Otevřme tedy naše smysly a uvidíme, co se nám naše těla snaží říct.

kůže

naše pokožka má tendenci se scvrkávat, suchá a ne tak čerstvá, jakmile uschne. Pravděpodobně byste si toho všimli, když sedíte dlouho v chladné klimatizované místnosti nebo možná procházíte v parku v horkém dni.

pokud vaše pokožka vykazuje tyto příznaky, pijte mezi nimi vodu. Budete se cítit dobře, osvěženi jak v mysli, tak v těle, jakmile vypijete trochu vody.

moč

podívejte se na svou moč a můžete z ní pochopit spoustu věcí.

• Tmavě žlutá moč znamená, že jste opilý, velmi málo vody
• Jasné, světle žluté moči – znamená, že tělo má dostatek vody.
• zakalená moč-znamená, že vykazuje stopy nějaké infekce, a proto si dejte pozor!

jaká barva je nejzdravější?

světle žlutá, téměř světle žlutá je to, co byste měli mít. Ale samozřejmě, když poprvé čůráte na začátku dne – bude tmavě žlutá. Takže od té doby pijte vodu a sledujte změnu barvy moči.

rty

rozpraskané rty jsou jistým znamením, že vaše tělo vyschne.

totéž platí u suchých hrdel. Takže pijte vodu a podávejte tekutiny, které tělo potřebuje podle potřeby.

voda: pijte moudře a budete v dobré kondici!

voda je přírodní čisticí prostředek, který musíme užívat po celý život. Ale udělejte to správně a budete krásná osoba naruby. Tyto výzkumy poskytují rady a úvahy o tom, proč a jak potřebujete pít vodu od nynějška.

používejte je od nynějška ve svých každodenních životních návycích a žijte ve správném stylu.