CHCETE BÝT SOUČÁSTÍ, se účastní, A LIDÍ, kteří ŽÁDAJÍ, ABYSTE s NIMI?
PODNIKNĚTE KROKY NEZBYTNÉ K TOMU, ABYSTE SI TOHO VŠIMLI A ZŮSTALI ZAPOJENI, POČÍNAJE NYNÍ.
Máte někdy pocit, že vám chybí společenské aktivity? Chtěli byste být pozváni na další večeře, večírky, a další společenská setkání? Přejete si, aby vás lidé chtěli oslovit, abyste se zapojili do aktivit?
Dnes, budeme diskutovat o řešení problému, já osobně už roky: pocit unincluded v sociální činnosti.
pokud jde o skupinové aktivity a společenská setkání, všichni se chceme cítit zahrnuti. Pokud jste obzvláště uzavřeni a společensky úzkostliví, pak se vám může zdát trochu náročné mnoho návrhů, které vám pomohou dosáhnout tohoto cíle. Pokud však chcete masivně zvýšit svou úroveň sociální zdatnosti, možná budete muset začít budovat své sociální dovednosti celkově.
skutečnost: každý zažívá alespoň určitou míru plachosti a / nebo nervozity.
Pokud existuje jedna věc, kterou jsem se naučil, i když z mé práce s klienty z celého světa, v průběhu let, je to, že každý může rozvíjet důvěru potřebnou k boji proti sociální úzkost—včetně vás!
proto, když se podíváme na tyto metody, vždy pamatujte, že existuje spousta zdrojů, které vás dostanou do bodu, kdy jste připraveni přijmout další výzvu. Tento kanál (a můj web, SocialConfidenceCenter.com) jsou přeplněné užitečnými nástroji, které vám mohou pomoci na vaší cestě k větší sociální důvěře. Zvu vás k odběru, abyste si mohli tyto zdroje užívat při přístupu k novým informacím, jakmile jsou vydány.
mezitím se však podívejme na tento poněkud pokročilejší problém!
prvním—a pravděpodobně nejviditelnějším-způsobem, jak zvýšit své sociální začlenění, je stát se iniciátorem. Co je lepší, silnější způsob, jak zvýšit své zapojení, než se stát hostitelem, organizátor, nebo pozvaný?
ale co když nikdo nepřijde?!
to je přesné riziko, které mi bránilo v vytváření vlastních živých událostí po celá léta. Ale pak jsem si konečně uvědomil, že méně účastníků by ve skutečnosti vytvořilo úžasně intimní atmosféru, ve které by každý účastník získal velmi osobní zkušenost.
skutečným průlomem pro mě bylo uvědomit si, že riziko je jediná věc, která poskytuje příležitost k velkému úspěchu!
jistě, existovala šance, že bych mohl naplánovat událost a nikdo by se neukázal—ale co kdyby se objevilo 100 lidí a já jsem to nikdy nezkusil?
čeho se v této situaci často opravdu bojíme, je způsob, jakým by to vypadalo, kdyby se nikdo neukázal. Můžeme udržet sebe v bezpečí tím, že si představoval realitu, ve které se podíváme jako na ubohé selhání a pak umožňuje, že reality na psychiku nás. Pokud chceme umožnit růst v našich životech, musíme se tam dostat, riskovat a vyzkoušet okraj našich komfortních zón, dokud neuvidíme změnu a nepochopíme sílu této práce.
jakmile překonáte svůj strach z rizika, budete moci pozvat lidi na nejrůznější věci: Filmy, šťastné hodiny, sportovní akce . . . dokonce si můžete dát svůj vlastní co-ed sportovní skupinu dohromady!
nechte své zájmy vést-ukážou vaši vášeň a učiní vaše potěšení z aktivit infekčními.
ale nikdo z mých přátel se nezná.
- ještě lepší! To jen znamená, že budete spojovat lidi, kteří by mohli být stejně hladoví po sociálním zapojení jako vy.
ale nemyslím si, že jsem dost blízko k této osobě, abych ho požádal o film/večeři / událost.
- Relax-není to datum. Dejte danému člověku vědět, že jste naplánovali výlet s několika přáteli a mysleli si, že by se mu to mohlo líbit. Pokud to nezvládnou nebo neodpoví . . . que sera, sera.
chcete-Li přesunout dopředu, budete mít alespoň trochu nepohodlí (musíte dát si tam zažít změnit). Trik spočívá v tom, že si uvědomíte, že hlas vašeho strachu – vaše bezpečnostní policie – vás neovládá ani nemá platnost, kterou mu dáte. Přinejmenším, prostřednictvím svého úsilí, budete komunikovat s ostatními, že jste sociální, poutavý, a zájem o setkání, když nastane příležitost. To není špatné místo pro začátek.
to nás přivádí k naší druhé metodě: zveřejnění vaší přítomnosti.
nikdo vás nemůže nikam pozvat, pokud neví, že existujete.
když žijete život jako wallflower, děláte pro lidi docela těžké si vás pamatovat . . . a je pro ně dost těžké tě chtít, i když ano.
opět se jedná o situaci, ve které se budete muset dostat ven a riskovat nějaké nepohodlí. Aby byla vaše přítomnost známa, musíte se zapojit do skupinových konverzací, vložte své dva centy, klást lidem otázky, a obecně jděte z cesty, abyste byli trochu společenštější.
Začněte tím, že se ptáte sami sebe, jaký signál vysíláte do světa: pokud jste typ člověka, který se ukrývá v jeho kóji v práci a sedí tam s jeho sluchátka na celý den, ty jsi docela hodně, aby všichni věděli, že nechceš pracovat nebo být osloven kýmkoli.
odpovědi, které dostáváme od ostatních lidí, přímo souvisejí se signály, které vydáváme.
nyní jsou některé naše emise signálů spojeny s nešťastným názorem, který máme na sebe: nejsem vtipný; nejsem zajímavý; jsem ošklivý; jsem hloupý; mám ošklivý palec na noze.
Tyto nejistoty jsou vás nutí posílat signály, že nejsou těží jste—dělají si myslíte, že nejste stojí za to poznat, tak fyzicky vyjádřit k lidem, že by neměli poznat.
pravdou je, že na ničem z toho nezáleží! Ať nejistoty, nemají negovat své hodnoty v sociálním prostředí—více často než ne, oni jsou také zcela nepodložené stejně. Spousta klientů v mých živých víkendech a workshopech přichází v domnění, že nejsou Zábavní . . . přesto pomalu, jak postupují programem, jejich filtry klesají a riskují, že řeknou věci, které považují za vtipné. A lidé se smějí! To pro ně vždy přijde jako šok, ale pro mě, je to jako obvykle: kvůli své nejistotě měli příliš vysoké filtry, a teď, když je uvolnili, sklízejí výhody odvážné akce!
Nyní, v průběhu let, naučil jsem se být více upřímný a přímý, protože jsem zjistil, že to slouží vám lepší—proto, riskuji, že budu znít hnusně, jdu si s tebou promluvit o třetí klíčový kousek skládačky: odstranění podivnosti.
Spíše než mluvit o podvědomé vzorce a návyky, chystám se skočit rovnou do příklad: jeden klient pracovat s mívala ve zvyku smál se rozpačitě poté, co říkal něco v nastavení skupiny. Řekl něco tak jednoduchého jako „mám na sobě šedou košili,“ a tento podivný, nervózní smích znatelně následoval.
to pro mě spadá do kategorie „podivnosti“: nikoho, s kým se potloukáte, nebude křičet do kopců, ale určitě je to tik, který upoutá pozornost lidí—a ne dobrým způsobem.
nejtěžší je, že mnoho z těchto návyků je výsledkem úzkosti a strachu—jsou pro nás sotva znatelné, protože jsme příliš zaneprázdněni zaměřením na naše vlastní emoce.
řešení: najměte někoho, komu důvěřujete, aby vám pomohl.
až budete příště na společenské akci s přítelem nebo členem rodiny, kterému důvěřujete, jednoduše vysvětlete svou situaci a zeptejte se, zda pro vás mohou udělat nějaký průzkum:
„Poslouchej, já se snažím zlepšit své sebevědomí a sociální dovednosti, a já jsem přemýšlel, jestli můžete dejte mi vědět, pokud si všimnete něčeho zvláštního, nebo off-uvedení, že jsem dělat v sociálních situacích, aniž by to věděli.“
možná vás tato osoba bude dokonce znát natolik dobře, že v tu chvíli něco zmíní! Ať tak či onak, je to nejrychlejší možný způsob, jak se o sobě dozvědět něco, co by jinak mohlo být neznámé.
ale nikdy jsem nemohl nikomu říct, že na tom pracuji!
- proč ne? Není absolutně žádná ostuda pracovat na zlepšení sebe sama, lépe se spojit s ostatními lidmi, a učinit ostatní pohodlnějšími s vaší přítomností.
to nebude všechno slunce a růže-bude to pravděpodobně trochu děsivé a bude to trvat trochu času. Je to dovednost, kterou musíte zvládnout. Pokud samotná myšlenka, že je pro vás nemyslitelné, tam jsou mnohem méně komplikovaná místa, abyste mohli začít: můj program, Důvěru Kód, je jen jedna volba, pokud hledáte místo, aby prozkoumala tyto problémy rychle a poutavě. Má všechny informace, které potřebujete k úspěchu, dokonale destilované do jednoho programu. Jakmile začnete cvičit tyto kroky, zveřejnění vaší přítomnosti, a zahájení vašeho zapojení, lidé si toho všimnou. Zasloužíte si být zahrnuti-začněme s kroky, které vám pomohou se tam dostat!
pokud se vám tento příspěvek líbil a získáváte z těchto videí užitečné informace, zvu vás k odběru a sdílení vašich komentářů níže. Jaké jsou vaše obvyklé výmluvy, abyste se nestali iniciátorem? Co byste mohli udělat, abyste se více zapojili do skupinového nastavení? Jaké tipy a triky pro sociální důvěru pro vás fungovaly dobře? Nemám všechny odpovědi, a rád vidím, jak se všichni vzájemně angažujete a povzbuzujete se, abyste se posunuli kupředu.
dokud znovu nepromluvíme, můžete mít odvahu být tím, kým jste, a na hluboké úrovni vědět, že jste úžasní.
- Autor
- Poslední Příspěvky
- Jak Vyhrát Více Pro Zvýšení Vaší Důvěry – 22. Března 2021
- Varování! Úzkost Rozšiřuje, Pokud To uděláte… – 15. Března 2021
- Když jsem se Snažil Všechno A Nic nefungovalo… – Březen 8, 2021