Mám rýmu nebo chřipku? Potřebujete rehydratovat? Nebo hrát hodně sportu a hledat zdravou alternativu? Vyzkoušejte tento domácí elektrolytový nápojový recept, je to snadné a plné chuti a přírodních ingrediencí!
miluji svou domácí elektrolytové pití. Je osvěžující a rehydratační. A není v něm žádný umělý odpad. Proč jsem se rozhodl vytvořit svůj vlastní elektrolytový recept? Můj 8letý syn byl nemocný a chtěl jsem domácí alternativu Pedialyte.
před několika lety, dostal střevní chřipku každých pár měsíců kvůli zánětu ve střevě (přečtěte si více o naší zkušenosti), které jsme byli schopni léčit s colostrom a probiotické doplněk, bezlepková dieta a extra panenský olej z tresčích jater.
máme rutinu dole. Brat (banány, rýže, jablečná omáčka a bezlepkový toast) dieta a elektrolytový nápoj, obvykle Pedialyte. Ale když jsem se začal opravdu dívat na štítek, byl jsem zděšen, když jsem našel tolik škodlivých složek-jako jsou umělá barviva a příchutě. Tehdy jsem se rozhodl udělat si vlastní domácí elektrolytový nápoj.
- Jak Vytvořit Svůj Vlastní Domácí Elektrolytové Pití
- Co je V Typické Elektrolytové Pití?
- co jsou elektrolyty a proč je potřebujeme?
- Kdy je Nejlepší Čas, Aby Elektrolyt Nápoj?
- Přírodní Elektrolytové Pití
- nejlepší Tipy, Aby se Tento Domácí Elektrolytu Nápoj Recept
- Přizpůsobte si domácí elektrolytový nápoj
- Grapefruit Twist
- Jahodová Limonáda
- Citron Limeade
- Více Studené a Chřipky Léky můžete Jako
- podívejte se na Video Tutorial
- chcete více receptů?
- co je zahrnuto v této knize
Jak Vytvořit Svůj Vlastní Domácí Elektrolytové Pití
chtěl jsem přírodní domácí elektrolytové pití pro zvýšení mého syna hydrataci. Sůl je klíčovou složkou při získávání elektrolytů do těla. Přizpůsobil jsem tento jednoduchý recept od Mother Nature Network a miloval jsem, že mohu použít ingredience, které používám každý den z mé kuchyně. To je ideální přírodní nachlazení nebo žaludeční chřipka lék a přírodní sportovní nápoj pro děti.
jednoduše vložte všechny ingredience do mixéru a dobře promíchejte.
Co je V Typické Elektrolytové Pití?
jahodovou příchutí Pedialyte jeden litr kontejner má následující složení: Voda, Dextróza, Kyselina Citrónová, Citran Draselný, Chlorid Sodný, Citronan Sodný, Přírodní Aroma, Sukralóza, Acesulfam Draselný, Zinek Glukonát, Červená 40 a Modrá 1.
vyzkoušeli jsme neochucenou verzi a bylo to tak hrozné, že můj syn by ji ani nepil. Navíc mi vadilo, že stále obsahuje chemikálie, které jsem nechtěla, aby můj syn požil. A sportovní nápoje jako Gatorade obsahují další škodlivé složky, jako jsou bromované rostlinné oleje, spolu s rafinovanými cukry a umělými barvami.
co jsou elektrolyty a proč je potřebujeme?
stručně řečeno, elektrolyty jsou v podstatě soli-konkrétně ionty v soli. Podle Discovery Health, „elektrolyty jsou důležité, protože oni jsou to, co vaše buňky (zejména nervové, srdeční, sval) použít k udržení napětí přes jejich buněčné membrány a provádět elektrické impulsy (nervových impulsů, svalové kontrakce) přes sebe a na jiné buňky.“
kromě toho, když děti dostanou žaludeční chřipku nebo mají průjem nebo zvracení, ztrácejí elektrolyty a potřebují je doplnit. Totéž platí pro děti (a dospělé), kteří hodně cvičí-ztrácejí elektrolyty (konkrétně sodík a draslík) potem.1
hlavní elektrolyty v těle patří: sodík, draslík, chlorid, vápník, magnézium, sodný, vápenatý a hořečnatý.2
Kdy je Nejlepší Čas, Aby Elektrolyt Nápoj?
elektrolytový nápoj je skvělý způsob, jak rehydratovat vaše tělo, takže je skvělé, pokud máte horečku nebo žaludeční chybu. Je také skvělé, pokud cvičíte nebo sportujete, abyste se dehydratovali. Pokud to používáte jako sportovní nápoj, měli byste si to dát před cvičením, než začnete používat, jakmile jste dehydratovaní a možná křeče.
Přírodní Elektrolytové Pití
Spíše než obchodě koupil pití, tato domácí verze obsahuje přírodní složky a žádné umělé příchutě, konzervační látky nebo zpracované suroviny. Používám surový med pro přírodní sladkost a cukr, ale pokud jste vegan, můžete to vyměnit za javorový sirup.
nejlepší Tipy, Aby se Tento Domácí Elektrolytu Nápoj Recept
- Použít čerstvou citronovou a pomerančovou šťávu, ne obchodě koupil krabicové džusy.
- přidejte led do mixéru, pokud dáváte přednost studenému nápoji.
- vytvořte velkou dávku a uložte nápoj do ledničky ve zednických nádobách.
taky mám recepty na Domácí Elektrolytu Nanuky, Studené Mlátit Gumový Občerstvení (vyrobené s černou třešní a bezinek) a Přírodní Domácí Sportovní Nápoj s esenciálními oleji (pro další zvýšení imunity), stejně jako tipy na to, jak používat éterické oleje pro nachlazení a chřipky.
Přizpůsobte si domácí elektrolytový nápoj
chuť tohoto domácího elektrolytového nápoje si můžete přizpůsobit pomocí několika úprav receptury. Miluji původní recept jako můj go-to, ale někdy ho také rádi změníme. Zahrnul jsem recept s éterickými oleji, když jsem se hodně zeptal, zda lze éterické oleje začlenit. Doporučuji pouze tuto značku éterických olejů, protože je lze použít ke spotřebě.
Grapefruit Twist
- 1/2 šálek čerstvé pomerančové šťávy
- 1/4 šálku čerstvé citronové šťávy
- 4 kapek esenciálního oleje grapefruit (nebo 1/4 šálku grapefruitový džus)
- 2 šálky vody (filtrované nebo syrové kokosové vody)
- 2 polévkové lžíce surový med
- 1/8 lžičky Himalájské růžové soli
Dejte všechny ingredience v mixéru a puls po dobu asi 30 sekund. Podávejte a pijte okamžitě.
Jahodová Limonáda
- 1/2 šálek čerstvé nebo mražené jahody
- 1/4 šálku čerstvé citronové šťávy
- 4 kapek esenciálního oleje z citronu (volitelné)
- 2 šálky vody (filtrované nebo syrové kokosové vody)
- 2 polévkové lžíce surový med
- 1/8 lžičky Himalájské růžové soli
Dejte všechny ingredience v mixéru a puls po dobu asi 30 sekund, nebo dokud jahody jsou pureed. Podávejte a pijte okamžitě.
Citron Limeade
- 1/4 šálek limetkové šťávy
- 1/4 šálku čerstvé citronové šťávy
- 2 šálky vody (filtrované nebo syrové kokosové vody)
- 2 polévkové lžíce surový med
- 1/8 lžičky Himalájské růžové soli
Dejte všechny ingredience v mixéru a puls po dobu asi 30 sekund. Podávejte a pijte okamžitě.
Více Studené a Chřipky Léky můžete Jako
- Instant Hrnec Bezinkový Sirup
- Domácí Elektrolytu Nanuky (Lepší než Pedialyte)
- Zima-buster černého Bezu Gumový Občerstvení
- Imunitní-Posílení Kurkuma Latte Recept (Zlatý Mléčný Nápoj)
- Med Citron Zázvor Elixír – Přírodní Nachlazení
zkusil jsi to domácí elektrolytové pití? Nezapomeňte ohodnotit recept a komentář níže a dejte mi vědět, jak to šlo. Můžete mě také sledovat na Facebook, Instagram a Pinterest.
Mám rýmu nebo chřipku? Potřebujete rehydratovat? Nebo hrát hodně sportu a hledat zdravou alternativu? Vyzkoušejte tento domácí elektrolytový nápoj.
- 1/2cupfresh pomerančový džus
- 1/4cupfresh citrónové šťávy
- 2cupswater (filtrované nebo čištěné nebo syrové kokosové vody)
- 2tbsporganic surového medu nebo bio javorový sirup
- 1/8tspHimalayan Růžové saltI jako Himálajské lepší – to má 84 stopových minerálů
-
Dejte všechny přísady v mixéru a směs dobře.
-
Skladujte v zednických nádobách nebo opakovaně použitelných skleněných lahvích.
zde je můj oblíbený mixér použít pro tento recept. Také podávám tento přírodní sportovní nápoj v těchto zednických sklenicích.
podívejte se na Video Tutorial
Podívejte se na toto video tutoriál se dozvíte, jak udělat Domácí Elektrolytu Sportovní Nápoj – aka domácí Gatorade. Tento recept je ideální pro rehydrataci po sportu nebo doplnění tekutin z nachlazení nebo chřipky.
chcete více receptů?
podívejte se na mou novou knihu, Bezlepkové, skutečné recepty na jídlo pro děti. Napsal jsem tuto knihu s ohledem na vás. Rodiče, kteří chtějí poskytnout dětem zdravé jídlo bez umělých barviv, konzervačních látek a dalších přísad. Všechny recepty jsou bezlepkové-s mnoha možnostmi bez obilí nebo Paleo, bez mléčných výrobků, bez vajec a vegetariánů.
co je zahrnuto v této knize
je naplněno více než 130 stránkami obsahu a receptů, včetně:
- Skutečné jídlo výživa 101
- Podrobné informace o tom, jak správně namočit a klíčit ořechy, fazole, zrna a semena
- návod, jak poznat, chemické přísady a čeho se vyvarovat
- Kuchyně essentials a vaření nástroje
- Tipy na to, jak dostat děti, aby se stal lepší jedlíci a pomoc v kuchyni
- 70+ bezlepkové recepty – jako občerstvení a předkrmy, nápoje, koření a dresinky, hlavní jídla, dezerty a další