stejně Jako mnoho oblastí v zemi, Allison Park, Pennsylvania, má svůj spravedlivý podíl běžců. Běh je skvělý způsob, jak zlepšit fyzickou zdatnost, ale není to bez problémů. Někteří lidé v Allison parku mohou po běhu pociťovat bolesti dolních končetin. Ti, kteří hledají příčinu tohoto typu bolesti, mohou chtít zvážit dva problémy s dolní končetinou.
1. Tele svalové napětí
lýtkové svaly jsou důležitou součástí je schopnost člověka spuštění, a pokud jeden z nich je napjatý, může to být důvod, proč se cítíte nižší bolesti nohou po spuštění. Existují dva lýtkové svaly, které mohou být napjaté. Gastrocnemius je větší z těchto dvou svalů a je to tento sval, který tvoří bouli v lýtku. Soleus je menší sval pod gastrocnemius a tyto dva svaly společně vytahují patu, když běžíte. Tato schopnost vám dává možnost pohybovat se vpřed tím, že tlačí z nohy.
existuje několik příznaků napětí lýtkového svalu, ale jedním z nejčastějších je mírná až silná bolest v dolní končetině. Tento stav může být důsledkem buď nedostatečného protažení před spuštěním nebo přetěžování lýtkových svalů. Může to být také způsobeno tím, že děláte příliš mnoho běhu, aniž byste svalům poskytli dostatek času na zotavení.
2. Holenní dlahy
na druhé straně dolní nohy mohou holenní dlahy také způsobit pocit bolesti dolních končetin po běhu. Tento stav je často nazýván syndromem středního tibiálního stresu zdravotníky a způsobuje, že měkká tkáň kolem kostí holeně se zanícuje a bolestivě. Holenní dlahy jsou obvykle způsobeny stresem opakující se běžící pohyby na nohou, a jsou běžné, pokud běžíte příliš často nebo jste právě začali běžet.
další faktory mohou zvýšit vaše šance na získání holenní dlahy. Například změna z běhu na rovných površích na běh do kopců může zvýšit stres nohou a způsobit tento stav. Lidé, kteří běží v opotřebovaných nebo nevhodných botách, mají také větší pravděpodobnost, že dostanou holenní dlahy. Také ploché nohy nebo příliš tuhé oblouky nohou vás mohou vystavit většímu riziku tohoto problému.
Panther Fyzikální Terapie je připraven vám pomoci léčit nižší bolesti nohou po spuštění
V Panther Fyzikální Terapie, náš tým může pomoci Allison Park obyvatelé léčit bolestivé běh-související problémy, a můžeme vám pomoci najít léčbu pro mnoho jiných sportovních úrazů. Páteří vaší léčebné cesty s námi bude personalizovaný terapeutický plán, který pro Vás navrhneme. Tento plán může využít více technik terapie, včetně:
- Manuální terapie
- Terapeutické cvičení a úseky
- Trigger point terapie
- Graston Technika®
Kontaktujte náš tým ještě dnes pro více informací nebo naplánovat schůzku.