Probiotika, prospěšné bakterie v jogurtu a jiných uměle pěstované potraviny již dlouho nabízený pro jejich schopnost zmírnit zažívací těžkosti. Pro některé lidi znamená užívání probiotik úlevu od zácpy.
obchody s Drogami a supermarketech funkce pole různých probiotických doplňků, které často obsahují Lactobacillus nebo Bifidobacterium, dva z nejčastěji používaných druhů bakterií.
snad nejsilnějším důkazem probiotik je léčba průjmu způsobeného virovou infekcí nebo užíváním antibiotik. Infekce i antibiotika narušují přirozenou rovnováhu bakterií ve vašem zažívacím systému, které probiotika mohou pomoci obnovit. Ale opačný problém-zácpa — je častější než průjem. Postihuje asi 14% dospělých a každoročně představuje přibližně 3, 2 milionu lékařských návštěv ve Spojených státech. Američané se každý rok snaží odblokovat téměř tři čtvrtě miliardy dolarů.
většina volně prodejných léků na zácpu, jako jsou projímadla a změkčovače stolice, nejsou tak užitečné. Téměř polovina uživatelů není spokojena s výsledky těchto produktů, cituje neúčinnost nebo jiné problémy.
poskytují probiotika úlevu od zácpy? Vědci na King College v Londýně prohledali lékařské literatuře a našel 14 studií, které potkal jejich kritéria pro dobře-hotové studie. Všechny byly klinické studie, které náhodně přidělily lidi se zácpou, aby užívali probiotika nebo placebo (nebo jinou kontrolní léčbu).
sdružováním zjištění studiích, vědci zjistili, že v průměru, probiotika zpomalil „střevní tranzitní čas“ o 12,4 hodin, se zvýšil počet týdenní stolice od 1.3, a pomohl změkčení stolice, což je jednodušší projít. Probiotika, která obsahovala bifidobakterie, se zdála být nejúčinnější. Studie byla publikována v časopise American Journal of Clinical Nutrition.
ale stále není dostatek důkazů, které by doporučily konkrétní probiotikum pro zácpu, říká Dr. Allan Walker, ředitel divize výživy na Harvardské lékařské fakultě a světově uznávaný odborník v oblasti probiotik. Každá z malých studií v nové zprávě měla různé návrhy a široce variabilní výsledky, což ztěžuje získání konkrétního doporučení.
„osobně si myslím, že probiotika mohou být v budoucnu velmi užitečná jako způsob řešení zácpy a dalších zdravotních problémů,“ říká. Souhlasí se závěrem studie: Co je potřeba, je velká, multicentrická studie se standardizovanými výsledky k určení, který probiotický druh a kmen je nejúčinnější, kolik vzít a na jak dlouho.
dokud se to nestane, experimentování na vlastní pěst s probiotiky pro úlevu od zácpy je pravděpodobně bezpečná sázka. Zdá se, že probiotika nemají žádné vedlejší účinky a jsou obecně považovány za bezpečné. Mějte však na paměti, že doplňky stravy, jako jsou probiotika, nejsou testovány FDA, jako jsou léky. Možná budete chtít konzultovat s lékařem, jako je registrovaný dietolog, který je obeznámen s probiotiky. A informujte svého lékaře, že používáte probiotika pro zácpu nebo děláte jiné věci, které mohou ovlivnit vaše zdraví.