a probiotikumok, a joghurtban és más tenyésztett ételekben található hasznos baktériumok már régóta ismertek az emésztési bajok megkönnyítésére. Néhány ember számára a probiotikumok szedése székrekedés enyhítését jelenti.
a gyógyszertárak és szupermarketek különböző probiotikus kiegészítőket tartalmaznak, amelyek gyakran tartalmaznak Lactobacillust vagy Bifidobacteriumot, a baktériumok két leggyakrabban használt fajtáját.
talán a probiotikumok legerősebb bizonyítéka a vírusfertőzés vagy az antibiotikumok szedése által okozott hasmenés kezelése. Mind a fertőzés, mind az antibiotikumok megzavarják az emésztőrendszerben lévő baktériumok természetes egyensúlyát, amelyet a probiotikumok segíthetnek helyreállítani. De az ellenkező probléma-székrekedés – gyakoribb, mint a hasmenés. A felnőttek 14% – át érinti, és évente körülbelül 3,2 millió orvosi látogatást tesz az Egyesült Államokban. Az amerikaiak évente közel háromnegyed milliárd dollárt próbálnak feloldani.
a legtöbb over-the-counter jogorvoslati székrekedés, mint a hashajtók és széklet lágyítók, nem minden, hogy hasznos. A felhasználók közel fele nem elégedett az ilyen termékek eredményével, hatástalanságra vagy más problémákra hivatkozva.
a probiotikumok enyhítik a székrekedést? A londoni King ‘ s College kutatói megvizsgálták az orvosi szakirodalmat, és 14 olyan tanulmányt találtak, amelyek megfelelnek a jól elvégzett tanulmány kritériumainak. Mindegyik klinikai vizsgálat volt, amely véletlenszerűen kijelölte a székrekedésben szenvedő embereket probiotikumok vagy placebo (vagy más kontroll kezelés) szedésére.
a vizsgálatok eredményeinek összevonásával a kutatók azt találták, hogy a probiotikumok átlagosan 12,4 órával lelassították a “béltranzit idejét”, 1,3-mal növelték a heti bélmozgások számát, és segítettek lágyítani a székletet, megkönnyítve azok áthaladását. A bifidobaktériumot tartalmazó probiotikumok tűntek a leghatékonyabbnak. A tanulmányt az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban tették közzé.
de még mindig nincs elegendő bizonyíték arra, hogy egy speciális probiotikumot ajánljunk a székrekedéshez, mondja Dr. Allan Walker, a Harvard Medical School táplálkozási osztályának igazgatója és a probiotikumok területének világhírű szakértője. Az új jelentésben szereplő kis tanulmányok mindegyike eltérő tervezéssel és széles körben változó eredményekkel rendelkezett, ami megnehezítette egy adott ajánlás összegyűjtését.
“személy szerint úgy gondolom, hogy a probiotikumok nagyon hasznosak lehetnek a jövőben a székrekedés és más egészségügyi problémák kezelésében” – mondja. Egyetért a tanulmány következtetésével: Egy nagy, multicentrikus kísérletre van szükség, standardizált eredményekkel annak meghatározására, hogy mely probiotikus fajok és törzsek a leghatékonyabbak, mennyit kell szedni és mennyi ideig.
amíg ez megtörténik, a székrekedés enyhítésére szolgáló probiotikumokkal való kísérletezés valószínűleg biztonságos tét. Úgy tűnik, hogy a probiotikumoknak nincs mellékhatása, és általában biztonságosnak tekinthetők. De ne feledje, hogy az étrend-kiegészítőket, mint például a probiotikumokat, az FDA nem teszteli, mint a gyógyszereket. Érdemes konzultálni egy gyakorlóval, mint egy regisztrált dietetikus, aki ismeri a probiotikumokat. És tudassa orvosával, hogy probiotikumokat használ a székrekedéshez, vagy más olyan dolgokat csinál, amelyek befolyásolhatják az egészségét.