visí na břiše-ať už jste na svém notebooku, čtení, nebo sledování televize – může nést vážná rizika, zdraví profesionálové říkají. „Ležící na břiše způsobuje obrácení normálních křivek páteře,“ řekla chiropraktička Sherry McAllister Healthline. „Páteř chrání váš nervový systém, který řídí a koordinuje všechny různé funkce vašeho těla. Jakékoli narušení nervové komunikace s vašimi orgány a tělesnými tkáněmi bude mít za následek abnormální funkci.“
„páteř chrání váš nervový systém, který řídí a koordinuje všechny různé funkce vašeho těla. Jakékoli narušení nervové komunikace s vašimi orgány a tělesnými tkáněmi bude mít za následek abnormální funkci.“—Sherry McAllister, chiropraktik
v době, kdy příznaky skutečně začnou objevovat—což může trvat měsíce nebo dokonce roky—poškození již mohli udělat. A bohužel, dvě z nejčastějších postižených míst jsou docela zásadní: vaše střevo, protože tento tlak může způsobit zácpu a problémy s močovým měchýřem, stejně jako vaše dýchání. Když nenecháte své bránice plně smlouvy a rozšiřovat, to způsobuje mělké vdechuje—něco, co je prokázáno, že zhoršit stres a úzkost.
nebojte se, ačkoli: I když byste neměli ležet na břiše, stále existují další pozice, na kterých můžete bezpečně relaxovat, říkají odborníci. Až budete připraveni chill, jen držet buď sedí vzpřímeně nebo ležet na zádech opřený o některé útulné polštáře. Stále budeš stejně Zenned out-slib.
není koupací osoba? Zde je návod, jak mít nejpohodlnější sprchu našeho života. Nebo vyzkoušejte dvousložkový čaj ,který vám pomůže uvolnit se (a bojovat proti nadýmání!) před spaním.