12 bedste Protein Shakes for at tilføje Bulk til dine muskler

bruger du meget tid i gymnastiksalen, men stadig ikke i stand til at bulk op din muskel? Alt du behøver er ordentlig fysisk træning sammen med vægtforøgelse protein shakes for at opbygge magert muskelmasse.

valleprotein er effektivt til at tilføje magert muskelmasse og hjælpe med vægtøgning, når det kombineres med modstandstræning (1). Men har du spekuleret på, hvilken proteinshake der er god for dig? Bare rolig-vi har fået dig dækket. Her er en liste over de bedste vægtforøgelse protein kosttilskud, som du kan vælge imellem for at få de bedste resultater. Rul op!

12 bedste protein Shakes til vægtøgning

Optimum Nutrition (ON) Serious Mass Protein pulver Supplement

Optimum Nutrition Serious Mass Protein pulver Supplement er den ultimative vægtforøgelse formel, der giver tilstrækkelige kalorier, der er nødvendige for muskelgendannelse. Det giver 1250 kcal energi, 250 g kulhydrater og 50 g protein pr. Det er en blanding af valleproteinkoncentrat, calciumkaseinat, æggehvider og sød valle. Det indeholder også 500 mg glutamin, 3 g kreatin, glutaminsyre og en blanding af 25 forskellige vitaminer og mineraler.

Sådan tilberedes

tilsæt 2 fulde scoops (336 g) på Seriøst Masseproteinpulver til 24 fl. av. af koldt vand, mælk eller enhver anden drik og blend i 30-45 sekunder, indtil den er helt opløst.

Hvornår skal man drikke

det kan tages mellem måltider, efter vægttræning og før sengetid.

Pros

• Fås i forskellige varianter
• understøtter muskelopbygning
• Aids vægtøgning
• ideelt supplement efter træning
• genopfylder glykogenlageret i din krop

ulemper

• Ikke Vegetarisk
• ikke egnet til mennesker med laktoseintolerans

Køb nu fra

lignende produkter:

#	Forhåndsvisning	Produkt	Bedømmelse	Pris
1		Optimum Nutrition Gold Standard 100% Valleproteinpulver, Dobbelt Rig Chokolade, 5 Pund (Emballage…	ingen bedømmelser endnu	$59.90	Køb på
2		Optimum Nutrition Gold Standard 100% valleproteinpulver, vaniljeis, 2 pund (emballage kan…	ingen bedømmelser endnu	$30.97	Køb på
3		Optimum Nutrition Gold Standard 100% valleproteinpulver, ekstrem mælkechokolade, 5 pund (emballage…	ingen bedømmelser endnu	$58.64	Køb på

Dymatiser Super Mass Gainer højt Protein & Carb Blend

Dymatiser Super Mass Gainer indeholder både valleprotein og kasein for at understøtte muskel-og vægtforøgelse. Det giver 1310 kcal energi og 245 g kulhydrater (pr. Denne proteinshake er fyldt med 52 g af et hurtigt, medium og langsomt fordøjende protein og 10,7 g forgrenede aminosyrer pr.portion, inklusive leucin til muskelproteinsyntese.

vitaminerne og mineralerne i det hjælper med at nære sundt muskelvæv og forbedre muskelgendannelsen.

Sådan forberedes

Tilføj 2 heaping scoops af Dymatisere Super Mass Gainer til i 24-32 fl. av. vand eller 32 fl. av. af sødmælk. Bland det i 30-45 sekunder. Du kan bruge isterninger, frugter eller andre ingredienser til smagsforbedring.

Hvornår skal man drikke

det kan tages mellem måltider eller efter en træning for at opbygge muskelstyrke.

Pros

• Fås i forskellige varianter
• giver øjeblikkelig og kontinuerlig muskelbrændstof
• kreatin forbedrer styrke og udholdenhed

ulemper

• ikke egnet til mennesker med laktoseintolerans

Køb nu fra

lignende produkter:

#	forhåndsvisning	produkt	bedømmelse	pris
1		Dymatiser Super Mass Gainer proteinpulver, 1280 kalorier & 52g Protein, få styrke & Størrelse…	ingen bedømmelser endnu	$27.44	Køb på
2		Dymatiser ISO 100 valleproteinpulver med 25 g hydrolyseret 100% valleisolat, Glutenfri, hurtig…	8,440 anmeldelser	$43.99	Køb på
3		Dymatiser Super Mass Gainer, rig chokolade, 12 pund	Ingen vurderinger endnu	$55.95	Køb på

Orgain Organisk Protein plantebaseret proteinpulver

Orgain Organisk Protein plantebaseret proteinpulver er et proteintilskud med lavt kalorieindhold og lavt kulhydratindhold. Den indeholder 21 g protein, 5 g kulhydrater og 5 g fiber. Det er helt vegansk. Det indeholder organisk ærteprotein, organisk brunt risprotein og organiske chiafrø.

Sådan tilberedes

Bland 2 scoops (46g) af dette plantebaserede proteinpulver i 8-10 fl. av. af vand eller mandelmælk og ryst i en shaker flaske. Du kan også bruge en blender.

Hvornår skal man drikke

det kan tages mellem måltiderne for at give energi.

fordele

• vegansk
• Glutenfri
• ikke-GMO
• ingen tilsat sukker
• laktosefri

ulemper

• indeholder soja

Køb nu fra

lignende produkter:

#	forhåndsvisning	produkt	bedømmelse	pris
1		Orgain organisk plantebaseret proteinpulver, cremet chokoladefudge – vegansk, lavt netto Carbs, ikke mejeri,…	ingen bedømmelser endnu	$22.94	Køb på
2		Orgain organisk plantebaseret proteinpulver, vaniljebønne – vegansk, lavt netto Carbs, ikke mejeri, Gluten…	ingen bedømmelser endnu	$29.59	Køb på
3		Orgain organisk plantebaseret proteinpulver, jordnøddesmør – vegansk, lavt netto Carbs, ikke mejeri, Gluten…	1,296 anmeldelser	$23.94	Køb på

Optimum Nutrition (ON) Pro Gainer High-Protein vægt Gainer pulver

Optimum Nutrition (ON) Pro Gainer High-Protein vægt Gainer er en høj-protein formel med tilstrækkelige kalorier for muskel opsving. Hver servering giver 650 kcal energi, 65 g protein, 85 g kulhydrater og 22 vitaminer og mineraler.

den indeholder en blanding af valleproteinisolat, valleproteinkoncentrat, calciumkaseinat, æggehvider, vallepeptider og valleglutaminpeptider, der understøtter muskelmasseforøgelse og genopretning efter træning.

Sådan tilberedes

Bland 2 scoops (120 g) af dette proteinpulver med 24 fl. av. vand, mælk eller andre drikkevarer. Bland det i 35-45 sekunder i en blender, indtil pulveret opløses helt.

Hvornår skal man drikke

drik denne vægtforøgelse mellem måltiderne eller som et proteintilskud efter træning.

Pros

• Fås i forskellige varianter
• nyttig til muskelgendannelse
• forhindrer slid på muskler

ulemper

• indeholder hvede, mælk, soja og gluten
• ikke egnet til mennesker med laktoseintolerans

Køb nu fra

lignende produkter:

#	Forhåndsvisning	Produkt	Bedømmelse	Pris
1		Optimum Nutrition Gold Standard 100% Valleproteinpulver, Dobbelt Rig Chokolade, 5 Pund (Emballage…	ingen bedømmelser endnu	$59.90	Køb på
2		Optimum Nutrition Gold Standard 100% valleproteinpulver, vaniljeis, 2 pund (emballage kan…	ingen bedømmelser endnu	$30.97	Køb på
3		Optimum Nutrition Gold Standard 100% valleproteinpulver, ekstrem mælkechokolade, 5 pund (emballage…	ingen bedømmelser endnu	$58.64	Køb på

Bodybuilding.com underskrift 100% valleproteinpulver

Bodybuilding.com Signature 100% valleproteinpulver er et protein med lavt kulhydratindhold og lavt fedtindhold. Det er let at fordøje og en kilde til kraftige forgrenede aminosyrer. Den er lavet af 3 typer valleprotein til muskelvækst og genopretning. Hver servering indeholder 25 g protein, der er en blanding af 13 g valleisolat (52%), 6 g vallekoncentrat (24 g) og 6 g vallehydrolysat (24%). De fordøjelsessymptomer, der findes i valleprotein, får denne rystelse til at blive absorberet hurtigt af kroppen og forbedrer aminosyreoptagelsen.

Sådan tilberedes

Bland en scoop (34 g) af dette proteinpulver med 6 fl. av. af vand, mælk, frugtsaft eller enhver anden sund drik.

Hvornår skal man drikke

tag det som en shake efter træning for at forbedre muskelgendannelsen.

Pros

• Fås i forskellige varianter
• let at fordøje

ulemper

• ikke egnet til mennesker med laktoseintolerans

> lignende produkter:

#	forhåndsvisning	produkt	bedømmelse	pris
1		Bodybuilding signatur 100% valleproteinpulver | 25 g Protein pr.portion (Mokka Cappuccino, 5…	ingen bedømmelser endnu	$55.99	Køb på
2		optimal ernæring alvorlig masse vægt Gainer proteinpulver, banan, 12 pund	ingen bedømmelser endnu	$30.45	Køb på
3		Bodybuilding signatur kaseinproteinpulver | vanilje langsom frigivelse micellært kasein / rig på Amino…	ingen bedømmelser endnu	$49.99	Køb på

proteinpulver

proteinpulver er et lækkert naturligt aromatiseret proteintilskud, der giver 30 g protein, 2 g kulhydrater og 160 kcal energi pr. Det er lavet med et mælkeproteinkoncentrat med 9 essentielle aminosyrer. Dette proteintilskud hjælper ikke kun med muskelopbygning, men giver også energi og udholdenhed hele dagen.

Sådan tilberedes

Bland 2 scoops af dette proteinpulver med 6 ounce. vand, mælk eller andre drikkevarer. Du kan blande det med skiver frugt og isterninger for bedre smag.

Hvornår skal man drikke

det kan tages mellem måltider for udholdenhed og energi.

Pros

• Fås i forskellige varianter
• lavt kalorieindhold
• lavt fedtindhold
• intet tilsat sukker

ulemper

• ikke egnet til mennesker med laktoseintolerans

Køb nu fra

MuscleTech Mass Tech scientifically superior mass gainer

muscletech mass gainer proteinpulver giver optimal protein og kalorier for at få dig til at gå i vægt. Det er en avanceret formel fyldt med 80 g af et hurtigt, medium, langsomt fordøjende protein, 1010 kcal energi og 155 g kulhydrater pr. Det hjælper dig med at få muskelmasse, opbygge styrke og øge størrelsen på dine muskler ved at bryde muskelvækstplatået.

denne formels protein leverer 8 g L-leucin og 17 g forgrenede aminosyrer, når de blandes med 2 kopper skummetmælk. Det giver også 10 g kreatin pr. portion, hvilket øger din fysiske ydeevne i kort til højintensiv træning.

kulhydratformlen i dette proteinpulver hjælper med at opbygge muskelstyrke efter træning, reducerer muskeltræthed og genopfylder glykogenlagre.

Sådan tilberedes

Bland 5 scoops (1 portion) af dette proteinpulver med 16 fl. av. af vand eller skummetmælk og blend godt.

Hvornår skal man drikke

på træningsdage skal du tage denne proteinshake under eller efter træning. På ikke-træningsdage skal du enten tage det mellem måltiderne eller som en tidlig morgen ryste for at fylde din mave.

Pros

• Fås i forskellige varianter
• let at fordøje
• får dig ikke til at føle dig oppustet

ulemper

• ikke egnet til mennesker med laktoseintolerans

Køb nu fra

BSN True-Mass 1200 protein pulver

BSN True-Mass 1200 protein pulver er en stor vægt-gevinst pulver, der leverer høj kvalitet kalorier til at hjælpe din vokse. Dens ultra-premium protein og carb matrice hjælper med at opbygge styrke og udholdenhed.

True-Mass 1200 indeholder 50 g protein, 25 g essentielle aminosyrer, 215 g kulhydrater af høj kvalitet og 1220 kcal energi. Det er lavet af valleproteinkoncentrat, calciumkaseinat, mælkeproteinisolat, valleproteinisolat, micellært kasein, hydrolyseret valleprotein, æggehvider og glutaminpeptider. De forgrenede aminosyrer (11 g/servering) og andre ikke-essentielle aminosyrer i den hjælper med at opbygge muskelmasse og beskytte den mod slid.

Sådan tilberedes

Bland 3 scoops BSN True-Mass 1200 proteinpulver med 6 fl.av. vand, mælk eller enhver anden sund drik. Ryst det godt.

Hvornår skal man drikke

drik det mellem måltiderne eller som en drink efter træning.

Pros

• lækker smag
• let at fordøje
• Fås i forskellige smag

ulemper

• ikke egnet til mennesker med laktoseintolerans

Køb nu fra

Store Søer gelatine Co. Kollagenhydrolysat

Store Søer Gelatine Co. Kollagenhydrolysat er lavet af hydrolyseret kollagen og en kombination af aminosyrer. Den indeholder 45 kcal energi, 11 g protein og 12 g kollagenhydrolysat pr. Det forbedrer ikke kun genopretning efter træning, men understøtter også fælles sundhed og fremmer sund hud og hår.

Sådan tilberedes

Bland to scoops (12 g) af dette kollagenhydrolysatpulverblanding med enhver drik som te, kaffe, juice eller smoothie.

Hvornår skal man drikke

du kan drikke denne protein shake mellem måltider to gange om dagen.

Pros

• afledt af græsfodrede og græsopdrættede dyr
• Keto-certificeret
• Paleo-venlig
• Glutenfri
• Kosher
• ikke-GMO

ulemper

• lavkalorieformel

Køb nu fra

muscletech nitro tech valleisolat lean muscle builder

muscletech nitro tech valleisolat Lean Muscle Builder er en videnskabeligt konstrueret Valleproteinformel, der forbedres med kreatin for bedre muskelgevinst. Det er formuleret med 30 g valleisolater og peptider, 3 g kreatin, 6,9 g forgrenede aminosyrer og 5,9 g glutamin pr.portion for forbedret muskelgendannelse, ydeevne og styrke. Det er en formel med lavt kalorieindhold med kun 4 g kulhydrater og ikke mere end 2,5 g fedt pr.

Sådan tilberedes

tilsæt 1 scoop af dette proteinpulver til 6 ounce. af vand eller skummetmælk og ryst godt i en ryster, indtil den opløses helt.

Hvornår skal man drikke

Tag denne vægtforøgelse mellem måltiderne eller før eller efter en træning.

Pros

• hjælper med at opbygge mere muskelmasse
• let at fordøje
• testet for kvalitet og renhed
• mindre fedt, kulhydrater og lactose

ulemper

• ikke egnet til mennesker med laktoseintolerans

Køb nu fra Optimum Nutrition (on) gold standard 100% valleproteinpulver

Optimum Nutrition (on) gold standard 100% valleproteinpulver er et naturligt sukkerholdigt lavt kalorieindhold, lavt kulhydratindhold, lavt fedtindhold og højt proteinindhold valletilskud til styrkelse af muskelmasse. Dens vigtigste ingrediens er valleprotein, som er ansvarlig for at opbygge og opretholde muskelstyrke.

det er en blanding af valleproteinisolater, valleproteinkoncentrat og vallepeptider. Den indeholder også 4 g glutamin og glutaminsyre pr. portion sammen med 5 g naturligt forekommende forgrenede aminosyrer-leucin, isoleucin og valin – i hver portion.

Sådan tilberedes

Bland 1 scoop (32 g) af dette proteintilskud i 6-8 fl.av. af vand, mælk eller anden drik efter eget valg.

Hvornår skal man drikke

drik det 30-60 minutter efter en træning eller nyd det som en snack i dit afbalancerede diæt med højt proteinindhold.

Pros

• Fås i forskellige varianter
• Glutenfri
• lavt kalorieindhold supplement

ulemper

• indeholder soja
• ikke egnet til mennesker med laktoseintolerans

Køb nu fra

naked Pea 100% premium proteinisolat

naked pea 100% premium proteinisolat er en 100% vegetar fremstillet ved ekstraktion af ærteprotein fra gule split ærter. Den indeholder 27 g protein, 5.7 g forgrenede aminosyrer, 9 essentielle aminosyrer, 2 g kulhydrater og 2 g sukker sammen med 12 kcal energi pr.

det er et fremragende proteintilskud, især for vegetarer og mennesker med laktoseintolerans.

Sådan tilberedes

tilsæt 2 scoops af dette proteinisolatpulver til 6-10 ounce. drik og bland godt i omkring 30-40 sekunder.

Hvornår skal man drikke

Tag denne vægtforøgelse mellem måltiderne.

fordele

• 100% vegansk
• Glutenfri
• Velegnet til mennesker med laktoseintolerans

ulemper

• mulige bivirkninger ikke opført

Køb nu fra

du er muligvis bekendt med købte proteinpulver. Men har du nogensinde spekuleret på, om du kan lave protein shakes med naturlige ingredienser? Find ud af mere i næste afsnit.

hjemmelavede Protein Shakes til vægtøgning

hjemmelavede protein shakes er lavet af helt naturlige kilder til protein, der er afgørende for at opbygge dine muskler.

hvis du ikke ønsker at forbruge kommercielle protein shakes, kan du nemt lave dine egne protein shakes hjemme som en drink før eller efter træning. Følg disse opskrifter for at få bedre resultater.

konklusion

Protein er afgørende for at opbygge muskler og forbedre muskelgendannelse. Kommercielle protein shakes indeholder koncentreret valle, kasein eller ærteprotein, der er vigtigt for at øge muskelmasse og vægtøgning.

kontakt din læge eller ernæringsekspert for at finde ud af det bedste proteintilskud til dine behov. Du kan også konsultere en fitness træner for at planlægge den bedste træningsrutine til at opbygge muskler.

ekspertens svar til læsere Spørgsmål

gør protein shakes dig fedt?

Nej, protein shakes hjælper dig med at opbygge muskelstyrke og komme dig efter muskelslitage. Du skal kombinere dem med ordentlig træning.

er vægtforøgelse shakes sunde?

Ja, vægtforøgelse shakes er sunde, når de tages i kombination med en regelmæssig træningsrutine. Du skal også spise en afbalanceret kost for at få vægt på den sunde måde.

de følgende to faner ændrer indholdet nedenfor.

• Seneste indlæg
• Bio

Seneste indlæg af Priyanka Sadhukhan (se alle)

• hvor længe varer en Perm? Tips Til At Gøre Dine Perms Levende, Hoppende, Skinnende Og Langvarige-26. November 2020
• Sådan Bruges Ricinusolie Til Hårvækst-Oktober 20, 2020
• 13 Bedste Shampoo Til At Tæmme Krus Og Flyveflyvninger – 16. Oktober 2020
• Hvad Er Noom-Dietten, Og Hvordan Fungerer Den? – 27. juli 2020
• hvordan SlimFast-dietten fungerer-Fordele, Ulemper og en prøve måltidsplan-juli 21, 2020

Priyanka Sadhukhan

Priyanka er ernæringsekspert og certificeret diabetespædagog. Hun har over 8 års erfaring inden for ernæring og diætetik med en stærk forskningsbaggrund. Hun brænder for videnskab og hvordan det kan anvendes til ens daglige livsstil. Ifølge hende er mad den bedste medicin, og korrekt ernæring er nøglen til at opnå et godt helbred. Hun har også skrevet en bog om PCOS og dens ledelse for læger og patienter. Når hun ikke arbejder, elsker hun at tilbringe kvalitetstid med familie og venner. Hun elsker at skabe innovative, sunde opskrifter og støtter sundere alternativer til junkfood for at fremme et godt helbred.