12 Beste Protein Shakes Å Legge Bulk Til Musklene

er du tilbringer mye tid i gym, men fortsatt ikke i stand til å bulk opp din muskel? Alt du trenger er riktig fysisk trening sammen med vektøkning protein shakes for å bygge muskelmasse.

Whey protein er effektivt for å legge til muskelmasse og hjelpe til med vektøkning når det kombineres med motstandstrening (1). Men har du lurt på hvilken protein shake er bra for deg? Ikke bekymre deg-vi har det du trenger. Her er en liste over de beste vektøkningsproteintilskuddene du kan velge mellom for å få de beste resultatene. Rull opp!

12 Beste Protein Shakes For Vektøkning

Optimum Nutrition (ON) Serious Mass Protein Powder Supplement

Optimum Nutrition Serious Mass Protein Powder Supplement er den ultimate vektøkningsformelen som gir tilstrekkelig kalorier som trengs for muskelgjenoppretting. Det gir 1250 kcal energi, 250 g karbohydrater og 50 g protein per porsjon. Det er en blanding av myseproteinkonsentrat, kalsiumkaseinat, hvite hvitt og søt myse. Den inneholder også 500 mg glutamin, 3 g kreatin, glutaminsyre og en blanding av 25 forskjellige vitaminer og mineraler.

Hvordan Forberede

Legg til 2 fulle kuler (336 g) Av På Alvorlig Masse Protein Pulver til 24 fl. oz. av kaldt vann, melk eller annen drikke og bland i 30-45 sekunder til det er helt oppløst.

Når Du Skal Drikke

det kan tas mellom måltider, etter vekttrening og før sengetid.

Pros

• Tilgjengelig i forskjellige smaker
• Støtter muskelbygging
• Aids vektøkning
• Ideelt post-workout supplement
• Fyller glykogenbutikken i kroppen din

Ulemper

• Ikke Vegetarianer
• Ikke Egnet For Personer Med Laktoseintoleranse

kjøp nå fra amazon

lignende produkter:

#	Forhåndsvisning	Produkt	Vurdering	Pris
1		Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Pulver, Dobbel Rik Sjokolade, 5 Pund (Emballasje …	ingen rangeringer ennå	$59.90	Kjøp På Amazon
2		Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Pulver, Vaniljeis, 2 Pund (Emballasje Mai…	ingen rangeringer ennå	$30.97	Kjøp På Amazon
3		Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Pulver, Ekstrem Melk Sjokolade, 5 Pund (Emballasje…	ingen rangeringer ennå	$58.64	Kjøp På Amazon

Dymatize Super Masse Gainer Høy Protein & Carb Blanding

Dymatize Super Masse Gainer inneholder både whey protein og kasein å støtte muskel og vektøkning. Det gir 1310 kcal energi og 245 g karbohydrater (per porsjon) for glykogen syntese. Denne protein shake er lastet med 52 g av et raskt, middels og sakte fordøyende protein og 10, 7 g forgrenede aminosyrer per porsjon, inkludert leucin for muskelproteinsyntese.

vitaminene og mineralene i den bidrar til å nære sunt muskelvev og forbedre muskelgjenoppretting.

Hvordan Forberede

Legg til 2 heaping kuler Av Dymatize Super Mass Gainer til i 24-32 fl. oz. av vann eller 32 fl. oz. av fullmælk. Bland den i 30-45 sekunder. Du kan bruke isbiter, frukt eller andre ingredienser for smakforbedring.

Når Du Skal Drikke

Det kan tas mellom måltider eller etter trening for å bygge muskelstyrke.

Pros

• Tilgjengelig i forskjellige smaker
• gir umiddelbar og kontinuerlig muskelbrensel
• Kreatin forbedrer styrke og utholdenhet

Ulemper

• Ikke egnet for personer med laktoseintoleranse

kjøp nå fra amazon

Lignende Produkter:

#	Forhåndsvisning	Produkt	Vurdering	Pris
1		Dymatize Super Masse Gainer Protein Pulver, 1280 Kalorier & 52g Protein, Få Styrke & Størrelse…	ingen rangeringer ennå	$27.44	Kjøp På Amazon
2		Dymatize ISO 100 Whey Protein Pulver med 25g Hydrolysert 100% Whey Isolere, Glutenfri, Rask…	8 440 Anmeldelser	$43.99	Kjøp På Amazon
3		Dymatize Super Mass Gainer, Rik Sjokolade, 12 Pund	Ingen rangeringer ennå	$55.95	Kjøp På Amazon

Orgain Organisk Protein Plant-Basert Protein Pulver

Orgain Organisk Protein Plant-Basert Protein Pulver er en lav-kalori og lav-carb vekt-gevinst protein supplement. Den inneholder 21 g protein, 5 g karbohydrater og 5 g fiber. Det er helt vegansk. Den inneholder organisk erteprotein, organisk brunt risprotein og organiske chia frø.

Hvordan Forberede

Bland 2 kuler (46g) av dette plantebaserte proteinpulveret i 8-10 fl. oz. av vann eller mandel melk og rist i en shaker flaske. Du kan også bruke en blender.

Når Du Skal Drikke

Det kan tas mellom måltider for å gi energi.

Pros

• Vegan
• Glutenfri
• Ikke-GMO
• ingen tilsatt sukker
• Laktosefri

Ulemper

• inneholder soya

Kjøp Nå Fra Amazon

Lignende Produkter:

#	Forhåndsvisning	Produkt	Vurdering	Pris
1		Orgain Organisk Plante Basert Protein Pulver, Kremet Sjokolade Fudge-Vegan, Lav Netto Karbohydrater, Ikke Meieri,…	ingen rangeringer ennå	$22.94	Kjøp På Amazon
2		Orgain Organisk Plantebasert Proteinpulver, Vaniljebønne-Vegan, Lav Netto Karbohydrater, Ikke Meieri, Gluten…	ingen rangeringer ennå	$29.59	Kjøp På Amazon
3		Orgain Organisk Plantebasert Proteinpulver, Peanøttsmør-Vegan, Lav Netto Karbohydrater, Ikke Meieri, Gluten…	1 296 Anmeldelser	$23.94	Kjøp På Amazon

Optimum Nutrition (ON) Pro Gainer Høy-Protein Vekt Gainer Pulver

Optimum Nutrition (ON) Pro Gainer Høy-Protein Vekt Gainer er en høy-protein formel med tilstrekkelig kalorier for muskel utvinning. Hver servering gir 650 kcal energi, 65 g protein, 85 g karbohydrater og 22 vitaminer og mineraler.

den inneholder en blanding av myseproteinisolat, myseproteinkonsentrat, kalsiumkaseinat, eggehviter, mysepeptider og myseglutaminpeptider som støtter muskelmasseforsterkning og gjenoppretting etter trening.

Hvordan Forberede

Bland 2 kuler (120 g) av dette proteinpulveret med 24 fl. oz. av vann, melk eller annen drikke. Bland den i 35-45 sekunder i en blender til pulveret oppløses helt.

Når Du Skal Drikke

Drikk denne vektøkningen mellom måltidene eller som et proteintilskudd etter trening.

Pros

• Tilgjengelig i forskjellige smaker
• Nyttig for muskelgjenoppretting
• Forhindrer slitasje på muskler

Ulemper

• inneholder hvete, melk, soya og gluten
• ikke egnet for personer med laktoseintoleranse

Kjøp Nå Fra Amazon

lignende produkter:

#	Forhåndsvisning	Produkt	Vurdering	Pris
1		Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Pulver, Dobbel Rik Sjokolade, 5 Pund (Emballasje …	ingen rangeringer ennå	$59.90	Kjøp På Amazon
2		Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Pulver, Vaniljeis, 2 Pund (Emballasje Mai…	ingen rangeringer ennå	$30.97	Kjøp På Amazon
3		Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Pulver, Ekstrem Melk Sjokolade, 5 Pund (Emballasje…	Ingen rangeringer ennå	$58.64	Kjøp På Amazon

Bodybuilding.com Signatur 100% Whey Protein Pulver

Bodybuilding.com Signatur 100% Whey Protein Pulver er en lav-carb og lav-fett protein pulver. Det er lett å fordøye og en kilde til kraftige forgrenede aminosyrer. Den er laget av 3 typer myseprotein for muskelvekst og utvinning. Hver servering inneholder 25 g protein som er en blanding av 13 g myseisolat (52%), 6 g mysekonsentrat (24 g) og 6 g mysehydrolysat (24%). Fordøyelsesenzymer som finnes i whey protein gjør denne shake bli absorbert raskt av kroppen og forbedre amino-syre opptak.

Slik Tilbereder Du

Bland en scoop (34 g) av dette proteinpulveret med 6 fl. oz. av vann, melk, fruktjuice eller annen sunn drikke.

Når Du Skal Drikke

Ta det som en post-workout shake for å forbedre muskelgjenoppretting.

Pros

• Tilgjengelig i forskjellige smaker
• Lett å fordøye

Ulemper

• Ikke egnet for personer med laktoseintoleranse

Kjøp Nå Fra Amazon

lignende produkter:

#	Forhåndsvisning	Produkt	Vurdering	Pris
1		Bodybuilding Signatur 100% Whey Protein Pulver / 25g Protein per Porsjon (Mocha Cappuccino, 5…	ingen rangeringer ennå	$55.99	Kjøp På Amazon
2		OPTIMAL ERNÆRING Alvorlig Masse Vekt Gainer Protein Pulver, Banan, 12 Pund	Ingen karakterer ennå	$30.45	Kjøp På Amazon
3		Bodybuilding Signatur Kasein Protein Pulver / Vanilje Slow Release Micellar Kasein / Rik På Amino…	ingen rangeringer ennå	$49.99	Kjøp På Amazon

Quest Nutrition Protein Powder

Quest Nutrition Protein Powder er et deilig naturlig smaksatt proteintilskudd som gir 30 g protein, 2 g karbohydrater og 160 kcal energi per porsjon. Den er laget med et melkeproteinkonsentrat med 9 essensielle aminosyrer. Dette proteintilskudd hjelper ikke bare med å bygge muskler, men gir også energi og utholdenhet gjennom dagen.

Hvordan Forberede

Bland 2 kuler av dette proteinpulveret med 6 oz. av vann, melk eller annen drikke. Du kan blande den med skiver av frukt og isbiter for bedre smak.

Når Du Skal Drikke

Det kan tas mellom måltider for utholdenhet og energi.

Pros

• Tilgjengelig i forskjellige smaker
• lavt kaloriinnhold
• Lavt fett
• ingen tilsatt sukker

Ulemper

• Ikke egnet for personer med laktoseintoleranse

Kjøp Nå Fra Amazon

muscletech mass tech vitenskapelig overlegen mass gainer

muscletech mass gainer proteinpulver Gir optimal protein og kalorier for å få deg til å gå ned i vekt. Det er en avansert formel fullpakket med 80 g av et raskt, middels, sakte fordøyende protein, 1010 kcal energi og 155 g karbohydrater per porsjon. Det hjelper deg med å få muskelmasse, bygge styrke og øke størrelsen på musklene dine ved å bryte muskelvekstplatået.

denne formelens protein forsyner 8 g L-leucin og 17 g forgrenede aminosyrer når de blandes med 2 kopper skummet melk. Det gir også 10 g kreatin per porsjon, noe som øker din fysiske ytelse kort til høy intensitet trening.

karbohydratformelen i dette proteinpulveret bidrar til å bygge muskelstyrke etter trening, reduserer muskelmasse og fyller glykogenbutikker.

Hvordan Forberede

Bland 5 kuler (1 porsjon)av dette proteinpulveret med 16 fl. oz. av vann eller skummet melk og bland godt.

Når Du Skal Drikke

på treningsdager, ta denne protein shaken under eller etter trening. På ikke-trening dager, enten ta det mellom måltider eller som en tidlig morgen riste å fylle opp magen.

Pros

• Tilgjengelig i forskjellige smaker
• Lett å fordøye
• gjør at du ikke føler deg oppblåst

Ulemper

• Ikke egnet for personer med laktoseintoleranse

kjøp nå fra amazon

Bsn True-Mass 1200 Protein Pulver

bsn true-mass 1200 protein pulver er en stor vekt-gevinst pulver som leverer høy kvalitet kalorier for å hjelpe din vokse. Dens ultra-premium protein og carb matrix bidrar til å bygge styrke og utholdenhet.

True-Mass 1200 inneholder 50 g protein, 25 g essensielle aminosyrer, 215 g karbohydrater av høy kvalitet og 1220 kcal energi. Den er laget av myseproteinkonsentrat, kalsiumkaseinat, melkeproteinisolat, myseproteinisolat, micellar kasein, hydrolysert myseprotein, eggehviter og glutaminpeptider. De forgrenede aminosyrene (11 g / servering) og andre ikke-essensielle aminosyrer i den bidrar til å bygge muskelmasse og beskytte den mot slitasje.

Hvordan Forberede

Bland 3 kuler AV BSN True-Mass 1200 proteinpulver med 6 fl.oz. av vann, melk eller annen sunn drikke. Rist det godt.

Når Du Skal Drikke

Drikk det mellom måltider eller som en drink etter trening.

Pros

• Deilig smak
• Lett å fordøye
• Tilgjengelig i forskjellige smaker

Ulemper

• Ikke egnet for personer med laktoseintoleranse

Kjøp Nå Fra amazon

Great Lakes Gelatin Co. Kollagenhydrolysat

Great Lakes Gelatin Co. Kollagenhydrolysat er laget av hydrolysert kollagen og en kombinasjon av aminosyrer. Den inneholder 45 kcal energi, 11 g protein og 12 g kollagenhydrolysat per porsjon. Det forbedrer ikke bare gjenoppretting etter trening, men støtter også felles helse og fremmer sunn hud og hår.

Slik Tilbereder Du

Bland to kuler (12 g) av dette kollagenhydrolysatpulverblandingen med drikke som te, kaffe, juice eller smoothie.

Når Du Skal Drikke

du kan drikke denne proteinshaken mellom måltidene to ganger om dagen.

Pros

• Avledet fra gress-matet og beite-hevet dyr
• Keto-sertifisert
• Paleo-vennlig
• Glutenfri
• Kosher
• Ikke-GMO

ulemper

• lav-Kalori formel

kjøp nå fra amazon

muscletech nitro Tech whey isolere lean muscle builder

muscletech nitro tech whey isolere lean muscle builder Er En Vitenskapelig Utviklet Whey Protein Formel Som Er Forbedret Med Kreatin For Bedre Muskel Gevinst. Den er formulert med 30 g myseisolater og peptider, 3 g kreatin, 6,9 g forgrenede aminosyrer og 5,9 g glutamin per porsjon for forbedret muskelgjenoppretting, ytelse og styrke. Det er en kalorifattig formel med bare 4 g karbohydrater og ikke mer enn 2,5 g fett per scoop.

Slik Forbereder Du

Legg til 1 scoop av dette proteinpulveret til 6 oz. av vann eller skummet melk og rist godt i en rister til den oppløses helt.

Når Du Skal Drikke

Ta denne vektøkning shake mellom måltider eller før eller etter en treningsøkt.

Pros

• bidrar til å bygge mer muskelmasse
• Lett å fordøye
• Testet for kvalitet og renhet
• Mindre fett, karbohydrater og laktose

Ulemper

• Ikke egnet for personer med laktoseintoleranse

Kjøp Nå Fra Amazon

optimum nutrition (on) gold standard 100% Whey protein powder

Optimum nutrition (on) gold standard 100% whey protein powder er et Naturlig Sukkerholdig lav-kalori, lav-carb, lav-fett, og høy-protein whey supplement for å styrke muskelmasse. Hovedbestanddelen er whey protein, som er ansvarlig for å bygge og opprettholde muskelstyrken.

det er en blanding av myseproteinisolater, myseproteinkonsentrat og mysepeptider. Den inneholder også 4 g glutamin og glutaminsyre per porsjon sammen med 5 g naturlig forekommende forgrenede aminosyrer-leucin, isoleucin og valin – i hver servering.

Hvordan Forberede

Bland 1 scoop (32 g) av dette proteintilskuddet i 6-8 fl.oz. av vann, melk eller annen drikke av ditt valg.

Når Du Skal Drikke

Drikk det 30-60 minutter etter en treningsøkt eller nyt det som en matbit i ditt balansert kosthold med høyt proteininnhold.

Pros

• Tilgjengelig i forskjellige smaker
• Glutenfri
• kaloritilskudd

Ulemper

• inneholder soya
• Ikke egnet for personer med laktoseintoleranse

Kjøp Nå Fra Amazon

naked pea 100% premium protein isolate

naked pea 100% premium protein isolate Er en 100% vegetarianer laget ved å trekke ut erteprotein fra gule splitte erter. Den inneholder 27 g protein, 5.7 g forgrenede aminosyrer, 9 essensielle aminosyrer, 2 g karbohydrater og 2 g sukker sammen med 12 kcal energi per porsjon for å støtte muskelvekst og utvinning.

Det er et utmerket proteintilskudd, spesielt for vegetarianere og personer med laktoseintoleranse.

Slik Forbereder Du

Legg til 2 kuler av dette proteinisolatpulveret til 6-10 oz. drikke og bland godt i ca 30-40 sekunder.

Når Du Skal Drikke

Ta denne vektøkningen mellom måltidene.

Pros

• 100% vegan
• Glutenfri
• Egnet for personer med laktoseintoleranse

Ulemper

• Mulige bivirkninger som ikke er oppført

Kjøp Nå Fra Amazon

du kan bli kjent med butikk-kjøpte proteinpulver. Men har du noen gang lurt på om du kan lage protein shakes med naturlige ingredienser? Finn ut mer i neste avsnitt.

Hjemmelagde Protein Shakes For Vektøkning

Hjemmelagde protein shakes er laget av helt naturlige kilder til protein som er avgjørende for å bygge musklene dine.

hvis du ikke vil konsumere kommersielle protein shakes, kan du enkelt lage dine egne protein shakes hjemme som en pre – eller post-workout drink. Følg disse oppskriftene for å få bedre resultater.

Konklusjon

Protein er viktig for å bygge muskler og forbedre muskelgjenoppretting. Kommersielle protein shakes inneholder konsentrert myse, kasein eller ertprotein som er viktig for å øke muskelmassen og vektøkningen.

Kontakt legen din eller ernæringsfysiolog for å finne ut det beste proteintilskuddet for dine behov. Du kan også konsultere en trenings trener for å planlegge den beste treningsrutinen for å bygge muskler.

Expert Svar For Lesere Spørsmål

gjør protein shakes deg fett?

nei, protein shakes hjelper deg med å bygge muskelstyrke og gjenopprette fra muskelslitasje. Du må kombinere dem med riktig trening.

er vektøkning rister sunt?

ja, vektøkning rister er sunt når det tas i kombinasjon med en vanlig øvelse rutine. Du må også spise et balansert kosthold for å få vekt på sunn måte.

følgende to faner endrer innholdet nedenfor.

• Siste Innlegg
• Bio

Siste innlegg Av Priyanka Sadhukhan (se alle)

• Hvor Lenge Varer En Perm Sist? Tips For Å Gjøre Perms Levende, Bouncy, Skinnende Og Langvarig-November 26, 2020
• Slik Bruker Du Ricinusolje For Hårvekst-Oktober 20, 2020
• 13 Beste Sjampo For Å Temme Frizz Og Flyaways-16. Oktober 2020
• Hva Er Noom Dietten Og Hvordan Fungerer Det? – 27. juli 2020
• Hvordan SlimFast Dietten Fungerer-Fordeler, Ulemper Og En Prøvemåltidsplan-juli 21, 2020

Priyanka Sadhukhan

Priyanka er en ernæringsfysiolog og En Sertifisert Diabetes Pedagog. Hun har over 8 års erfaring innen ernæring og dietetikk med en sterk forskningsbakgrunn. Hun er lidenskapelig om vitenskap og hvordan den kan brukes til ens daglige livsstil. Ifølge henne er mat den beste medisinen, og riktig ernæring er nøkkelen til å oppnå god helse. Hun har også skrevet en bok OM PCOS og dets ledelse for leger og pasienter. Når hun ikke jobber, hun elsker å tilbringe kvalitetstid med familie og venner. Hun elsker å skape innovative, sunne oppskrifter og støtter sunnere alternativer til søppelmat for å fremme god helse.