te krijgen 12 beste Eiwitshakes om Bulk toe te voegen aan uw spieren

bent u veel tijd in de sportschool, maar nog steeds niet in staat om bulk-up van uw spieren? Alles wat je nodig hebt is een goede fysieke training, samen met weight-gain eiwit shakes om spiermassa op te bouwen.

wei-eiwit is effectief in het toevoegen van spiermassa en het helpen bij gewichtstoename in combinatie met resistentietraining (1). Maar heb je je afgevraagd welke eiwitshake goed voor je is? Maak je geen zorgen, we hebben je gedekt. Hier is een lijst van de beste weight-gain eiwit supplementen die u kunt kiezen uit om de beste resultaten te krijgen. Scroll omhoog!

12 Beste Eiwit Shakes Voor gewichtstoename

Optimale Voeding (OP) Ernstige Massa Eiwit Poeder Supplement

Optimum Nutrition Serious Mass Eiwit Poeder Supplement is de ultieme weight-gain formule die zorgt voor voldoende calorieën nodig voor herstel van de spieren. Het levert 1250 kcal energie, 250 g koolhydraten en 50 g eiwit per portie. Het is een mengsel van wei-eiwitconcentraat, calciumcaseïnaat, eiwitten en zoete wei. Het bevat ook 500 mg glutamine, 3 g creatine, glutaminezuur en een mengsel van 25 verschillende vitaminen en mineralen.

bereiding

voeg 2 volle bolletjes (336 g) ON Serious Mass Protein Powder toe aan 24 fl. oz. van koud water, melk, of een andere drank en meng gedurende 30-45 seconden tot volledig opgelost.

Wanneer moet u Drinken

het kan worden ingenomen tussen de maaltijden, na gewichtstraining en voor het slapen gaan.

Pluspunten

• Verkrijgbaar in verschillende smaken
• Ondersteunt de spieropbouw
• Aids gewichtstoename
• Ideale post-workout supplement
• Vult de glycogeen opslaan in uw lichaam

Nadelen

• Niet vegetarisch
• Niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie

Nu Kopen Bij Amazon

Vergelijkbare Producten:

#	Voorbeeld	Product	Beoordeling	Prijs
1		Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Poeder, Dubbele Rijke Chocolade, 5 Pond (Verpakking…	nog geen waardering	$ 59.90	kopen op Amazon
2		Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, vanille-ijs, 2 pond (verpakking mei…	nog geen waardering	$30.97	kopen op Amazon
3		Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Poeder, Extreme melkchocolade, 5 Pond (verpakking…	nog geen waardering	$ 58.64	kopen op Amazon

Dymatize Super Mass Gainer High Protein & Carb Blend

Dymatize Super Mass Gainer bevat zowel wei-eiwit als caseïne ter ondersteuning van spier-en gewichtstoename. Het levert 1310 kcal energie en 245 g koolhydraten (per portie) voor glycogeensynthese. Deze eiwitshake is geladen met 52 g van een snel, medium en langzaam verteerbaar eiwit en 10,7 g vertakte aminozuren per portie, waaronder leucine voor spiereiwitsynthese.

de vitaminen en mineralen in het middel helpen gezond spierweefsel te voeden en het spierherstel te verbeteren.

voorbereiding

voeg 2 stapels Dymatize Super Mass Gainer toe aan in 24-32 fl. oz. van water of 32 fl. oz. volle melk. Meng het gedurende 30-45 seconden. U kunt ijsblokjes, fruit of andere ingrediënten gebruiken voor smaakversterking.

Wanneer moet u Drinken

het kan worden ingenomen tussen de maaltijden of na een training om spierkracht op te bouwen.

Pros

• Verkrijgbaar in verschillende smaken
• biedt onmiddellijke en continue spierbrandstof
• Creatine verbetert sterkte en uithoudingsvermogen

Cons

• niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie

koop nu bij Amazon

soortgelijke producten:

#	Voorbeeld	Product	Beoordeling	Prijs
1		Dymatize Super Mass Gainer Eiwit Poeder, 1280 Calorieën & 52g Eiwit, Sterkte & Grootte…	nog geen waardering	$27.44	kopen op Amazon
2		Dymatize ISO 100 Whey Protein Poeder met 25g gehydrolyseerd 100% Whey Isolaat, glutenvrij, snel…	8.440 recensies	$43.99	Kopen op Amazon
3		Dymatize Super Mass Gainer, Rijke Chocolade, 12 Pond	nog Geen beoordelingen	$55.95	Kopen op Amazon

Orgain Biologische Eiwit van Plantaardige Proteïne Poeder

Orgain Biologische Eiwit van Plantaardige Proteïne Poeder is een low-calorie-en low-carb-weight-gain eiwit supplement. Het bevat 21 g eiwit, 5 g koolhydraten en 5 g vezels. Het is volledig veganistisch. Het bevat biologische erwteneiwit, biologische bruine rijsteiwit en biologische chiazaad.

bereiding

Meng 2 bolletjes (46 g) van dit plantaardige eiwitpoeder in 8-10 fl. oz. van water of amandelmelk en schudden in een shaker fles. U kunt ook een blender gebruiken.

Wanneer moet u Drinken

het kan tussen de maaltijden worden ingenomen om energie te leveren.

Pros

• Veganistisch
• Gluten-vrij
• Non-GGO
• geen toegevoegde suiker
• lactosevrij

Cons

• Bevat soja

koop nu bij Amazon

soortgelijke producten:

#	Voorbeeld	Product	Beoordeling	Prijs
1		Orgain Biologische Plantaardige Proteïne Poeder, Romige Chocolade Fudge – Veganistisch, Lage Netto Koolhydraten, Niet-Zuivel…	nog geen waardering	$22.94	kopen op Amazon
2		Orgain biologische plantaardige eiwitpoeder, vanilleboon-Vegan, Low Net koolhydraten, niet zuivel, Gluten…	nog geen waardering	$ 29.59	kopen op Amazon
3		Orgain biologische plantaardige eiwitpoeder, pindakaas-Vegan, Low Net koolhydraten, niet zuivel, Gluten…	1,296 Reviews	$23.94	kopen op Amazon

Optimum Nutrition (ON) Pro Gainer High-Protein Weight Gainer Powder

Optimum Nutrition (ON) Pro Gainer High-Protein Weight Gainer is een eiwitrijke formule met voldoende calorieën voor spierherstel. Elke portie levert 650 kcal energie, 65 g eiwit, 85 g koolhydraten en 22 vitaminen en mineralen.

het bevat een mengsel van weiproteïne-isolaat, weiproteïneconcentraat, calciumcaseïnaat, eiwitten, weipeptiden en weiglutaminepeptiden die spiermassa winst en herstel na de training ondersteunen.

bereiding

Meng 2 bolletjes (120 g) van dit eiwitpoeder met 24 fl. oz. van water, melk of een andere drank. Meng het gedurende 35-45 seconden in een blender totdat het poeder volledig is opgelost.

Wanneer moet u Drinken

Drink deze weight-gain shake tussen de maaltijden of als een post-workout eiwitsupplement.

Pros

• Verkrijgbaar in verschillende smaken
• nuttig voor spierherstel
• voorkomt slijtage van spieren

Cons

• bevat tarwe, melk, soja en gluten
• niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie

koop nu bij Amazon

soortgelijke producten:

#	Voorbeeld	Product	Beoordeling	Prijs
1		Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Poeder, Dubbele Rijke Chocolade, 5 Pond (Verpakking…	nog geen waardering	$ 59.90	kopen op Amazon
2		Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder, vanille-ijs, 2 pond (verpakking mei…	nog geen waardering	$30.97	kopen op Amazon
3		Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Poeder, Extreme melkchocolade, 5 Pond (verpakking…	nog geen beoordelingen	$58.64	kopen op Amazon

Bodybuilding.com Signature 100% Whey Protein Powder

Bodybuilding.com Signature 100% Whey Protein Powder is een koolhydraatarm en vetarm eiwitpoeder. Het is gemakkelijk te verteren en een bron van krachtige vertakte aminozuren. Het is gemaakt van 3 soorten wei-eiwit voor spiergroei en herstel. Elke portie bevat 25 g eiwit dat een mengsel is van 13 g wei-isolaat (52%), 6 g weiconcentraat (24 g) en 6 g weihydrolysaat (24%). De spijsverteringsenzymen in weiproteïne zorgen ervoor dat deze shake snel door het lichaam wordt opgenomen en verbeteren de opname van aminozuren.

bereiding

Meng een maatschepje (34 g) van dit eiwitpoeder met 6 fl. oz. van water, melk, vruchtensap of een andere gezonde drank.

Wanneer moet u Drinken

neem het als een post-workout shake om het spierherstel te verbeteren.

Pros

• Verkrijgbaar in verschillende smaken
• licht verteerbaar

Cons

• niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie

koop nu bij Amazon

soortgelijke producten:

#	Voorbeeld	Product	Beoordeling	Prijs
1		Bodybuilding Handtekening 100% Whey Protein Poeder | 25 gram Eiwit per Portie (Mokka Cappuccino, 5…	nog geen waardering	$ 55.99	kopen op Amazon
2		OPTIMUM NUTRITION Serious Mass Weight Gainer Protein Powder, Banana, 12 Pound	nog geen ratings	$ 30.45	kopen op Amazon
3		Bodybuilding handtekening caseïne eiwitpoeder / vanille langzame versie micellaire caseïne / rijk aan Amino…	nog geen waardering	$ 49.99	kopen op Amazon

Quest Nutrition Protein Powder

Quest Nutrition Protein Powder is een heerlijk natuurlijk gearomatiseerd eiwitsupplement dat 30 g eiwit, 2 g koolhydraten en 160 kcal energie per portie levert. Het is gemaakt met een melkproteïneconcentraat met 9 essentiële aminozuren. Dit eiwitsupplement helpt niet alleen bij de spieropbouw, maar biedt ook energie en uithoudingsvermogen gedurende de dag.

bereiding

Meng 2 bolletjes van dit eiwitpoeder met 6 oz. van water, melk of een andere drank. Je kunt het mengen met schijfjes fruit en ijsblokjes voor een betere smaak.

Wanneer moet u Drinken

het kan tussen de maaltijden worden ingenomen op basis van uithoudingsvermogen en energie.

Pros

• Verkrijgbaar in verschillende smaken
• caloriearm
• vetarm
• geen toegevoegde suiker

Cons

• niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie

koop nu bij Amazon

MuscleTech Mass Tech Scientific Superior Mass Gainer

Muscletech Mass Gainer Protein Powder biedt optimale eiwitten en calorieën om aan te komen. Het is een geavanceerde formule verpakt met 80 g van een snelle, medium, langzaam verterende eiwit, 1010 kcal energie, en 155 g koolhydraten per portie. Het helpt u spiermassa te krijgen, kracht op te bouwen, en de grootte van uw spieren te verhogen door het breken van de spier-groei plateau.

het eiwit van deze formule levert 8 g L-leucine en 17 g vertakte aminozuren, gemengd met 2 kopjes magere melk. Het biedt ook 10 g creatine per portie, die uw fysieke prestaties in het kort tot hoge intensiteit training verbetert.

de koolhydraatformule in dit eiwitpoeder helpt bij het opbouwen van spierkracht na het trainen, vermindert spiervermoeidheid en vult de glycogeenopslag aan.

bereiding

meng 5 bolletjes (1 portie) van dit eiwitpoeder met 16 fl. oz. van water of magere melk en meng goed.

Wanneer moet u

drinken op trainingsdagen, neem deze eiwitshake tijdens of na de training. Op niet-trainingsdagen, ofwel neem het tussen de maaltijden of als een vroege ochtend schudden om je maag te vullen.

Pluspunten

• Verkrijgbaar in verschillende smaken
• Gemakkelijk te verteren
• niet voor dat je een opgeblazen gevoel

Nadelen

• Niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie

Nu Kopen bij Amazon

BSN True Mass 1200 Eiwit Poeder

BSN True Mass 1200 Proteïne Poeder is een groot gewicht krijgen poeder die zorgt voor een hoge kwaliteit calorieën te helpen je groeien. De ultra-premium proteïne en carb matrix helpt bij het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen.

True-Mass 1200 bevat 50 g eiwit, 25 g essentiële aminozuren, 215 g hoogwaardige koolhydraten en 1220 kcal energie. Het is gemaakt van wei-eiwitconcentraat, calciumcaseinaat, melkproteïne-isolaat, wei-eiwitisolaat, micellaire caseïne, gehydrolyseerde wei-eiwit, eiwitten en glutaminepeptiden. De vertakte aminozuren (11 g / portie) en andere niet-essentiële aminozuren daarin helpen spiermassa op te bouwen en beschermen het tegen slijtage.

bereiding

Meng 3 bolletjes BSN True-Mass 1200 proteïne poeder met 6 fl.oz. van water, melk of een andere gezonde drank. Goed schudden.

Wanneer moet u

drinken tussen de maaltijden of als drankje na de training.

Pros

• heerlijke smaak
• licht verteerbaar
• Verkrijgbaar in verschillende smaken

Cons

• niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie

koop nu bij Amazon

Great Lakes Gelatin Co. Collageenhydrolysaat

Great Lakes Gelatin Co. Collageenhydrolysaat is gemaakt van gehydrolyseerd collageen en een combinatie van aminozuren. Het bevat 45 kcal energie, 11 g eiwit en 12 g collageenhydrolysaat per portie. Het verbetert niet alleen het herstel na de training, maar ondersteunt ook de gezondheid van de gewrichten en bevordert een gezonde huid en haar.

bereiding

Meng twee bolletjes (12 g) van dit collageenhydrolysaatpoeder met een drankje zoals thee, koffie, sap of smoothie.

Wanneer moet u

Drinken u kunt deze eiwitshake tussen de maaltijden twee keer per dag drinken.

Pluspunten

• Afgeleid van gras gevoed, en weide-gehouden dieren
• Keto-gecertificeerd
• Paleo-vriendelijke
• Gluten-free
• Koosjer
• Non-GGO –

Nadelen

• Low-calorie formula

Nu Kopen bij Amazon

MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate Lean Muscle Builder

MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate Lean Muscle Builder is een wetenschappelijk ontwikkelde wei-eiwit formule die is verrijkt met creatine, voor een betere spier te krijgen. Het is geformuleerd met 30 g wei-isolaten en peptiden, 3 g creatine, 6,9 g vertakte aminozuren en 5,9 g glutamine per portie voor verbeterd spierherstel, prestaties en kracht. Het is een caloriearme formule met slechts 4 g koolhydraten en niet meer dan 2,5 g vet per schep.

bereiding

voeg 1 maatschepje van dit eiwitpoeder toe aan 6 oz. van water of magere melk en goed schudden in een shaker tot het volledig oplost.

Wanneer moet u Drinken

neem deze weight-gain shake tussen de maaltijden of voor of na een training.

Pros

• helpt meer spiermassa op te bouwen
• licht verteerbaar
• getest op kwaliteit en zuiverheid
• minder vet, koolhydraten en lactose

Cons

• niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie

koop nu bij Amazon

optimale voeding (ON) Gouden Standaard 100% whey protein powder

Optimum Nutrition (on) Gold Standard 100% Whey Protein Powder is een natuurlijk suikerhoudend caloriearm, koolhydraatarm, vetarm en eiwitrijk wei-supplement voor het versterken van de spiermassa. Het belangrijkste ingrediënt is wei-eiwit, dat verantwoordelijk is voor het opbouwen en onderhouden van spierkracht.

het is een mengsel van weiproteïne-isolaten, weiproteïneconcentraat en weipeptiden. Het bevat ook 4 g glutamine en glutaminezuur per portie samen met 5 g natuurlijk voorkomende vertakte aminozuren-leucine, isoleucine en valine – in elke portie.

bereiding

Meng 1 maatschepje (32 g) van dit proteïnesupplement in 6-8 fl.oz. van water, melk of andere drank van uw keuze.

Wanneer moet u

drinken Drink het 30-60 minuten na een training of geniet ervan als tussendoortje in uw evenwichtige eiwitrijke dieet.

Pluspunten

• Verkrijgbaar in verschillende smaken
• Gluten-free
• Lage-calorie-supplement

Nadelen

• Bevat soja –
• Niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie

Nu Kopen bij Amazon

Naakt Erwt 100% Premium Eiwit Isolaat

Naakt Erwt 100% Premium Eiwit Isolaat is een 100 % vegetarisch gemaakt door extractie van pea protein van gele spliterwten. Het bevat 27 g eiwit, 5.7 g vertakte aminozuren, 9 essentiële aminozuren, 2 g koolhydraten en 2 g suiker samen met 12 kcal energie per portie om spiergroei en herstel te ondersteunen.

het is een uitstekend eiwitsupplement, vooral voor vegetariërs en mensen met lactose-intolerantie.

bereiding

voeg 2 bolletjes van dit proteïne-isolaatpoeder toe aan 6-10 oz. van water of een andere drank en meng goed voor ongeveer 30-40 seconden.

Wanneer moet u Drinken

neem deze gewichtstoename-shake tussen de maaltijden in.

Pros

• 100% veganistisch
• glutenvrij
• geschikt voor mensen met lactose-intolerantie

Cons

• mogelijke bijwerkingen niet vermeld

koop nu bij Amazon

u bent misschien bekend met in de winkel gekochte eiwitpoeders. Maar heb je je ooit afgevraagd of je eiwitshakes kunt maken met natuurlijke ingrediënten? Meer informatie vindt u in de volgende sectie.

zelfgemaakte eiwitshakes voor gewichtstoename

zelfgemaakte eiwitshakes worden gemaakt van natuurlijke eiwitbronnen die essentieel zijn voor de opbouw van uw spieren.

Als u geen commerciële proteïneshakes wilt consumeren, kunt u uw eigen proteïneshakes gemakkelijk thuis maken als drankje voor of na de training. Volg deze recepten om betere resultaten te krijgen.

conclusie

eiwit is essentieel voor het opbouwen van spieren en het verbeteren van spierherstel. Commerciële eiwit shakes bevatten geconcentreerde wei, caseïne, of erwten eiwit dat is belangrijk om spiermassa en gewichtstoename te stimuleren.

raadpleeg uw arts of voedingsdeskundige om uit te zoeken wat het beste eiwitsupplement is voor uw behoeften. U kunt ook een fitness trainer te raadplegen om te plannen de beste oefening routine om spieren op te bouwen.

antwoorden van deskundigen voor lezers vragen

maken eiwitshakes je vet?

Nee, eiwitshakes helpen spierkracht op te bouwen en te herstellen van spierslijtage. Je moet ze combineren met de juiste oefentraining.

zijn gewichtstoename shakes gezond?

Ja, gewichtstoename shakes zijn gezond wanneer het wordt ingenomen in combinatie met een regelmatige lichaamsbeweging. Je moet ook een uitgebalanceerd dieet te eten om gewicht te krijgen op de gezonde manier.

de volgende twee tabbladen wijzigen de inhoud hieronder.

• Laatste berichten
• Bio

Laatste berichten van Priyanka Sadhukhan (alles bekijken ))

• Hoe lang gaat een permanent mee? Tips Om Uw Permanenten Levendig, Veerkrachtig, Glanzend En Langdurig Te Maken-26 November 2020
• Hoe Gebruikt U Ricinusolie Voor Haargroei-Oktober 20, 2020
• 13 Beste Shampoos Om Frizz En Flyaways Te Temmen-16 Oktober 2020
• Wat Is Het Noom-Dieet En Hoe Werkt Het? – 27 juli 2020
• hoe het SlimFast dieet werkt – voors, tegens, en een monster maaltijd Plan-juli 21, 2020

Priyanka Sadhukhan

Priyanka is een voedingsdeskundige en een gecertificeerde Diabetesonderwijzer. Ze heeft meer dan 8 jaar ervaring in voeding en diëtetiek met een sterke onderzoeksachtergrond. Ze is gepassioneerd over wetenschap en hoe het kan worden toegepast op de dagelijkse levensstijl. Volgens haar is voedsel het beste medicijn en goede voeding is de sleutel tot het bereiken van een goede gezondheid. Ze heeft ook een boek geschreven over PCOS en het beheer ervan voor artsen en patiënten. Als ze niet werkt, houdt ze van tijd doorbrengen met familie en vrienden. Ze houdt van het creëren van innovatieve, gezonde recepten en onderschrijft gezondere alternatieven voor junkfood om een goede gezondheid te bevorderen.