en stor mand til mand forsvar i basketball er bygget fra bunden, hvilket betyder at nedbryde visse handlinger som at være i kløften, hjælpe, kommunikere osv. For at fokusere på disse detaljer skal du starte med defensive sammenbrud og lære dit team, hvordan man håndterer hver type situation. Det er her, Denne basketball team drill kommer i spil. Shell drill vil være 4 på 4 i halvbanen, og det vil give dit hold mulighed for at øve specifikke situationer, som du vil støde på, når du spiller mand-til-mand halvretsforsvar.
denne specifikke skalbor vil arbejde på, hvor man skal være i Hjælp/kløften, når bolden er 1 eller 2 går væk, og derefter også på, hvordan man håndterer offensive fræsere. Basketball øvelser som dette er afgørende for dit hold i at lære at spille forsvar, men de er også gode til at arbejde på mand-til-mand lovovertrædelse, fordi de tillader dine spillere at få reps på lovovertrædelse også.
Basketball Drill oversigt
Drill navn: grundlæggende og kuttere Shell Basketball Drill
nødvendige udstyr: 8+ spillere, en træner, og en bold.
lignende Basketball øvelser og ressourcer
- ned skærme og Baseline Drive Shell Basketball Drill
mål af boret
- arbejde på mand-til-mand halv-domstol forsvar.
Coaching point
- hver gang bolden bevæger sig, skal de defensive spillere justere.
- tænk på det som en streng; når bolden bevæger sig, trækker den spillerne i overensstemmelse hermed.
- kommunikation er kritisk.
- dette er en ikke-omsættelige på forsvar.
Basketball Drill instruktioner
- der vil være en offensiv spiller på hver fløj og i hvert hjørne.
- de defensive spillere vil starte på baseline.
- når træneren kaster bolden ud til en af de offensive spillere på omkredsen, vil de defensive spillere lukke eller komme i kløften/hjælpe i overensstemmelse hermed.
- de offensive spillere vil flytte bolden rundt om omkredsen uden dribler, og de defensive spillere skal justere og kommunikere på hvert pas.
- efter flere minutters arbejde på dette, vil du indarbejde nogle offensive nedskæringer i boret.
- så hver gang en vagt passerer til en postspiller, går de bold sidecut og forsøger at få bolden tilbage.
- forsvareren skal dog hoppe til bolden og tage passet tilbage til kutteren.
- når kutteren skærer, skal de svage side offensive spillere fylde op, så kutteren kan udfylde til det tomme modsatte hjørne.