koripallossa suuri mies miestä vastaan-puolustus rakennetaan maasta ylöspäin, mikä tarkoittaa tiettyjen toimintojen murtamista, kuten kuilussa olemista, auttamista, kommunikointia jne. Keskittyä näihin yksityiskohtiin, sinun täytyy aloittaa puolustava erittelyt ja opettaa joukkue miten käsitellä kunkin tilanteen. Siinä tämä koripallojoukkueen harjoitus astuu kuvaan. Shell drill on 4 on 4 puoli-tuomioistuin, ja se tulee mahdollistaa joukkueen harjoitella erityistilanteita, jotka kohtaat pelatessasi mies-mies puoli-tuomioistuin puolustus.
tämä erityinen kranaattiporaus toimii siinä, missä on apu/aukko, kun pallo on 1 tai 2 kulkee pois, ja sitten myös siinä, miten käsitellä hyökkääviä leikkureita. Koripallo harjoitukset, kuten tämä ovat välttämättömiä joukkueen oppimisen pelata puolustus, mutta ne ovat myös hyviä työskentelemään mies-to-man rikos samoin, koska ne mahdollistavat pelaajat saada reps hyökkäyksessä liian.
Koripora yleiskatsaus
Pora nimi: perus-ja leikkurit Kuoripora
tarvittavat varusteet: 8 + pelaajaa, valmentaja ja pallo.
vastaavat Koripalloharjoitukset ja resurssit
- alasuojat ja Perusajokuormakoripallo
poran Maalit
- toimivat mies miestä vastaan-puolikenttäpuolustuksessa.
Valmennuspisteet
- joka kerta, kun pallo liikkuu, puolustuspelaajien on sopeuduttava.
- ajattele sitä jonona; kun pallo liikkuu, se vetää pelaajia sen mukaan.
- viestintä on kriittistä.
- puolustuksesta ei neuvotella.
Korihait ohjeistaa
- jokaiselle laitapuolustajalle ja joka kulmaan tulee hyökkäävä pelaaja.
- puolustavat pelaajat starttaavat perustasolta.
- kun valmentaja heittää pallon toiselle laitapuolustajalle, puolustavat pelaajat sulkeutuvat tai pääsevät aukkoon / auttavat vastaavasti.
- hyökkäävä pelaaja liikuttaa palloa kehän ympäri ilman kolhuja, ja puolustavan pelaajan täytyy säätää ja kommunikoida jokaisella syötöllä.
- kun tätä on työstetty useita minuutteja, poraan lisätään loukkaavia viiltoja.
- joten joka kerta, kun vartija syöttää tolppapelaajalle, he menevät pallon sivurajalle ja yrittävät saada pallon takaisin.
- puolustajan on kuitenkin hypättävä palloon ja otettava syöttö takaisin leikkuriin.
- kun leikkuri leikkaa, heikon laitahyökkääjän on täytyttävä niin, että leikkuri voi täyttyä tyhjään vastanurkkaan.