fødevarer i alle former, størrelser, typer og smag findes, både naturlige og kunstige, men evnen til at tilfredsstille dine Trang kommer med en høj fordøjelsespris for nogle. En række personer med gastrointestinale (GI) betingelser skal begrænse visse typer fødevarer, der er sværere for den menneskelige krop at fordøje.
mejeriprodukter
Runner ‘ s Digest rapporterer, at mange mennesker har problemer med at fordøje mælk, ost og is, fordi mejeriprodukter indeholder lactose. Lactose er en type sukker, som mange mennesker har svært ved at fordøje. Diæt til mennesker med fordøjelsessygdomme, såsom Crohns sygdom, forbyder ofte mejeriprodukter.
fiberrige fødevarer
mens tarmrensnings-og afføringsblødgøringsegenskaberne ved en fiberrig diæt er velkendte, er årsagen til, at fødevarer med højt fiberindhold passerer gennem tarmkanalen så hurtigt, at kroppen har svært ved at fordøje dem. Den resulterende gasopbygning kan være smertefuld for mange mennesker. Hvis fordøjelsen er et problem, så prøv at undgå fødevarer med uopløselige fibre, såsom fuldkornsprodukter og pasta, samt grønne grøntsager, såsom salat eller kål.
fedtfattige fødevarer
fedtfattige fødevarer-såsom is, madlavningsfedt og olier, nogle nødder og mange dyrebaserede fødevarer-er svære at fordøje. Stegte fødevarer, som typisk er et kødprodukt dyppet i dej og kogt i et kar med olie, er især vanskelige at fordøje.
krydret mad
Hot peppers bruges i mange regionale køkkener til at tilføje et strejf af varme eller sparke til retter. Desværre stopper varmen ikke i munden, og krydret mad kan irritere spiserøret på vej ned. Den resulterende smerte er ofte forbundet med halsbrand. Spicy mad kan også forårsage smerte under afføring.