som mange områder af landet har Allison Park, Pennsylvania, sin rimelige andel af løbere. Løb er en fantastisk måde at forbedre fysisk kondition på, men det er ikke uden problemer. Nogle mennesker i Allison Park kan opleve smerter i underbenet efter løb. De, der leder efter årsagen til denne type smerter, vil måske overveje to underbenproblemer.
1. Kalvemuskelstamme
kalvemusklerne er en vigtig del af en persons evne til at løbe, og hvis en af dem er anstrengt, kan det være grunden til, at du føler smerter i underbenet efter løb. Der er to kalvemuskler, der kan være anstrengt. Gastrocnemius er den største af disse to muskler, og det er denne muskel, der danner bule i din kalv. Soleus er en mindre muskel under gastrocnemius, og disse to muskler trækker sammen hælen op, når du løber. Denne evne giver dig mulighed for at bevæge dig fremad ved at skubbe af din fod.
der er flere symptomer på en kalvemuskelstamme, men en af de mest almindelige er mild til svær smerte i underbenet. Denne tilstand kan være resultatet af enten manglende strækning, før du løber eller overstrækker kalvemusklerne. Det kan også skyldes at gøre for meget løb uden at give muskelen nok tid til at komme sig.
2. Skinnebensskinner
på den anden side af underbenet kan skinnebensskinner også få dig til at føle smerter i underbenet efter løb. Denne tilstand kaldes ofte medial tibial stress syndrom af medicinske fagfolk, og det får blødt væv omkring skinnebenene til at blive betændt og smertefuldt. Skinnebensskinner er typisk forårsaget af stress gentagne løbende bevægelser på benene, og de er almindelige, hvis du løber for ofte, eller du lige er begyndt at løbe.
andre faktorer kan øge dine chancer for at få skinnebensskinner. For eksempel kan skift fra at løbe på flade overflader til at løbe op ad bakker øge benspændingen og forårsage denne tilstand. Folk, der løber i slidte eller forkerte sko, er også mere tilbøjelige til at få skinnebensskinner. At have flade fødder eller alt for stive fodbuer kan også sætte dig i større risiko for dette problem.
Panther Physical Therapy er klar til at hjælpe dig med at behandle smerter i underbenene efter løb
hos Panther Physical Therapy kan vores team hjælpe Allison Park-beboere med at behandle smertefulde løbsrelaterede problemer, og vi kan hjælpe dig med at finde behandling for mange andre sportsskader. Rygraden i din behandlingsrejse med os vil være den personlige terapiplan, vi designer til dig. Denne plan kan gøre brug af flere terapiteknikker, herunder:
- manuel terapi
- terapeutiske øvelser og strækninger
- Trigger point therapy
- Graston teknik®
Kontakt vores team i dag for mere information eller for at planlægge en aftale.