af Sharon Knight
Transplant Dietitian
Hartford Hospital Transplant Program
hvilke vitaminer kan hjælpe i kampen mod COVID-19?
fordi COVID-19 kommer med kolde og flu-lignende symptomer, kan vitaminerne B, C og D være nyttige til at styrke dit immunsystem og bekæmpe sygdommen på samme måde, som de kan hjælpe dig med at komme over en forkølelse eller flu.
her er mere information om hver:
C-Vitamin
generelt kan C-vitamin hjælpe dig med at bekæmpe en forkølelse hurtigere eller lette dine forkølelsessymptomer, hvis du tog det før du blev syg. C — vitamin kan hjælpe med at reducere betændelse-og lungebetændelse er et alvorligt symptom på COVID — 19-hvilket kan føre til åndedrætsbesvær eller endda død. Så hvis du stadig er sund, gør det ikke ondt at begynde at tage C-vitamin nu.
fødekilder: broccoli, rosenkål, spinat, cantaloupe, appelsin, grapefrugt, jordbær.
D-Vitamin
den primære funktion af D-vitamin er at hjælpe din krop med at opretholde optimale blodniveauer af calcium og fosfor, som du kan få gennem udsættelse for solens ultraviolette stråler eller gennem kosttilskud og de fødevarer, du spiser.
at få nok D-vitamin kan også beskytte dig mod luftvejsinfektioner. D-vitamintilskud angives at reducere risikoen for luftvejsinfektioner markant, baseret på kliniske undersøgelser offentliggjort i Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics.
fødekilder: laks, tun, sardiner, berigede korn/juice, mælk, ost, æggeblommer.
B-kompleks vitaminer
Vitamin B6 er afgørende for at holde dit immunsystem i topform. Sørg for at få nok vitamin B som en del af din daglige kost eller i et multivitamin.
fødekilder: nyrebønner, fjerkræ, kød, mælk, æg, berigede korn/brød, solsikkefrø.
Sinc
Popping en hals hals sugetablet eller tage en over-the-counter koldt middel med sinc i det (som en sirup eller tablet) kan forkorte længden af rhinovirus forkølelse. Symptomer — tilstoppet næse, nasal dræning, ondt i halsen, og hoste-løse hurtigere. Det har også vist sig at hjælpe med at producere og aktivere T-celler (t-lymfocytter), som udløser kroppen til at reagere på infektioner, ifølge National Institutes of Health.