Wenn es um Yoga geht, brauchen Sie nur eine Matte, um runter zu kommen und zu üben. Dies macht es zur besten Übung, die Sie Ihrer Lockdown-Routine hinzufügen können, unabhängig davon, ob Sie neu darin sind oder sich schon eine Weile darauf konzentrieren. Während Sie an Ihrer eigenen Routine arbeiten, sich in virtuelle Sitzungen einloggen oder YouTube-Videos folgen können, kann eine Go-to-App Sie ermutigen, zu trainieren, wo immer Sie sind. Wir haben die 10 besten Yoga-Apps zusammengestellt, die Sie jetzt herunterladen und ausprobieren können.
1) Yoga für Anfänger-Down Dog
Wenn Sie gerade erst anfangen, bietet diese App HD-Videos für geführtes Training, die Ihnen sogar Modifikationsoptionen und Alternativen für Posen bieten, egal ob Sie Anfänger sind oder Verletzungen durcharbeiten.
2) Asana Rebel
Die personalisierten Pläne helfen Ihnen bei der Auswahl Ihrer Routine basierend auf verschiedenen Zielen, wie z. B. Verbesserung der Fähigkeiten und Muskelaufbau, und bieten die Integration mit anderen Fitness-Apps auf Ihrem Telefon, um ein klareres Bild Ihrer allgemeinen Gesundheitsziele zu erhalten.
3) Insight Timer
Yoga ist wirklich ein Geist-Körper-Training, und Praktiker schlagen vor, die Übungspraxis mit Meditation und Achtsamkeit zu ergänzen. Diese kostenlose Meditations-App bietet über 40.000 geführte Meditationen und Vorträge von Top-Meditations- und Achtsamkeitsexperten, Neurowissenschaftlern, Psychologen und Lehrern, die Denksysteme wie Kundalini Yoga und Advaita Vedanta verwenden.
4) Finden Sie, was sich gut anfühlt
Wenn Sie ein YouTube-Fitness-Enthusiast sind, bietet diese App von Adriene Mischler mehr als 100 Stunden Wohlfühl-Yoga und Meditationssitzungen, die sich auf die Steigerung Ihrer Energie, psychischen Gesundheit, Kernkraft, Entspannung und pränatalen Yoga konzentrieren.
5) 5-minütiges Yoga-Training
Wenn die Zeit nicht auf Ihrer Seite ist, springen Sie auf diese App, die schnelle, vollständige fünfminütige Yoga-Sitzungen bietet. Die Routinen decken verschiedene Situationen und Bedürfnisse ab, egal ob Sie einen leichten AM-Flow, eine Dehnung nach einem Lauf oder eine Entspannungssequenz vor dem Schlafengehen suchen.
6) Der Unterbauch
Diese App wurde von Jessamyn Stanley, einer Yogalehrerin, Instagram-Persönlichkeit und körperpositiven Verfechterin, erstellt und beweist, dass Sie keine bestimmte Größe, Form oder Fitness haben müssen, um in die Praxis einzusteigen — Yoga kann wirklich für jeden sein.
7) Yoga Workouts von Daily Burn
Holen Sie sich eins zu eins geführte Videokurse, mit denen Sie Muskelmasse aufbauen, aktives Dehnen üben und Ihre Flexibilität verbessern können. Mit der App können Sie Ihren Fortschritt verfolgen, indem Sie die zurückgelegten Minuten, die Anzahl der Trainingseinheiten und den Kalorienverbrauch im Auge behalten.
8) Yogaia
Das Training mit anderen Menschen ist ein großartiger Motivator, besonders wenn Sie ein Neuling sind. Auf Yogaia können Sie sich auf Live-Kurse einstellen, und der Lehrer kann Sie beim Üben sehen und Sie mit den notwendigen Anpassungen führen, z. B. wenn Sie im Unterricht sind.
9) Yoga-Posen
Diese App enthält schriftliche und Videoanweisungen für über 250 Yoga-Posen. Anfänger können von speziellen Tipps und Modifikationen profitieren, die Ihnen helfen, Ihre Routine zu vervollständigen und Ihre Flexibilität langsam aufzubauen. Sie können auch Posen nach Namen, verschiedenen Typen oder nach Ihrem persönlichen Fitnesslevel auswählen.
10) Sarva Yoga
Sarva Yoga, das Spenden von Malaika Arora und Jennifer Lopez gesammelt hat, verfügt über eine App, die 25 Yoga-Formen bietet, die alle versprechen, Flexibilität, Fitness und Konzentration zu verbessern.
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