10 Tipps zum Trinkwasser: Der gesunde richtige Weg

Nicht viele Menschen mögen Trinkwasser und fallen Sie in diese Kategorie? In der Tat kann dieser Rat ständig in Ihren Ohren klingeln – Trinken Sie mehr Wasser! Und trotzdem scheint dieses Ritual eine Art Ärgernis zu sein.

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Wenn ja, kann es gut sein, dass Sie Ihre Trinkgewohnheiten ändern – denn Wassermangel kann viele Probleme verursachen.

Nun, diese wurden mit einem Zweck und bis heute gesagt – die Bedeutung von Wasser nimmt eine phänomenale Position bei der Verbesserung unserer Gesundheit ein. Wasser berührt unseren Geist und Körper in Bezug auf gute Gesundheit, gute Haut, Teint, Haare und Verdauung und diese Liste wird weitergehen.

Hier möchten wir Ihnen zeigen, wie Sie Ihr Wasser richtig trinken. Warum ist das so wichtig? (sie denken vielleicht). Dies ist kein Weg, sondern der Weg, den Ayurveda uns lehrt.

Ayurveda umfasst die perfekte Art zu leben, zu atmen, zu essen, zu schlafen und vieles mehr. In diesem Zusammenhang lehren uns die Studien auch, wie man Wasser am besten trinkt.

Hinweis: Wir sprechen über das Trinken von normalem, frischem, sauberem Trinkwasser und nicht von anderen Flüssigkeiten wie Getränken, zuckerhaltigen Getränken, kohlensäurehaltigen Getränken oder Energy-Drinks. Nur gutes altes klares Wasser ist das, was unser Körper am meisten braucht.

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Der ayurvedische Stil des Trinkwassers

Nach der uralten Heilmethode des Lebens erhalten Sie keine Vorteile, wenn Sie nur etwas Wasser trinken. Vielmehr gibt es einen ‚richtigen Weg‘, um Ihr Glas Wasser zu trinken. Hast du davon gehört? Wenn nicht, nehmen Sie Hinweise von uns, indem Sie weiter lesen.

Wasser Tipp, den Sie beachten sollten:

Es ist nicht, wie viel Wasser Sie trinken, es ist die Art und Weise, Zeit und Häufigkeit, mit der Sie Wasser trinken. Zeitraum.

Dies sind einfache Tipps, die alle wissen sollten, aber oft verstehen wir nie den Wert desselben.

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# Tipp 1: Wasser am frühen Morgen

Das Erste am Morgen – trinken Sie Wasser, so die uralten Ayurveda-Gurus.

Warum ist das so?

Sie hätten 6- 8 Stunden geschlafen und der Körper hätte den größten Teil seines Wassergehalts verloren. Trinkwasser hilft, den Körper zu hydratisieren und frisch zu halten.

Außerdem ist der frühe Morgen eine gute Zeit, um alle Giftstoffe und Abfälle aus dem Körper zu entfernen. Also, wenn Sie etwa 2 Gläser warmes Wasser am frühen Morgen haben- dies hilft bei der Reinigung der Verdauungssysteme und spülen Giftstoffe aus dem Körpersystem.

Trinken Sie außerdem am frühen Morgen und Sie können viele versteckte Infektionen abwehren, die sich möglicherweise im Körper angesammelt haben. Zum Beispiel kann Wasser Trockenheit verhindern und dadurch Hautinfektionen und sogar Blasenentzündungen weitgehend fernhalten.

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#Tipp 2: Schluck ein wenig

Was machst du normalerweise? Durstig bedeutet, in einer Sekunde eine Gallone Wasser zu schlucken? Das klingt wie die meisten von uns!

Nun, hier ist das Stichwort: Wasser darf nicht geschluckt, sondern nur getrunken werden!

Warum ist das so?

Sie sehen, wir müssen Wasser nach anderen Körpertypen trinken. Laut Forschung soll Wasser in einem sanften und reibungslosen Prozess in den Körper aufgenommen werden.

Wenn Sie viel Wasser in einem Schuss schlucken, wird es dem Körper schwer fallen, es aufzunehmen, und das Eindringen von Flüssigkeiten in das Körpersystem wird nicht fruchtbar sein.

Das überschüssige Wasser kann also einfach ausgestoßen werden, ohne dass der Körper die im Wasser vorhandenen Mineralien aufnimmt.

In regelmäßigen Abständen Stück für Stück zu trinken ist eine sichere und bewährte Methode, um Gewicht zu verlieren. Also, für Leute, die Gewicht verlieren wollen, haben Sie nur Wasser 30 Minuten vor Ihren Mahlzeiten. Aber für eine magere oder untergewichtige Person ist es nur ratsam, mindestens eine zu habenstunde vor dem Essen einer Mahlzeit.

Wasser, das vor den Mahlzeiten getrunken wird, kann den Verdauungsprozess unterstützen, und das ist besonders gut für alle Altersgruppen.

#Tipp 3: Nimm auf, was du trinkst

Also trinken wir weiterhin Wasser, und wenn dies wie eine Überlastung für den Körper wirkt – war der Akt des Trinkens von Wasser für den Körper von Nutzen?

Wir denken nicht so und haben eine Lösung für das gleiche

Wie kann ich die Wasseraufnahme des Körpers verbessern?

Ein Zeichen, auf das Sie achten müssen: Wenn Sie viel pinkeln, nachdem Sie viel Wasser getrunken haben, nimmt der Körper wahrscheinlich nicht auf, was Sie vor etwa einer Stunde gefüttert haben. Nun, das ist nicht gut!

Versuchen Sie stattdessen, eine Prise Salz in Ihr Wasser zu geben, und trinken Sie dann. Es sollte nicht salzig schmecken und versuchen, unraffiniertes Mineralsalz wie die Himalaya-Salzsorte hinzuzufügen.

#Tipp 4: Lauwarm ist das Beste

Wir lieben unser kaltes Wasser in den heißen Sommern, aber nach alten medizinischen Forschungen und sogar den neuesten – kaltes Wasser ist eigentlich nicht gut für den Körper.

Was ist los mit kaltem Wasser?

Nichts Bestimmtes, aber ja, die Forschung zeigt, dass es die Temperatur des Körpers ist, die das ganze Problem verursacht.

Wir alle haben eine Art Feuer, um die Verdauungssäfte immer brennen zu lassen. Nun, nach ayurvedischer Wissenschaft, kann ein plötzlicher Schwall von kaltem Wasser die Leistung von Verdauungssäften behindern und dadurch den Verdauungsprozess zerstören.

Wenn Sie stattdessen Wasser wählen, das der Körpertemperatur ähnlich ist, hilft dies bei der richtigen Verdauung der Nahrung. Außerdem fördert es nicht das Wachstum schädlicher Mikroben und Bakterien im Körper.

#Tipp 5: Kein Trinken zwischendurch

Ein Tipp, den Sie hier beachten müssen. Trinken Sie Wasser zu jeder Zeit, die Sie wollen, aber nicht während Sie Ihre Mahlzeiten essen.

Was passiert, wenn Sie während des Essens Wasser trinken?

Wenn eine Person Nahrung isst, beginnen die Verdauungssäfte im Magen und Darm, auf die Nahrung einzuwirken, und das hilft, die Nahrung in kleinere Verbindungen zu zerlegen und erleichtert die Aufnahme in den Körper

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# Tipp 6: Reagieren Sie auf Körpersignale

Ihr Körper braucht Wasser und wenn er das Bedürfnis verspürt, wird er es Ihnen zeigen. Das ist, wenn Sie Durst haben.

Hörst du die Durstsignale?

Jeder Körper variiert mit Alter, Zeit, Bedürfnissen und sogar der Umgebung, in der Sie leben.

Die Zeit, in der sich Ihr Körper lethargisch anfühlt, kann sich von anderen Menschen unterscheiden. Achten Sie also auf die Bedürfnisse Ihres Körpers und trinken Sie Wasser nach Bedarf. An diesem Punkt müssen Sie auch daran denken, dass Sie kein Wasser schlucken, sondern es langsam trinken sollten.Stopfen Sie sich auch niemals mit Wasser. Trinken Sie nur das, was benötigt wird.

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#Tipp 7: Setz dich und trink in Frieden

Wie das alte ayurvedische Sprichwort sagt, musst du sitzen und Wasser trinken; aber versuche nicht zu stehen.

Laut Forschung heißt es, dass Sie irgendwo sitzen und etwas trinken müssen. Ich bin mir nicht sicher, wie weit dies zutrifft, aber ja, die Forschung hat diese Informationen geteilt.

Warum nicht stehen und trinken?

Wenn Sie stehen, scheint es, den Fluss von Flüssigkeiten innerhalb des Körpersystems zu verderben und das könnte eine Ansammlung von unerwünschten Flüssigkeiten zwischen den Gelenken verursachen. Dies verhindert den reibungslosen Fluss von Blut, Wasser und anderen Flüssigkeiten durch den Körper.

Langfristig könnte es zu Arthritis führen. Auf der anderen Seite entspannt das Sitzen die Muskeln und sogar das Nervensystem geht ausgeglichener mit dem Druck des Körpergewichts um.

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# Tipp 8: Übertreiben Sie es nicht

Genau wie zu viele Köche die Brühe verderben könnten, könnte eine übermäßige Angewohnheit, zu viel Wasser zu trinken, Ihre Gesundheit ruinieren.

Denken Sie daran: Trinken Sie nur, um den Durst zu stillen.

Was könnte das bedeuten?

Es ist einfach. Trinken Sie nur, wenn Sie Lust haben. Keine Gewalt und keine Beschwerden. Ihr Trinkwasserbedarf kann im Vergleich zu anderen geringer oder höher sein. Denken Sie also weise und trinken Sie nach Herzenslust.

Es stimmt, sie sagen, dass Sie jeden Tag etwa 1,5 Liter trinken sollen, aber selbst wenn Sie 4 Gläser pro Tag trinken und sich immer noch frisch fühlen – dann ist das wahrscheinlich Ihre Grenze.

#Tipp 9: Schlamm, Kupfer und Silber – deine besten Wasserträger

In der Vergangenheit, als Plastik und Glas nicht frei verfügbar waren, waren es Kupfer- und Silbergefäße, die die Küchen und Speisesäle beherrschten. Diese wurden wegen ihrer heilenden Eigenschaften besonders zum Essen und Trinken verwendet.

Was ist die Güte solcher Gefäße?

Sie haben Mineralien, die den Körper auf natürliche Weise beruhigen können. Kupfergefäße können die Giftstoffe aus dem Wasser entfernen und auch alle unerwünschten Bakterien abtöten, die im Wasser leben.

Abgesehen davon wurde berichtet, dass sie Antioxidantien bilden, die für den Körper von Vorteil sein sollen. Also, das nächste Mal bekommst du die Chance, aus einer Kupferschale zu trinken – mach weiter, denn es gibt mehr Güte, als du dir vorstellen kannst!

#Tipp 10: Häufige Versorgung

Sie müssen den Körper nicht mit Wasser füllen. Ein idealer Körper sollte nur 25% Wasser enthalten. Dann ruhen 25% des Körpers sollte leer gelassen werden, so dass Verdauungssäfte den Raum haben, um ihre Arbeit namens Verdauung zu tun. Weitere 50% sind für das Essen, das wir konsumieren.

Was passiert, wenn Sie zu viel trinken?

Nun, zu viel Wasser könnte zu Durchfall, weichem Stuhl, Magenverstimmung, Schmerzen und anderen Formen von Störungen im Körper führen.

Manchmal trinken Menschen viel Wasser als Teil der Gewichtsverlust Pläne. Aber das wird die Person schwach machen, da sie Kohlenhydrate und Zucker bekommt, um den Stoffwechsel in Bewegung zu halten. Plus, nur wenn der Körper Proteine verbraucht – werden die Knochenund Muskeln wachsen stark.

Dein Körper spricht, höre auf diese Symptome!

Woher wissen Sie, welcher der richtige Moment ist, um mit dem Trinken von Wasser zu beginnen, und wie viel gerade genug ist, nachdem Sie alle richtigen Methoden zum Trinken von Wasser erklärt haben?

Eine Frage, die nur durch Beobachtung Ihres Körpers beantwortet werden kann. Lasst uns also unsere Sinne öffnen und sehen, was unser Körper uns zu sagen versucht.

Haut

Unsere Haut neigt dazu, geschrumpft, trocken und nicht mehr so frisch zu sein, sobald sie trocken ist. Sie hätten das wahrscheinlich bemerkt, wenn Sie lange in einem kalten, klimatisierten Raum sitzen oder an einem heißen Tag in einem Park spazieren gehen.

Wenn Ihre Haut diese Symptome zeigt, trinken Sie zwischendurch Wasser. Sie werden sich gut fühlen, erfrischt sowohl in Geist und Körper, wenn Sie etwas Wasser getrunken haben.

Urin

Schauen Sie sich Ihren Urin an und Sie können viele Dinge daraus verstehen.

• Dunkelgelber Urin – bedeutet, dass Sie sehr wenig Wasser getrunken haben
• Klarer, hellgelber Urin – bedeutet, dass der Körper ausreichend Wasser enthält.
• Trüber Urin – bedeutet, dass er Spuren einer Infektion zeigt und also Vorsicht!

Welche Farbe ist die gesündeste?

Hellgelb, fast blassgelb ist das, was Sie haben sollten. Aber natürlich, das erste Mal, wenn Sie zu Beginn des Tages pinkeln – es wird dunkelgelb sein. Trinken Sie also von da an Wasser und beobachten Sie die Veränderung der Farbe des Urins.

Lippen

Rissige Lippen sind das sichere Zeichen dafür, dass Ihr Körper trocken wird.

Das gleiche gilt für trockene Kehlen. Trinken Sie also Wasser und geben Sie die Flüssigkeiten, die der Körper bei Bedarf benötigt.

Wasser: Trinke weise und du wirst in guter Verfassung sein!

Wasser ist ein natürliches Reinigungsmittel, das wir unser ganzes Leben lang einnehmen müssen. Aber mach es richtig, und du wirst von innen nach außen eine schöne Person sein. Diese Untersuchungen geben Ratschläge und Überlegungen, warum und wie Sie von nun an Wasser trinken müssen.

Verwenden Sie sie von nun an in Ihren täglichen Lebensgewohnheiten und leben Sie im richtigen Stil.