Wenn Sie Ihre juckenden Augen reiben und sich durch ein Allergieflackern niesen, fühlen Sie sich manchmal auch verwirrt und verschwommen? Viele Allergiker beschreiben eine Erfahrung, die als „Gehirnnebel“ bekannt ist — ein verschwommenes, müdes Gefühl, das es schwierig macht, sich zu konzentrieren.
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Was ist dieses Phänomen und warum passiert es?
Laut dem Allergologen und Immunologen Mark Aronica, MD, ist dieses Gefühl Müdigkeit, und es wird durch die Entzündung verursacht, die entsteht, wenn Ihr Körper versucht, Ihren Allergiesymptomen entgegenzuwirken.
„Menschen mit Allergien erleben Entzündungen“, sagt er. „Diese Entzündung führt zu einer verstopften Nase, gestörten Schlafmustern und keiner guten Erholung.“
Und sobald der Zyklus beginnt, ist es oft eine Abwärtsspirale. Es scheint, je mehr Sie Ihre juckenden Augen reiben, desto juckender werden sie! Es kann sich fast unmöglich anfühlen, mit Ihrer täglichen Routine fortzufahren.
Je müder du bist, desto mehr Schwierigkeiten wirst du haben, in der Schule oder bei der Arbeit gute Leistungen zu erbringen. Es kann sich auch negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken, wenn Sie zu müde sind, um Dinge zu tun, die Sie normalerweise tun würden, wie Training.
Was passiert wirklich?
„Ihr Körper produziert sogenannte Zytokine, wenn Sie einem Allergen wie Baumpollen, Gras oder Schimmel ausgesetzt sind“, sagt Dr. Aronica. Zytokine sind Teil der Immunantwort Ihres Körpers und Proteine, die Ihrem Körper helfen, Fremdstoffe zu bekämpfen. „Sie produzieren sie auch bei der Bekämpfung von Infektionen durch Bakterien, Viren und Erkältungen“, sagt Dr. Aronica.
Die Zytokinfreisetzung verursacht Entzündungen in der Nase, die zu Verstopfungen und verengten Atemwegen führen.
„Chronische Entzündungen durch Allergien können zu diesem nebligen Gefühl führen“, sagt er. „Und du wirst am Ende nicht gut funktionieren.“
Kampf gegen den Nebel
Wenn Ihre Allergien auftreten und Sie spüren, wie der Nebel hereinrollt, können Sie ein paar Dinge tun, um den unangenehmen Zyklus von Symptomen, Entzündungen und Müdigkeit zu stoppen, sagt Dr. Aronica.
1. Begrenzen Sie Ihre Exposition. „Wenn Sie allergisch gegen Pollen oder Gräser sind, tun Sie Ihr Bestes, um sich von ihnen fernzuhalten“, sagt Dr. Aronica. Bleiben Sie drinnen, wenn sie auf ihrem Höhepunkt sind. Halten Sie Ihre Fenster geschlossen, wenn Sie eine Klimaanlage haben. Wenn Sie längere Zeit draußen verbringen, duschen Sie und wechseln Sie Ihre Kleidung sofort, wenn Sie hereinkommen.
Aber es ist oft nicht machbar oder realistisch, die ganze Zeit drinnen zu bleiben. In diesem Fall ist es wichtig, Ihr Arzneimittel einzunehmen.
2. Nehmen Sie Ihre Medizin. Medikamente können helfen, Ihre Allergiesymptome einzudämmen. Orale Antihistaminika – Medikamente, die Sie daran hindern, auf die Histamine zu reagieren, die Entzündungen verursachen – sind rezeptfrei erhältlich. „Sie sind eine vorübergehende Lösung, aber sie sind oft effektiv“, sagt Dr. Aronica.Darüber hinaus können rezeptfreie und verschreibungspflichtige Steroid-Nasensprays auch helfen, Ihre Allergiesymptome zu bekämpfen, sagt Dr. Aronica.
3. Holen Sie sich Allergie-Aufnahmen. Allergie-Aufnahmen oder Immuntherapie, ist auch eine wirksame Behandlung. Kleine Injektionen von Allergenen unter die Haut können Ihrem Körper helfen, im Laufe der Zeit eine Immunität aufzubauen. Das Ergebnis ist weniger häufige und weniger schwere allergische Rhinitis, sagt Dr. Aronica.
Er fügt hinzu, dass einige Allergiker auch Erleichterung mit Nasenspülung finden — eine Salzwäsche, die die Nebenhöhlen und Nasengänge reinigt. Viele Menschen verabreichen diese Art der Wäsche mit einem Neti-Topf, um anhaltende Allergiesymptome zu beseitigen. Achten Sie darauf, es nach jedem Gebrauch zu reinigen, da COVID-19 Bedenken hat.
Dr. Aronica stellt fest, dass andere Bedingungen neben Allergien Müdigkeit und Gehirnnebel verursachen können. Wenn Sie Halsschmerzen, Husten, Fieber oder Gliederschmerzen haben, können Sie eine Erkältung oder eine andere Krankheit haben und sollten Medikamente einnehmen, die diese Symptome bekämpfen. Wenn Sie kürzlich COVID-19 ausgesetzt waren, wenden Sie sich an Ihren Arzt.