Frage
Gefragt von Pat C
Ich esse jeden Tag fettarmen Hüttenkäse und habe einen Cholesterinspiegel von 215. Could The Cottage Chees
Ich esse jeden Tag fettarmen Hüttenkäse und mein Cholesterin ist 215. Könnte der Hüttenkäse das Problem sein?
Antwort
Hallo Pat,
Ich wäre nicht zu schnell, um den Hüttenkäse zu beschuldigen. Schauen Sie sich zunächst die Aufschlüsselung Ihrer Cholesterinwerte an – LDL, HDL und Triglyceride. Das gibt Ihnen eine bessere Vorstellung davon, welche Lebensmittel in Ihrer Ernährung geändert werden müssen.
Wenn LDL erhöht ist, schauen Sie sich die gesättigten und Transfette in Ihrer Ernährung an. Hüttenkäse würde etwas gesättigtes Fett enthalten, aber da Sie die „fettarme“ Version wählen, ist dies möglicherweise nicht der Schuldige in Ihrer Ernährung, der Probleme verursacht. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie eine ballaststoffreiche Ernährung zu sich nehmen, insbesondere lösliche Ballaststoffe.
Wenn Triglyceride erhöht sind, lesen Sie diesen Artikel – Triglyceride: Warum sie wichtig sind und wie man sie senkt.
Alles Gute,
Lisa Nelson, RD, LN
8 wesentliche Schritte zur natürlichen Senkung des Cholesterinspiegels
Sie sollten wissen: Die obige Antwort enthält allgemeine Gesundheitsinformationen, die nicht den medizinischen Rat oder die Behandlungsempfehlungen eines qualifizierten Arztes ersetzen sollen.