Wie man das Haarvolumen durch Ayurvedas alte Prinzipien erhöht

Hält Ihr dünner werdendes Haar Sie nachts wach? Sehnen Sie sich ständig nach dickem und voluminösem Haar? Wenn Sie zustimmend nicken, dann suchen Sie nicht weiter. Es ist Zeit, die alten ayurvedischen Geheimnisse zu überdenken.

Durch ganzheitliche ayurvedische Heilmittel und eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, können Sie Ihren Haarausfall effektiv bewältigen .

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie auf natürliche Weise dickes, glänzendes und gesundes Haar erzielen können.

Was ist Haarvolumen?

Wenn Sie dünnes, feines Haar haben, dem es an Festigkeit mangelt, fehlt Ihrem Haar Volumen. Ursachen wie Umweltverschmutzung, Stress , übermäßiger Gebrauch chemischer Haarpflegeprodukte, hormonelles Ungleichgewicht können Ihr Haar leblos und flach machen oder zu Haarausfall und Ausdünnung führen.

Warum hat Ihr Haar kein Volumen?

Nach Ayurveda ist Ihr Haar eine Verlängerung des Knochengewebes, ähnlich wie Ihre Zähne und Nägel. Dadurch sind alle diese Gewebe eng miteinander verbunden.

Die Gesundheit Ihrer Haare hängt auch mit Ihrem Darm und Nervensystem zusammen. Wenn also die Gesundheit eines dieser Gewebe betroffen ist, ist auch die Gesundheit und Qualität Ihres Haares betroffen.

Wenn Sie keine essentiellen Nährstoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, wird Ihre Haargesundheit beeinträchtigt. Dabei spielen die ayurvedischen Prinzipien und Behandlungen für Ihr gesamtes System eine wichtige Rolle.

Ungleichgewichte in Ihrem Körper beeinflussen am häufigsten das Aussehen und die Stärke Ihres Haares. Diesen Ungleichgewichten kann mit der uralten Weisheit des Ayurveda entgegengewirkt werden.

Die folgende Liste von Symptomen kann Ihnen helfen, die zugrunde liegenden Doshas zu verstehen, die Ihr Haar beeinflussen:

• Kapha führt zu dickem, schwerem und fettigem Haar.
• Pitta verursacht übermäßige Hitze in Ihren Haarfollikeln, die sich negativ auf Ihr Haar auswirkt. Dies führt zu vorzeitiger Glatze, Vergrauung und Ausdünnung.
• Vata bewirkt, dass Ihr Haar spröde, kraus und trocken wird. Außerdem führt es zu einer Ausdünnung der Haare, die Haarausfall und Spliss verursacht.

Wie erhöht man das Haarvolumen mit Ayurveda?

Massieren Sie Ihre Kopfhaut, um das Haarvolumen zu erhöhen

Kopfhautmassage hilft bei der Durchblutung und fördert das Haarwachstum. Eine klinische Studie in Japan untersuchte die Rolle der Kopfhautmassage für das Haarwachstum bei neun Freiwilligen.

24 Wochen lang wurde den Freiwilligen die Kopfhautmassage verabreicht. Nach Abschluss der geplanten Studie wurde beobachtet, dass sie eine bessere Haardicke und ein besseres Haarwachstum aufwiesen.

Wie man Kopfmassage macht:

• Gießen Sie etwas lauwarmes Haaröl in eine Schüssel. Sie können die Schüssel mit Öl auch in warmes Wasser stellen.
• Machen Sie gleiche Haarpartitionen. Tragen Sie mit den Fingern Öl auf Kopfhaut und Haar auf. Denken Sie immer daran, sich von den Wurzeln bis zu den Spitzen durchzuarbeiten.
• Üben Sie leichten Druck aus und massieren Sie Ihre Kopfhaut 15 Minuten lang. Massieren Sie Ihren Kopf mit den Fingerspitzen.
• Das Massieren Ihrer Kopfhaut verjüngt Ihre Haarfollikel, indem es die Durchblutung erhöht. Dies fördert das Haarwachstum und erhöht das Haarvolumen.
• Lassen Sie Ihr Haar mindestens zwei Stunden lang, bevor Sie es mit einem Kräutershampoo waschen. Sie können Ihr Haar auch über Nacht geölt lassen.

Ätherische Öle für das Haarvolumen

Wenn Sie sich fragen, wie Sie das Haarvolumen zu Hause erhöhen können, können Sie die folgenden ätherischen Öle für dickes Haarvolumen ausprobieren.

A. Rosmarin

Das Rosmarinöl ist wirksam bei der Kontrolle von Haarausfall und somit sehr vorteilhaft für Ihr Haar. Das entzündungshemmende Mittel im Öl, bekannt als Carnosol, hilft beim Ausgleich Ihrer Hormone, was das Follikelwachstum erhöht. Dieser Gesamtprozess hilft bei der Förderung des Haarwachstums.

B. Lavendel

Linalylacetat und Linalool, beide in Lavendel enthalten, haben follikelvertiefende und stimulierende Eigenschaften. Das ätherische Öl hilft auch bei der Verdickung der thermischen Schicht in Ihren Haarwurzeln, was die Wurzeln weiter stärkt und die Follikel stimuliert.

C. Juniper

Wacholderöl bietet aufgrund seiner adstringierenden Eigenschaften eine starke Abwehr gegen Haarausfall. Dieses ätherische Öl hilft bei der Stärkung Ihrer Haarwurzeln und fördert das Haarwachstum. Es hilft auch bei der Vorbeugung von Akne in der Kopfhaut aufgrund seiner antiseptischen Eigenschaft, die die Akne verursachenden Bakterien blockiert.

D. Rizinusöl

Historisch gesehen hat Rizinusöl eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Haarausfall gespielt, aber man kennt selten die Fülle der Haarpflegevorteile, die es bietet. Rizinusöl ist ein Kraftpaket aus Vitamin E, Mineralien und Proteinen und wirkt Wunder für Ihr Haar. Es enthält Omega 6 und Ricinolsäure, die die Durchblutung der Kopfhaut beschleunigen und so das Haarwachstum fördern.

Hinweis:

Bitte konsultieren Sie einen Arzt, wenn Ihr Haarausfall auch nach den oben genannten Hausmitteln anhält.

Amalaki-Haarmaske: Ein Volumenverstärker

Amalaki gleicht Ihr Pitta aus, indem es überschüssige Wärme von Ihrem Kopf entfernt, Ihren Haarglanz und Ihre Haarfarbe schützt und übermäßigen Haarausfall verhindert. Diese Haarmaske hilft Ihnen, bei regelmäßiger Anwendung ein hohes Haarvolumen zu erzielen.

Zutaten:

• 1/3 tasse Amalaki-Pulver
• 3 Unzen Joghurt oder Wasser (zur Haarkonditionierung)

Anwendung

• Mischen Sie beide Zutaten in einer kleinen Schüssel, bis eine glatte Paste entsteht. Tragen Sie diese Haarmaske mit einem kleinen Pinsel oder von Hand auf.
• Beginnen Sie oben auf Ihrem Kopf und teilen Sie Ihre Haare Abschnitt für Abschnitt, um die Paste auf Ihre Kopfhaut aufzutragen.
• Als nächstes tragen Sie die Mischung auf die Länge Ihres Haares auf, um Ihren Kopf vollständig zu bedecken.
• Bedecken Sie Ihr Haar mit einer Duschhaube, um ein Austrocknen zu verhindern, und lassen Sie es 30 Minuten einwirken.
• Spülen Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut mit lauwarmem Wasser aus.

Kräuter für Haarvolumen

A. Bhringraj

Bhringraj ist ein Heilkraut, das Ihre Kopfhaut beruhigt und Ihre Haarfollikel nährt. Es fördert auch das Wachstum neuer Haarfollikel und hilft bei der Erhöhung des Haarvolumens. Sie können entweder Bhringraj-Öl in einem nahe gelegenen Geschäft kaufen oder es zu Hause herstellen.

Viele bevorzugen es, Kräuteröl zu Hause herzustellen. Traditionell werden die Blätter getrocknet, zu einem Pulver gemahlen und dann mit Öl erhitzt. Eine schnellere Alternative besteht darin, Kokosöl mit pulverisiertem Bhringraj zu erhitzen und zur weiteren Verwendung aufzubewahren.

Sie können es direkt auf Ihre Kopfhaut auftragen. Lassen Sie die Haarwurzeln das Öl 30 Minuten einwirken und reinigen Sie es mit einem Kräutershampoo.

B. Bockshornklee

Bockshornklee oder Methi ist ein Kraftpaket, das Ayurveda im frühen Alter identifiziert hat und bis heute seine Schönheits- und Gesundheitsvorteile nutzt. Methi-Samen sind eine reiche Quelle von Vitamin C, Vitamin K, Vitamin A und Folsäure. Es enthält auch Mineralien wie Eisen, Kalzium und Kalium.

Aufgrund des hohen Nikotinsäure- und Proteingehalts bieten Methi-Samen eine starke Abwehr gegen Schuppen und Haarausfall und behandeln Kopfhautprobleme Haarausfall, Kahlheit und Trockenheit.

C. Amla

Amla ist ein traditionelles Heilmittel, das ein wesentlicher Bestandteil der Haarpflege in Indien ist. Mit Amla infundiertes Öl erhöht die Durchblutung Ihrer Kopfhaut. Es verbessert auch die Gesundheit Ihrer Kopfhaut, indem es Schmutz und Fett von den Follikeln auflöst und Schuppen entfernt.

Amla ist ein Lagerhaus für Vitamin C und schützt und minimiert die Wirkung freier Radikale, die Ihr Haar schädigen können. Es stellt auch den optimalen pH-Wert Ihrer Kopfhaut wieder her und fördert die Produktion ätherischer Öle.

Sie können Kokosöl erhitzen und zwei Löffel Amla-Pulver hinzufügen. Erhitzen Sie das Öl weiter, bis es braun wird. Zum Abkühlen beiseite stellen und das lauwarme Öl auftragen.

D. Triphala

Triphalachurna enthält Wirkstoffe, die Haarausfall reparieren und das Haarvolumen erhöhen. Einer der Wirkstoffe, Haritaki, hat antimykotische und antibakterielle Eigenschaften, die verschiedene Arten von Pilzaktivität und Infektionen verhindern.

Die Pulverform ist als Antischuppenmittel bekannt. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dieses erstaunliche Kraut anzuwenden. Sie können es entweder in Ihre Ernährung aufnehmen oder eine Mischung aus Kokosöl mit Triphala-Pulver auftragen.

Denken Sie daran, dass Ihre Ernährung eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Ihrer Haargesundheit spielt. Wenn Sie weniger Haarvolumen beobachten, kann dies an Grunderkrankungen wie schlechter Verdauung und Leberzustand liegen. Triphala hilft beiden, indem es Ihr Verdauungssystem entgiftet.

E. Brahmi

Dieses wunderbare ayurvedische Kraut ist im Volksmund dafür bekannt, den Geist zu klären und Stress abzubauen. Es ist jedoch auch bekannt, dass das Kraut Haarausfall verhindert, indem es die trockene Kopfhaut heilt. Es behandelt auch eine Vielzahl von Haarproblemen wie Spliss, Juckreiz und Schuppen.

Hinweis:

Neben den oben genannten Kräutern müssen Sie für ein besseres Haarwachstum auch Kräuter verwenden, die für Ihre dominanten Doshas spezifisch sind.

Ausgewogene Ernährung für Haarvolumen

Keratin ist der Baustein Ihres Haares. Daher ist Protein der primäre Nährstoff, der für das Haarwachstum benötigt wird. Mehrere andere sekundäre Nährstoffe werden auch für gesundes Haar benötigt.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Nährstoffe wie Antioxidantien, Proteine, Aminosäuren, Biotin, Folsäure, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A, Vitamin D, Selen, Niacin, Eisen, Zink und Fettsäuren für die Gesundheit der Haare erforderlich sind.

Ergänzungen dieser Nährstoffe sind eine Alternative für ein besseres Haarvolumen, aber diese in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist der empfohlene Weg. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie in Ihre tägliche Routine aufnehmen können:

• Fisch, Geflügel und Eier sind reiche Proteinquellen.
• Grünes Blattgemüse wie Rapini, Senf, Mangold, Grünkohl und Spinat helfen Ihnen, Ihren Eisenspiegel wiederherzustellen.
• Curryblätter, die in den indischen Küchen vorherrschen, sind ein Lagerhaus für Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B, Vitamin A, Magnesium, Kalzium und Eisen.
• Zitrusfrüchte und Amla sind reich an Mineralien, Antioxidantien und Vitamin C.
• Nüsse wie Leinsamen, Walnüsse, Mandeln liefern Ihnen Fettsäuren.
• Vollkornprodukte versorgen Sie mit Vitamin B-Komplex, Zink, Eisen und Biotin.
• Karotten sind ein Kraftpaket von Vitamin A.
• Joghurt ist eine reiche Quelle von Zink.

Hinweis:

Denken Sie daran, dass alles, was Sie essen, Ihren Körper und seine verschiedenen Funktionen beeinflusst. Versuchen Sie immer, sich gesund zu ernähren, da sich Ihre Ernährungsgewohnheiten in der Gesundheit Ihrer Haare widerspiegeln.

Haarspray

Für diejenigen, die vollmundiges und voluminöses Haar suchen, können Sie sich auch mit einem guten Volumizer-Haarspray verwöhnen lassen.

Lesen Sie vor dem Kauf die Anleitung immer sorgfältig durch, da bei falscher Anwendung klebriges Haar entstehen kann. Dies wird Ihr Haar weiter schädigen.

Eine weitere Daumenregel besteht darin, Ihr Haar in Abschnitten zu teilen und dann das Spray aus einer Entfernung von 10 Zoll aufzutragen. Sprühen Sie immer die Wurzeln und kämmen Sie Ihr Haar sanft, um das perfekte, federnde Haar zu erhalten.

Hinweis:

Haarsprays können viele schädliche Chemikalien enthalten, die Ihr Haar bei übermäßigem Gebrauch schädigen können. Beschränken Sie die Verwendung auf wichtige Ereignisse.

Shampoos zur Erhöhung des Haarvolumens

Nachfolgend finden Sie eine Liste natürlicher und pflanzlicher Shampoos, die Sie schnell in Ihrer Küche mit leicht verfügbaren Zutaten herstellen können.

A. Reetha

Reetha wird seit Jahrhunderten in der Haarpflege verwendet. Es ist ein Saponin, das Ihr Haar gesund und voluminös hält. Sie können Ihr eigenes Shampoo mit Reetha vorbereiten:

• Nimm ein paar Shikakai-Schoten und Reetha.
• Kochen Sie einen halben Liter Wasser in einer Schüssel und fügen Sie die Seifennüsse hinzu.
• Das Gebräu über Nacht beiseite stellen.
• Das Wasser abseihen und den Rest als Kräutershampoo verwenden.

B. Shikakai

Shikakai ist ein natürliches Reinigungsmittel, da es überschüssiges Öl effektiv von Ihrer Kopfhaut entfernt. Wenn Sie trockenes und krauses Haar haben, machen Sie eine Mischung aus Shikakai, Hibiskus, Amla und Reetha.

C. Aloe Vera

Extrahieren Sie Aloe Vera Gel, indem Sie die Blätter schälen und direkt auf Ihre Kopfhaut auftragen. Lassen Sie es einige Minuten trocknen und spülen Sie Ihre Haare aus. Aloe Vera ist ein beruhigender und kühlender Haarreiniger. Es hilft bei der Behandlung von Hautausschlägen, Juckreiz und Rötungen der Kopfhaut.

D. Hibiscus

Machen Sie eine Paste aus Hibiskus, indem Sie die Blüten mahlen.

Diese ayurvedischen Haarreiniger können in Kombination mit ayurvedischen Shampoos verwendet werden, die auf Ihr Dosha abgestimmt sind, um das Haarvolumen und das Haarwachstum zu erhöhen.

Haarschnitt für voluminöses Haar

Es gibt eine große Auswahl an Haarschnitten für dünnes und stumpfes Haar, mit denen Sie ein vollmundiges, federndes Haar zur Schau stellen können. Strategische Frisuren wie schulterlanger stumpfer Schnitt, abgewinkelter Bob, abgewinkelter Bob mit leichten Schichten und dicker Pony sind nur einige von vielen stilvollen Haarschnitten, mit denen Sie gesundes, voluminöses Haar zur Schau stellen können.

Föhnen Haar Für Instant Volumen

Für jede dicke oder länge von haar, föhnen können schnell hinzufügen volumen und glanz. Aber bevor Sie beginnen, schützen Sie Ihr Haar vor Hitzeschäden. Denken Sie auch daran, dass regelmäßiges Föhnen Ihr Haar schädigen kann.

Haarverlängerungen (kurzfristig)

Wenn Frauen über Haarverlängerungen nachdenken, denken sie meistens darüber nach, die Länge ihrer Haare zu verlängern. Wenn Sie jedoch mit dünnem, feinem Haar zu kämpfen haben und Ihre Haarlänge nicht erhöhen möchten, sondern nur das Volumen, können Sie nach benutzerdefinierten Haarverlängerungen suchen, die dem Haar vorübergehend mehr Volumen verleihen können.

Hinweis:

Föhnen und Haarverlängerungen sollten nicht regelmäßig durchgeführt werden, da sie Ihr Haar langfristig schädigen können. Begrenzen Sie ihre Verwendung.

Einfach & Effektive Tipps, um Ihr Haarvolumen zu erhöhen

1. Vermeiden Sie Angst und Stress. Beide Bedingungen können zu Haarausfall führen und Ihr Haarvolumen beeinträchtigen.

2. Sie können Sirsasana und Pranayam üben, um das Haarvolumen zu erhöhen und Haarausfall zu vermeiden.

3. Reduzieren Sie Rauchen, Alkoholkonsum und andere Abhängigkeiten, um einen sichtbaren Unterschied in Ihrer Haargesundheit zu sehen.

4. Denken Sie daran, jede Nacht mindestens 6-8 Stunden zu schlafen.

5. Halten Sie sich gut hydratisiert.

6. Versuchen Sie, die Verwendung von Haarpflegeprodukten auf chemischer Basis, Locken, Glätten und Färben zu begrenzen, die Ihr Haar langfristig beeinträchtigen.

7. Tragen Sie immer einen Schal, um Staub und direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden, die die natürlichen Öle in Ihrem Haar stehlen und es stumpf und spröde machen.

8. Denken Sie daran, Ihre Haare regelmäßig zu schneiden, um Spliss zu vermeiden.

9. Vermeiden Sie es, an Ihren Haaren zu ziehen und sie fest zu binden, da dies zu Haarausfall führt.

10. Vermeiden Sie es, Ihre Haare häufig und kräftig zu kämmen.

11. Verwenden Sie immer einen breiten Kamm für Ihr Haar.

12. Kämmen und binden Sie Ihr Haar niemals, wenn es nass ist, da dies zu Spliss und Haarbruch führt.

Das letzte Wort

Denken Sie daran, dass neben diesen ayurvedischen Behandlungen und Mitteln zur Erhöhung des Haarvolumens Ihre Ernährungsgewohnheiten und Ihre Ernährung eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Quantität und Qualität Ihres Haares spielen.

Sie müssen einen gesunden und sauberen Lebensstil mit wenig Stress und schädlichen Umweltbedingungen führen.

Kenne jetzt dein Dosha