Falta de aire. Ansiedad. Un corazón que parece que va a salir de tu pecho. Estos son los signos y síntomas de un ataque de pánico. A menudo aparecen de forma abrupta y alcanzan un pico en cuestión de minutos, lo que te hace sentir irracional y fuera de control. En el inicio de un ataque de pánico, aunque creas que no tienes dispositivos, no lo eres; hay algunos puntos de acupresión en el cuerpo que pueden ayudar.
Uno de los puntos más importantes para reducir los síntomas de un ataque de pánico reside en la parte interna del brazo, y es fácil de alcanzar. Para localizarlo, coloque tres dedos comenzando por el pliegue de la muñeca, entre los dos tendones en el centro del brazo interno, y el punto estará justo donde se encuentra el dedo más alejado de la muñeca. Simplemente presione hacia abajo y haga pequeños movimientos circulares hasta que sienta alivio de sus síntomas. Si es posible, pídale a otra persona que lo haga por usted.
El nombre de este punto se llama Puerta interior y proporciona alivio para una serie de síntomas, que incluyen taquicardia (latidos cardíacos rápidos), mareo, ansiedad o miedo agudos, náuseas, vómitos y una sensación general de desconexión. Aunque la acupresión en la Puerta interior puede producir resultados fuertes, es lo suficientemente suave como para ser utilizada por mujeres embarazadas y pacientes frágiles y débiles.
Otro punto se encuentra en el centro de la frente, aproximadamente un centímetro por encima de la línea del cabello. Patio de Espíritu, como se le llama, implica que es la entrada a su casa (mente). Procesa la información y las sensaciones que llegan al cerebro y que, en última instancia, afectan al cuerpo físico. Al presionar este punto con las yemas de los dedos o usar la uña para estimular el área, puede tratar la ansiedad, así como las convulsiones, el vértigo y las palpitaciones cardíacas.
Para un poderoso aumento de energía en tu cuerpo, alcanza los dedos de los pies durante el pánico. Situado en la depresión entre los tendones que emanan del dedo gordo del pie y el siguiente, a una pulgada de la base de los dedos de los pies, hay un punto llamado Gran Aumento. Puede manejar las oleadas de energía en el cuerpo calmando las fuerzas que están fuera de control y moviéndose hacia arriba. Siéntase libre de frotar vigorosamente toda el área en un movimiento hacia arriba y hacia abajo desde la base de los dedos de los pies hasta aproximadamente dos pulgadas. A medida que la energía comienza a viajar por todo el cuerpo, los síntomas como la ansiedad, el vértigo y el dolor de cabeza deben comenzar a disminuir.
Otra opción es el Corazón de la oreja, un punto que se encuentra en el centro de la pequeña «cueva» justo al lado de la abertura de la oreja. El meñique es el tamaño perfecto para estimular esta zona. Este punto es conocido por aliviar la ansiedad o, como se afirma poéticamente según la teoría de la acupuntura y la medicina oriental, calmar el Shen. El Shen generalmente se refiere a la vitalidad, las funciones cognitivas, la salud mental o, más caprichosamente dicho, el espíritu de una persona. Es seguro decir que cuando hay pánico, el Shen se altera y por lo tanto necesita la calma.
Es una buena idea familiarizarse con la ubicación de todos estos puntos de acupresión para ayudarse a sí mismo o a otra persona que lo necesite.
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Fuente: Mayo Clinic. (2018). Ataques de pánico y trastorno de pánico. Recuperado de https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
Sobre el autor: Vanessa Vogel Batt, L.Ac., MSTOM, estudió en el Pacific College of Oriental Medicine, y practicó acupuntura y medicina oriental en Nueva York durante varios años. A Vanessa le gusta viajar por el mundo y ha publicado artículos sobre acupuntura y medicina oriental y temas de salud relacionados para sitios web y publicaciones tanto en los Estados Unidos como en el extranjero.