La autorrealización es la etapa final del desarrollo en la jerarquía de necesidades de Abraham Maslow. Esta etapa ocurre cuando una persona es capaz de aprovechar al máximo sus talentos sin dejar de ser consciente de sus limitaciones.
El término también se usa coloquialmente para referirse a una madurez iluminada caracterizada por el logro de objetivos, la aceptación de uno mismo y la capacidad de autoevaluarse de una manera realista y positiva. La autorrealización se puede explorar en la terapia.
- ¿Qué Es La Autorrealización?
- Jerarquía de Necesidades de Maslow
- Características y Rasgos de Autorrealización
- Ejemplos de Autorrealización
¿Qué es la Autorrealización?
El proceso de autorrealización es diferente para todos, y no todos los individuos alcanzan todos los niveles de la jerarquía a lo largo de sus vidas. Mientras que Maslow creía que lograr la autorrealización es algo raro y postuló que solo alrededor del 1% de la población adulta se ha autorrealizado, la investigación actual muestra que este número puede ser mayor. Además, no se ha encontrado que la autorrealización se correlacione con la edad, el género, el nivel de ingresos o la raza.
Se cree que la autorrealización se conceptualiza mejor como la suma de sus partes en lugar de como rasgos vistos de forma aislada. Por ejemplo, una persona que tiene un espíritu creativo, que es un rasgo de la autorrealización, aún puede no estar totalmente autorrealizada. Algunos expertos dicen que la teoría de la autorrealización se refiere más a la apertura de una persona al crecimiento y la salud que al logro de ideales como la perfección, el éxito o la felicidad.
Además, aquellos que se autorrealizan no necesariamente permanecerán en ese estado. Las personas pueden viajar entre varios niveles de la jerarquía a lo largo de su vida, según las circunstancias de la vida, las elecciones individuales y la salud mental.
La Jerarquía de Necesidades de Maslow
Aunque el concepto de autorrealización fue discutido originalmente por el psicólogo Gestalt Kurt Goldstein, se asocia más a menudo con la psicología humanista, particularmente el psicólogo humanista Maslow, que usó la autorrealización como el pináculo de su jerarquía de necesidades.
Maslow desarrolló el concepto de jerarquía de necesidades para abordar las necesidades básicas y esotéricas de la existencia humana. Sus etapas incluyen las necesidades fisiológicas, las necesidades de seguridad, la necesidad de amor y pertenencia, la necesidad de estima y, finalmente, la autorrealización.
Una vez que se han satisfecho las necesidades más básicas para que un individuo permanezca vivo, siguen los deseos que conciernen a la seguridad y el afecto, luego las necesidades de estima. Una vez que se han satisfecho las necesidades de autoestima, como la confianza en sí mismo y el respeto por sí mismo, una persona puede comenzar a actualizarse por sí misma. La jerarquía también sirve como un modelo de desarrollo en el que los bebés comienzan en el nivel más bajo al intentar obtener alimentos, agua y refugio.
Las necesidades asociadas con la autorrealización incluyen:
- Aceptación de los hechos
- Falta de prejuicios
- Capacidad para resolver problemas
- Sentido de la moralidad
- Creatividad
- Espontaneidad
Cuando se satisfacen estas necesidades, una persona puede estar más abierta al proceso de autorrealización.
Características y Rasgos de autorrealización
Para Maslow, la autorrealización describe el deseo que conduce a la realización de su pleno potencial: Un autorrealizador es una persona que ha alcanzado la cúspide de la existencia humana. En otras palabras, esa persona se ha convertido en todo lo que es capaz de llegar a ser. Esta realización del potencial puede ocurrir de muchas maneras, pero generalmente incluye el logro de una salud psicológica sólida y un fuerte sentido de realización.
En general, personas autorrealizadas:
- Aceptarse a sí mismos y a los demás
- Tener un sentido de la creatividad bien desarrollado, a veces referido como un «espíritu creativo»
- Mantener relaciones profundas y significativas
- Puede existir de forma autónoma
- Tener un sentido del humor, particularmente una capacidad para encontrar el humor en sus propios errores
- Percibir con precisión la realidad, tanto en lo que se refiere a sí mismo como a los demás
- Tener un sentido de propósito y realizar tareas regulares orientadas a ese propósito
- Experimentar momentos frecuentes de felicidad profunda (lo que Maslow llamó «experiencias pico»)
- Demostrar empatía y compasión por los demás
- Tener una apreciación continua de la bondad de la vida. Algunos podrían referirse a este rasgo como maravilla infantil.
Debido a que la autorrealización implica un fuerte sentido de propósito y autoconciencia, así como el imperativo de que se satisfagan las necesidades básicas de uno, puede ser un objetivo desafiante para alcanzar. Sin embargo, las personas que se auto-actualizan en algún momento de la vida pueden ser capaces de retener el acceso a este nivel porque han aprendido las habilidades necesarias para lograr la realización.
No todas las personas buscan la autorrealización como meta, y diferentes personas o culturas pueden tener opiniones diferentes sobre lo que constituye un estado de ser autorrealizado.
Ejemplos de autorrealización
La autorrealización puede manifestarse de muchas formas, y parte de cómo puede aparecer una persona autorrealizada depende de su edad, cultura y otros factores. Algunos ejemplos de comportamiento que una persona autorrealizada podría exhibir incluyen:
- Encontrar el humor en una situación dada
- Obtener disfrute y satisfacción del momento presente
- Comprender lo que necesitan para obtener una sensación de satisfacción
- La tendencia a sentirse seguros y sin vergüenza en lo que son
Llegar a la autorrealización no siempre es un proceso sencillo, y algunas personas pueden tardar años en alcanzar la autorrealización. Para obtener más información sobre cómo la terapia puede ayudarlo a actualizarse más a sí mismo, haga clic aquí.
- Asociación Americana de Psicología. (2009). APA concise dictionary of psychology (en inglés). Washington, DC: American Psychological Association.
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