¿Alguna vez ha tenido una relación con alguien que parecía amoroso e interesado en la relación, solo para luego alejarse cuando las cosas se involucraron demasiado?»¿Criaste a un niño que te abrazaría y te mostraría amor incondicional en un momento, y al siguiente se separaría totalmente de ti como si fueras un extraño? ¿Qué hay de tu propia madre o padre? ¿Te amaron de una manera extraña, a menudo equiparando «separación» o «independencia» con amor o fuerza? Si esto le suena familiar, entonces tal vez este artículo sea para usted. Alrededor de las 5.el 2% de la población adulta de los Estados Unidos está afectada por el trastorno de personalidad evitativa y casi todos los colaboradores (alrededor de 60)en la sección de comentarios afirmaron haber experimentado una relación con las características de evitación. Este artículo explorará las personalidades evitadoras y ofrecerá consejos sobre cómo lidiar con una personalidad evitadora.
La mayoría de nosotros luchamos con el apego y necesitamos una cantidad adecuada de tiempo para desarrollar una relación íntima y amorosa con otra persona. Incluso los niños aprenden a amar a sus padres con el tiempo y a través de varias experiencias. No venimos a este mundo amando a nadie, crecemos para amar a alguien y apreciar lo que son. Una vez que entendemos quién es esa persona que amamos, desarrollamos apegos normales que nos ayudan a comunicar nuestras necesidades, deseos y esperanzas. Una esposa aprende que si habla con su esposo después del trabajo, es más que probable que pueda hacer que arregle el garaje durante el fin de semana. O un hijo aprende que cuando dibuja a su madre una foto, ella le hará su cena favorita. Las relaciones humanas saludables son recíprocas y entendemos lo que las mantiene sanas y en movimiento. Por lo general, no tememos el abandono, el rechazo o la pérdida sin razón. No sentimos la necesidad de llevar esta carga. Las relaciones de salud son estables porque todos en la relación entienden los límites, las necesidades, los deseos, las debilidades e incluso las fortalezas.
Pero, lamentablemente, a alguien con un trastorno de personalidad que evita, le resulta muy difícil desarrollar relaciones saludables con límites. A las personas con este trastorno también les resulta difícil confiar o expresar sus sentimientos más profundos por miedo al abandono, el rechazo o la pérdida. Las personalidades evitadoras a menudo se acercan a las personas que aman o que les importan, y luego se alejan por miedo. La personalidad evitadora casi tiene un ego muy frágil, una imagen de sí mismo o una comprensión de cómo deben operar las relaciones. Muchos son solitarios o aislados que son demasiado temerosos para entrar en relaciones o mantener las que ya tienen. Es como si la personalidad evitadora se involucrara en el juego de «él me ama, él no me ama» con cada relación que encuentre. Algunas personas se refieren a la personalidad evasiva como «tímida» o «tímida».»Pero las características de la personalidad superan con creces la timidez. Hay un temor subyacente de volverse «transparente» en una relación o de experimentar completamente la relación.
Muchas personas con trastorno de personalidad evitativa viven en un mundo de fantasía que les ayuda a sentirse conectados emocionalmente con el mundo. Por ejemplo, una mujer con rasgos evasivos puede fantasear con que su jefe está interesado en convertirse en su esposo y que realmente se aman a pesar de que está felizmente casado y tiene 7 hijos. La personalidad evitadora parece desear afecto y aceptación, pero no sabe cómo experimentarlo u obtenerlo completamente.
Los síntomas del Trastorno de Personalidad Evitativa incluyen:
- Evita las actividades que incluyen el contacto con otros por miedo a la crítica, el rechazo o sentimientos de inadecuación. Por ejemplo, algunas personas evitan el trabajo o se retiran porque están cansadas de sentir que sus compañeros de trabajo los están ridiculizando por los errores cometidos.
- Falta de voluntad para participar en relaciones interpersonales a menos que estén seguros de ser aprobados o apreciados. Mi experiencia con las personalidades evasivas es que a menudo empujan los límites para ver si todavía las aprueban. Una vez tuve un cliente adolescente que presionaba todos los botones que se le ocurrían para presionarme hasta que comenzó a creer que tal vez estaba de su lado después de todo.
- Preocupación por el rechazo, la pérdida o el ridículo. Me atrevería a decir que la preocupación puede convertirse en una obsesión. Es importante que los médicos distingan la ansiedad social de los rasgos de personalidad evasivos. En otras palabras, los individuos con ansiedad social también se aíslan, parecen tímidos, no están dispuestos a involucrarse a menos que estén seguros de que les gusta, y tienen una preocupación por ser aceptados.
- Hacerse daño fácilmente cuando se percibe, experimenta o asume rechazo o crítica. Un individuo puede encontrar muy difícil perdonar a alguien o superar a alguien que no lo ha aprobado de alguna manera.
- Inhibido o temeroso de relacionarse con los demás es algo que ocurre en gran medida para las personalidades evitadoras. La persona no puede levantar la mano en clase ni dar un paso adelante para hacer una pregunta por temor a que se burlen de ella o a que no la acepten. Como resultado, muchos luchan con las habilidades sociales y la adaptación.
Según Medplust a través del Instituto Nacional de Salud, aproximadamente el 1% de la población tiene trastorno de personalidad evitativo. Es importante tener en cuenta que los trastornos de personalidad, como el trastorno de personalidad evitativa, son un patrón de rasgos de carácter de larga data que se han producido con el tiempo. La investigación todavía no está segura de qué causa los trastornos de personalidad, pero se ha citado una combinación de genes y medio ambiente. Otras investigaciones no señalan ninguna causa única de este trastorno.
Habiendo trabajado con una variedad de adolescentes que demuestran rasgos de personalidad límite, he tenido mi parte justa de experiencia con la evitación y las personalidades evasivas. Como resultado de consultar con muchos ancianos experimentados en el campo, desarrollé una lista de enfoques que las familias pueden tomar para hacer frente a la personalidad evasiva. Pero esta lista también es útil para cualquier persona que tenga una personalidad evitadora:
- No los obligue a enfrentarse a usted: Si considera todos los síntomas anteriores, verá que una personalidad evitadora lucha con muchos desafíos emocionales y perceptivos que hacen que las relaciones con los demás sean muy difíciles. Para empeorar las cosas, algunas personas también luchan con depresión o ansiedad o dificultades para controlar la ira. Estos se denominan trastornos concomitantes. Algunos individuos se mantienen cautivos por sus síntomas y luchan por ser lo que otros necesitan que sean. Forzar al individuo a» actuar » de maneras en las que no es capaz de actuar, solo lo avergonzará aún más.
- Dales ultimátums en el momento adecuado: Algunas personas necesitan entender cómo sus comportamientos y necesidades emocionales te afectan. Uno de los mayores problemas que enfrentan las personas al tratar de lidiar con el trastorno de personalidad de alguien es sentirse no amado, ignorado y vacío. No debe olvidar que los trastornos de personalidad incluyen patrones de comportamiento innatos, generalizados y crónicos que no es probable que cambien. De hecho, la psicoterapia y los medicamentos a menudo no son efectivos para los trastornos de la personalidad. Alguien con personalidad evasiva tiene miedos sociales extremos y no será fácil «sacarlos» de su estado de existencia para que finalmente puedas tener una relación igualitaria. Está bien decirle a la persona que si no abre su corazón y su mente al tratamiento o a la comprensión de cómo sus comportamientos afectan a los demás, tendrá que abandonar la relación. Después de todo, tú también tienes una vida. El individuo necesita que se le recuerde la realidad.
- Si te sientes atrapado, salir: El individuo que sufre de síntomas que lo mantienen cautivo ciertamente necesita que lo entiendas, pero también no puede ayudarse a sí mismo o a ti. Esto hace que salir sea muy difícil porque, si bien quieres ayudar a la persona, estás «muriendo» en la relación. Esta es a menudo la historia de las mujeres que están en relaciones abusivas en las que el perpetrador afirma «Te necesito» mientras que abusan lentamente de la persona una y otra vez. El abuso a manos de alguien con un trastorno de personalidad evasivo a menudo incluye abuso psicológico y emocional. No tenga miedo de buscar ayuda, buscar grupos de apoyo para sus seres queridos, buscar su propia terapia, separarse o abandonar la relación por completo. Tu cordura depende de ello.
- Abordar las cosas con gracia y tacto: A veces es necesario tener una conversación muy franca con el que sufre. Pero las conversaciones siempre deben considerar los sentimientos, desafíos y necesidades de todos. Quieres intentar alejarte de esa conversación con la sensación de que algo se ha logrado. Si todos se alejan más enojados, ofendidos o a la defensiva, algo está mal. Desea expresar sus preocupaciones, sus observaciones y sus preocupaciones de una manera discreta. Si puedes encontrar información «objetiva» para llevar a las cosas, deberías hacer eso también. Trate de mantener sus opiniones limitadas. No quieres activar el mecanismo de defensa de la persona evitadora, quieres que piense.
- Tenga en cuenta su marco de referencia: A veces tratar de evitar activar los mecanismos de defensa de la persona evitadora es un desafío. Algunas personas son sensibles y cualquier cosa que digas puede ser mal interpretada como un ataque a su carácter o habilidades. Cuando esto suceda, tenga en cuenta que probablemente usted no es el problema, pero que la persona está a la defensiva debido a sus síntomas. Si tienes esto en mente, al menos puedes intentar controlar tus propias emociones en respuesta a su actitud defensiva. No querrás perder la perspectiva y añadir combustible al fuego.
- Entiende que a veces no hay nada que «guardar»: He recibido varios correos electrónicos sobre este artículo en el pasado preguntando si la relación con la persona que evita debe guardarse. Mi respuesta siempre ha sido maybe tal vez. Algunas relaciones tienen que terminar y no queda nada que salvar. Otras relaciones nunca deberían haber comenzado, por lo que terminar será un gran alivio para todos. Sin embargo, otras relaciones están más involucradas y requerirán más pensamiento y planificación. Terminar una relación depende de una variedad de factores que incluyen, entre otros:
- Su estado de relación: matrimonio; años juntos; tener una familia juntos
- Cuán abiertos están todos para cambiar
- estabilidad financiera
¿Es esto algo que has notado en alguien cercano a ti? ¿Ha notado que su ser querido le muestra bondad y amor un día, solo para luego parecer indiferente hacia usted y desapegado? Tal vez tengan una personalidad evasiva.
Como siempre, siéntase libre de compartir sus pensamientos y experiencias de este trastorno complejo.
Todo lo mejor
Este artículo se publicó originalmente el 14 de junio de 2014, pero se ha actualizado para reflejar la precisión y la información actualizada.
Foto de Pink Sherbet Photography
Foto por a2gemma