miten valmistetaan päärynä vauvalle

Ikä päärynöiden tuomiseen vauvalle: (jo 4 kk: n alussa) tai 6-8 kk

päärynöissä on paljon kuitua, kaliumia ja C-vitamiinia.runsaasti kuitua sisältävät päärynät, kuten muutkin hedelmät, ovat hyviä apukeinoja vähentämään syöpä-ja sydänkohtausriskiä ja ylläpitämään tervettä kolesterolitasoa. Ne ovat myös hyvä hedelmä tarjota keinona lievittää vauvan ummetus.

päärynät ovat hellävaraisia vatsalle ja siksi ne ovat ihania vauvoille, jotka saattavat kärsiä refluksitaudista. Päärynät eivät sisällä natriumia, tyydyttyneitä rasvoja tai kolesterolia. Ne sisältävät kahdenlaisia sokereita, glukoosia ja fruktoosia. Päärynä on hyvin ravinteikas eli siinä on enemmän ravintoaineita kuin kaloreita per ravintoaine. Päärynää ei tarvitse kuoria, ellei sitä ruokita pienelle lapselle. Päärynän iho on helposti sulavaa.

Milloin voin esitellä päärynät ja päärynät vauvanruokaa vauvalleni?

päärynät ovat hyvä valinta vauvan ensimmäisiksi hedelmiksi (4) 6 kuukauden iästä alkaen. Kuten aina, suosittelemme, että kuulet vauvan lastenlääkäri käyttöön kiinteiden elintarvikkeiden yleistykset eivät välttämättä koske lapsesi.

päärynöiden valitseminen ja säilyttäminen lastenruokiin

EWG: n mukaan päärynät eivät kuulu niihin ”likaisiin tusinaruokiin”, jotka saastuvat eniten torjunta – aineista-luomun ostaminen on henkilökohtainen, mutta fiksu valinta.

päärynät eivät kypsy ”viiniköynnöksessä”. Päärynät korjataan päärynäpuista sen jälkeen, kun ne ovat tulleet täysikasvuisiksi, mutta ennen kypsymistä. Bartlett-päärynät ovat ainoa päärynälaji, joka todella vaihtaa väriä kypsyessään. Kypsyttääksesi päärynät jätä ne pöydälle tai laita ne ruskeaan paperipussiin.

säilytä päärynät jääkaapissa kylmimmässä kohdassa. Kun päärynät kypsyvät sisältä ulospäin, kypsä päärynä taipuu kevyesti kosketukseen työnnettäessä. Pehmeä päärynä viittaa todennäköisesti ylikypsyyteen ja saattaa olla lähellä mätää.

paras tapa valmistaa päärynöitä vauvanruokaohjeisiin-pitääkö päärynät todella keittää vauvanruoaksi?

päärynöitä ei tarvitse keittää, sillä kypsinä ne ovat hyvin pehmeitä ja niistä tehdään helposti sileä sosekeitto.

Höyrytyshedelmiä suositellaan tyypillisesti alle 8 kuukauden ikäisille vauvoille hedelmien sokereiden ja kuitujen hajottamisen helpottamiseksi. Koska päärynät ovat kuitenkin hellävaraisia ruoansulatuselimistölle ja aluksi hyvin vetisiä, käytä omaa harkintaasi, joka perustuu vauvan ruoansulatusjärjestelmään. Jos tarjoat päärynöitä vauvanruokana lapselle, joka aloittaa kiinteät ruoat ennen 6 kuukauden ikää, anna päärynöille lempeä höyrytys.

Täydelliset Päärynäruokareseptit

täydellisesti Päärynäruokareseptit

ainesosat:

• 1 kypsä päärynä

ohjeet:

Vaihe 1: kuori ja poista siemen täysin kypsynyt päärynä

Vaihe 2: Soseuta tai soseuta tarpeen mukaan lapsesi mieltymyksen mukaan

Vaihe 3: Lisää muroja (halutessasi) paksunemaan.

saatat haluta höyryttää päärynäpaloja hieman pehmentääksesi niitä ja helpottaaksesi ruoansulatusta nuoremmalle vauvalle, joka aloittaa kiinteän aineen käytön 4 kuukauden iässä.

Aamiaispäärynäparfait (8 kk+)

ainesosat:

• 1/2 kuppi tavallista kauramuroa (keitetty)
• 1/2 dl päärynöitä – muussattu tai soseutettu
• 1/2 dl jogurttia

ohjeet:

Vaihe 1: sekoita kaurahiutaleet ja jogurtti keskenään

Vaihe 2: alkuun seos 1/2 dl päärynäsosetta ja sekoita

valinnainen: dash vanilja, ripaus inkivääriä tai kanelia.

voit kerrostaa tämän niille vauvoille, jotka alkavat käyttää astioita tai yksinkertaisesti sekoittaa kaiken yhteen

päärynä Vauvanruokaohje namia paistettuja päärynöitä varten

ainekset:

• 3 päärynät
• ripaus kanelia tai vaniljaa tai inkivääriä

ohjeet:

Vaihe 1: Kuumenna uuni 350F asteeseen

Vaihe 2: puolita ja ydinpäärynät

Vaihe 3: Aseta päärynät matalaan vuokaan, jossa on noin tuuman verran vettä

Vaihe 4: Lisää mausteet haluttaessa.

Vaihe 5: Paista noin 25 minuuttia tai kunnes se on kypsää.

Vaihe 6: Soseuta ja tarjoa sekoitettuna Kaurahiutalemuroihin, jogurttiin tai vaikka Kanaan.

Uunipäärynät kaurahiutaleilla & taatelit (8 kk+)

ainekset:

• 3 päärynät
• 1 kuppi keitettyä kaurajauhoa
• 1/2 kuppi hienonnettua taatelia
• vaahterasiirappia (valinnainen)
• ripaus kanelia tai vaniljaa tai inkivääriä

ohjeet:

Vaihe 1: puolikkaat ja ydinpäärynät

Vaihe 2: yhdistää kaurapuuro, taatelit & mausteet 1 kupillinen vettä ja kiehauta, hauduta soupy.

Vaihe 3: Kun olet soupy, kaada päälle päärynät.

Vaihe 4: paista 350 asteessa F. 45 minuuttia tai kunnes se on mureaa; tihkua siirapilla halutessasi

elintarvikkeet, jotka on hyvä sekoittaa päärynöiden kanssa omien Päärynäruokaohjeiden valmistamiseksi:

• omenat
• avokado
• banaanit
• mustikat
• Mango
• persikat
• bataatti
• kana
• jogurtti

päärynät ovat ihania hedelmiä lisätä vauvan ruokavalioon. Ne ovat hellävaraisia vatsalle, helposti sulavia ja auttavat lievittämään ummetusta.

pitääkö päärynät kuoria, kun niitä syötetään vauvalle?

päärynät on kuorittava alle 6 kuukauden ikäisille vauvoille, jotta varmistetaan, ettei vatsa kohoa.