10 Conseils pour boire de l’eau: La Bonne Façon de boire

Peu de gens aiment l’eau potable et tombez-vous dans cette catégorie? En fait, ce conseil peut résonner constamment dans vos oreilles – Buvez plus d’eau! Et encore ce rituel semble être un peu gênant.

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Si c’est le cas, il peut être bon que vous changiez vos habitudes de consommation d’eau – car le manque d’eau pourrait causer beaucoup de problèmes.

Eh bien, cela a été dit avec un but et à ce jour – l’importance de l’eau occupe une position phénoménale dans l’amélioration de notre santé. L’eau touche notre esprit et notre corps en termes de bonne santé, de bonne peau, de teint, de cheveux et de digestion et cette liste continuera.

Ici, nous prévoyons de vous montrer comment boire votre eau de la bonne façon. Pourquoi est-ce si important? (vous pensez peut-être). Ce n’est pas n’importe comment, mais la façon dont l’Ayurveda nous enseigne.

L’Ayurveda est le moyen idéal de vivre, de respirer, de manger, de dormir et bien plus encore. Donc, en cela, les études nous apprennent également la meilleure façon de boire de l’eau.

Remarque: Nous parlons de boire de l’eau potable régulière, fraîche et propre et non d’autres liquides comme les boissons, les boissons sucrées, les boissons gazeuses ou les boissons énergisantes. Juste une bonne vieille eau ordinaire est ce dont notre corps a le plus besoin.

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Le Style ayurvédique de l’eau potable

Selon la méthodologie de guérison séculaire de la vie, vous n’obtiendrez aucun avantage en buvant simplement de l’eau. Il existe plutôt une « bonne façon » de boire votre verre d’eau. Tu as entendu parler de ça? Sinon, prenez des repères de nous en lisant plus loin.

Conseil d’eau que vous devriez avoir à l’esprit:

Ce n’est pas la quantité d’eau que vous buvez, c’est la manière, le temps et la fréquence par lesquels vous buvez de l’eau. Période.

Ce sont des conseils simples que tout le monde devrait connaître, mais plusieurs fois – nous ne comprenons jamais la valeur de la même chose.

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# Astuce 1: Eau tôt le matin

Première chose le matin – buvez de l’eau, selon les gourous de l’Ayurveda séculaires.

Pourquoi en est-il ainsi ?

Vous auriez dormi pendant 6 à 8 heures et le corps aurait perdu la majeure partie de sa teneur en eau. L’eau potable aidera à hydrater et à garder le corps frais.

De plus, tôt le matin est un bon moment pour expulser toutes les toxines et les déchets du corps. Donc, si vous avez environ 2 verres d’eau tiède tôt le matin, cela aide à nettoyer les systèmes digestifs et à éliminer les toxines du système corporel.

De plus, buvez tôt le matin et vous pouvez conjurer beaucoup d’infections cachées qui peuvent s’être accumulées dans le corps. Par exemple, l’eau peut prévenir la sécheresse et ainsi éloigner les infections cutanées et même les infections de la vessie dans une large mesure.

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# Astuce 2: Sirotez un peu

Que faites-vous normalement? Soif signifie avaler un gallon d’eau en une seconde? Cela ressemble à la plupart d’entre nous!

Eh bien, voici le signal: l’eau ne doit pas être avalée, juste sirotée!

Pourquoi en est-il ainsi ?

Vous voyez, nous devons boire de l’eau selon d’autres types de corps. Selon les recherches, l’eau doit être absorbée dans le corps dans un processus doux et lisse.

Si vous avalez beaucoup d’eau en un seul coup, le corps aura du mal à absorber et la pénétration des liquides dans le système corporel ne sera pas fructueuse.

Ainsi, l’excès d’eau peut simplement être expulsé sans que le corps n’absorbe même les minéraux présents dans l’eau.

Boire petit à petit à intervalles réguliers est une méthode sûre et éprouvée pour perdre du poids. Donc, pour les personnes qui veulent perdre du poids, il suffit d’avoir de l’eau 30 minutes avant vos repas. Mais pour une personne maigre ou en insuffisance pondérale, il est seulement sage d’en avoir au moins une heure avant de manger un repas.

L’eau bue avant les repas peut faciliter le processus de digestion, ce qui est particulièrement bon pour tous les âges.

# Astuce 3: Absorbez ce que vous buvez

Donc, nous continuons à boire de l’eau, et si cela agit comme une surcharge pour le corps – l’acte de boire de l’eau était-il utile pour le corps?

Nous ne le pensons pas et avons une solution pour la même

Comment puis-je améliorer l’absorption d’eau du corps?

Un signe que vous devez surveiller: Si vous faites beaucoup pipi après avoir bu beaucoup d’eau, le corps n’absorbe probablement pas ce que vous l’avez nourri il y a environ une heure. Maintenant, ce n’est pas bon!

Essayez plutôt d’ajouter une pincée de sel à votre eau, puis buvez. Il ne doit pas avoir un goût salé et essayer d’ajouter du sel minéral non raffiné comme la variété de sel de l’Himalaya.

#Astuce 4: Le tiède est le meilleur

Nous aimons notre eau froide pendant les étés chauds, mais selon les anciennes recherches médicales et même les dernières – l’eau froide n’est en fait pas bonne pour le corps.

Qu’est-ce qui ne va pas avec l’eau froide?

Rien de spécifique, mais oui, la recherche révèle que c’est la température du corps qui cause tout le problème.

Nous avons tous une sorte de feu pour que les sucs digestifs brûlent toujours. Maintenant, selon la science ayurvédique, un jaillissement soudain d’eau froide peut entraver la performance des sucs digestifs et ainsi détruire le processus de digestion.

Au lieu de cela, si vous choisissez une eau similaire à la température corporelle, cela aidera à faciliter la bonne digestion des aliments. De plus, il n’encourage pas la croissance de microbes et de bactéries nuisibles à l’intérieur du corps.

# Astuce 5: Ne buvez pas entre

Un conseil que vous devez garder à l’esprit ici. Buvez de l’eau à l’heure que vous voulez, mais pas pendant que vous mangez vos repas.

Que se passe-t-il si vous buvez de l’eau en mangeant?

Lorsqu’une personne mange de la nourriture, les sucs digestifs dans l’estomac et les intestins commencent à agir sur la nourriture et c’est ce qui aide à décomposer la nourriture en composés plus petits et facilite son absorption dans le corps

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# Astuce 6: Répondez aux signaux du corps

Votre corps a besoin d’eau et lorsque vous en ressentez le besoin, il vous le montrera. C’est à ce moment que vous avez soif.

Écoutez-vous les signaux de soif?

Chaque corps varie avec l’âge, le temps, les besoins et même l’environnement dans lequel vous vivez.

Le moment où votre corps se sent léthargique peut être très différent des autres. Alors, faites attention aux besoins de votre corps et buvez de l’eau comme cela l’exige. De plus, à ce stade, vous devez vous rappeler que vous ne devez pas avaler d’eau, mais la boire lentement.De plus, ne vous bourrez jamais d’eau. Ne buvez que ce qui est nécessaire.

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# Astuce 7: Asseyez-vous et buvez en paix

Comme le dit le vieux dicton ayurvédique, vous devez vous asseoir et boire de l’eau; mais essayez de ne pas rester debout.

Selon les recherches, il est dit que vous devez vous asseoir quelque part et boire un verre. Je ne sais pas dans quelle mesure cela est vrai, mais oui, la recherche a partagé ces informations.

Pourquoi ne pas rester debout et boire?

Lorsque vous vous tenez debout, cela semble gâcher l’écoulement des fluides dans le système corporel et cela pourrait provoquer une accumulation de fluides indésirables entre les articulations. Cela empêche la circulation fluide du sang, de l’eau et d’autres liquides dans tout le corps.

À long terme, cela pourrait entraîner de l’arthrite. D’autre part, la position assise détend les muscles et même le système nerveux gère la pression du poids corporel de manière plus équilibrée.

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# Astuce 8: N’exagérez pas

Tout comme trop de cuisiniers pourraient gâcher le bouillon, une habitude excessive de boire trop d’eau pourrait ruiner votre santé.

Gardez à l’esprit: Buvez juste pour vous désaltérer.

Qu’est-ce que cela pourrait signifier?

C’est simple. Buvez seulement quand vous en avez envie. Pas de force et pas de plaintes. Vos besoins en eau potable peuvent être moindres ou plus par rapport aux autres. Alors, pensez sage et buvez à votre guise.

Certes, ils disent de boire environ 1,5 litre par jour, mais même si vous buvez 4 verres par jour et que vous vous sentez toujours frais, c’est probablement votre limite.

#Astuce 9: Boue, cuivre et argent – vos meilleurs porteurs d’eau

Dans le passé, lorsque le plastique et le verre n’étaient pas disponibles gratuitement, ce sont les récipients en cuivre et en argent qui dominaient les cuisines et les salles à manger. Ceux-ci étaient particulièrement utilisés pour manger et boire en raison de ses propriétés curatives.

Quelle est la bonté de tels vaisseaux?

Ils ont des minéraux qui peuvent apaiser le corps naturellement. Les vaisseaux en cuivre peuvent éliminer les toxines de l’eau et également tuer toutes les bactéries indésirables qui habitent dans l’eau.

En dehors de cela, ils ont été rapportés pour former des antioxydants qui seraient bénéfiques pour le corps. Donc, la prochaine fois, vous aurez la chance de boire dans un bol en cuivre – allez-y car cela donne plus de bonté que vous pourriez imaginer!

# Astuce 10: Approvisionnement fréquent

Vous n’avez pas trop rempli le corps d’eau. Un corps idéal ne devrait contenir que 25% d’eau. Ensuite, reposez 25% du corps doit être laissé vide afin que les sucs digestifs aient l’espace nécessaire pour effectuer leur travail appelé digestion. Un autre 50% estpour la nourriture que nous consommons.

Que se passe-t-il si vous buvez trop?

Eh bien, trop d’eau pourrait entraîner des diarrhées, des selles molles, une indigestion de l’estomac, des douleurs et d’autres formes de troubles dans le corps.

Parfois, les gens boivent beaucoup d’eau dans le cadre des plans de perte de poids. Mais cela rendra la personne faible, car elle obtient des glucides et des sucres pour maintenir le métabolisme en mouvement. De plus, seulement si le corps consomme des protéines – les oset les muscles se développent de manière forte.

Votre corps Parle, Écoutez ces symptômes!

Après avoir expliqué toutes les bonnes façons de boire de l’eau, comment savez-vous quel est le bon moment pour commencer à boire de l’eau et combien suffit-il?

Une question à laquelle on ne peut répondre qu’en observant votre corps. Alors, ouvrons nos sens et voyons ce que nos corps essaient de nous dire.

Peau

Notre peau a tendance à se ratatiner, à sécher et à ne pas être si fraîche une fois sèche. Vous l’auriez probablement remarqué, lorsque vous êtes assis longtemps dans une pièce climatisée froide ou que vous vous promenez peut-être dans un parc par une journée chaude.

Lorsque votre peau présente ces symptômes, buvez de l’eau entre les deux. Vous vous sentirez bien, rafraîchi à la fois dans l’esprit et le corps une fois que vous aurez bu de l’eau.

Urine

Regardez votre urine et vous pouvez en comprendre beaucoup de choses.

• Urine jaune foncé – signifie que vous avez bu très peu d’eau
• Urine jaune clair et claire – signifie que le corps contient suffisamment d’eau.
• Urine trouble – signifie qu’elle présente des traces d’infection et alors méfiez-vous!

Quelle couleur est la plus saine?

Jaune clair, presque jaune pâle est ce que vous devriez avoir. Mais bien sûr, la première fois que vous faites pipi en début de journée, ce sera jaune foncé. Alors, à partir de là, buvez de l’eau et observez le changement de couleur de l’urine.

Lèvres

Les lèvres gercées, sont le signe certain que votre corps devient sec.

Il en est de même pour les gorges sèches. Alors, buvez de l’eau et donnez les liquides dont le corps a besoin au fur et à mesure des besoins.

Eau: Buvez à bon escient et vous serez en forme!

L’eau est un nettoyant naturel que nous devons prendre tout au long de notre vie. Mais faites bien, et vous serez une belle personne à l’envers. Ces recherches fournissent des conseils et des raisonnements sur pourquoi et comment vous devez boire de l’eau à partir de maintenant.

Utilisez-les désormais dans vos habitudes de vie quotidiennes et vivez dans le bon style.