Bien que la relation entre la lutte et le Jiu-Jitsu brésilien (JJB) ait toujours été une relation de défi et d’opposition, elle est récemment devenue une relation d’admiration car de plus en plus de techniques sont échangées entre les disciplines. L’entraînement croisé n’est pas nouveau, mais l’adaptation complète des techniques de lutte pour une utilisation en Jiu-Jitsu brésilien n’est devenue populaire que récemment. Comme la lutte est un sport de grappling efficace, il serait insensé d’annuler les techniques comme peu pratiques pour le JJB. Jetez un œil à notre liste des techniques de lutte les plus utiles pour le JJB, et assurez-vous de garder un œil sur celles qui pourraient fonctionner dans votre jeu!
1) Pic de cheville
Lorsque l’on discute des meilleures techniques de lutte à utiliser en Jiu-Jitsu brésilien, il n’est pas surprenant qu’un retrait soit le premier sur la liste. Bien que chaque praticien de BJJ soit familier avec des techniques telles que les jambes doubles et simples, il se peut qu’il ne soit pas au courant de l’une des meilleures techniques converties de la lutte, le choix de la cheville.
Ce qui distingue le pic de cheville des takedowns plus traditionnels tels que les jambes doubles et simples, c’est qu’il n’oblige pas l’attaquant à changer de niveau et à mettre sa tête et son cou en danger. Alors qu’un tir traditionnel nécessite de changer de niveau, en plaçant sa tête dans une zone où l’adversaire peut l’attraper pour une guillotine ou un étranglement de la tête avant, le pic de la cheville ne le fait pas. Au lieu de changer de niveau, l’attaquant initie le retrait en poussant son pied de tête derrière le pied cible de l’adversaire tout en poussant la tête de la victime sur le pied cible, en lui mettant du poids et en le rendant difficile à déplacer. Comme la combinaison de peser le pied cible et de l’empêcher de bouger crée une situation dans laquelle il est incroyablement difficile de s’échapper, à partir de là, tout ce que l’attaquant a à faire est de tendre la main et de saisir la cheville de l’adversaire, de le dépasser et de compléter le choix de la cheville.
À aucun moment la tête de l’attaquant n’est entrée dans une zone où l’adversaire pouvait l’attraper et menacer un étranglement. Ce risque relativement faible fait du choix de la cheville une option parfaite pour les débutants, à la fois en lutte et en Jiu-Jitsu brésilien.
2) Blocage avant
Alors que le choc frontal est une position clairement définie dans la lutte, de nombreux pratiquants de Jiu-Jitsu brésilien ont tendance à le négliger comme une position dominante. Ce n’est que très récemment que la communauté du BJJ a commencé à reconnaître la dominance positionnelle du blocage de la tête avant, au lieu de le considérer simplement comme une configuration pour l’étranglement de la guillotine. Alors que le Jiu-Jitsu brésilien et la lutte de soumission sans Gi continuent d’évoluer, les pratiquants se sont inspirés à plusieurs reprises d’autres arts du grappling tels que la lutte, adaptant les positions les plus utiles pour l’ensemble des règles du JJB. Comme les étranglements de blocage de tête avant sont un élément de base du JJB, il était inévitable que le blocage de tête avant devienne largement utilisé.
Ce qui rend la prise de tête avant si utile pour les jeux de règles de grappling de soumission, c’est que si elle est effectuée correctement, elle conduit l’attaquant à l’une des deux positions fortuites: soit un étranglement tel qu’une guillotine ou un Darce, soit la position arrière. Un bon blocage de la tête avant devrait immobiliser la tête de la victime, en mettant tout le poids de l’attaquant à l’arrière du cou et en l’enfonçant dans le tapis. Une bonne règle empirique consiste à s’assurer que lorsque vous déclenchez un choc frontal, vos deux genoux sont hors du tapis et votre épaule est à l’arrière du crâne de votre adversaire. Cela leur permettra de garder la tête baissée, limitant leur potentiel d’évasion ou de contre-attaques.
De là, vous pouvez choisir la voie d’attaque que vous préférez en fonction des tentatives de défense de votre adversaire. Si l’adversaire insiste pour contrôler votre contrôle en levant la tête, vous aurez amplement l’occasion de vous verrouiller sur votre starter avant préféré, qu’il s’agisse d’une guillotine, d’un Darce ou d’un anaconda. S’ils acceptent qu’ils sont immobilisés et ne conduisent pas la tête vers le haut, vous pouvez exécuter un aller rapide derrière, vous mettant dans la position idéale pour prendre leur dos et attaquer à partir de là.
La clé pour développer un bon blocage de tête avant est de le considérer comme une position dominante, pas seulement comme un précurseur d’un étranglement à guillotine. En le considérant comme une position et en étudiant comment cette position est utilisée dans la lutte traditionnelle, vous commencerez à développer une prise de tête efficace qui vous mènera à des soumissions réussies.
3) La Guillotine du Lutteur (alias. La Tornade)
La technique de lutte la plus non conventionnelle de notre liste est peut-être la dernière. Alors que les pratiquants de Jiu-Jitsu brésiliens pensent généralement aux éliminations tout en discutant des techniques de lutte, l’une des soumissions les plus non conventionnelles de tout le Jiu-Jitsu provient de la lutte traditionnelle. Alors que le crédit pour l’adaptation de la guillotine du lutteur est donné à Eddie Bravo, la popularité du hold a décollé quand il a commencé à être mis en œuvre dans les Arts martiaux mixtes par des combattants tels que Shinya Aoki et « Le Zombie coréen », Chan Sung Jung.
Alors que la communauté du BJJ et du MMA reconnaît le Twister comme une prise de soumission impitoyable, la guillotine du wrester est utilisée en lutte comme épingle. Comme une épingle est obtenue en maintenant les omoplates de l’adversaire sur le tapis pendant trois secondes constantes, la guillotine du lutteur fait exactement cela, même si c’est d’une manière non conventionnelle. Ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de soumissions en lutte que la manœuvre ne fait pas aussi mal lorsqu’elle est utilisée dans un ensemble de règles de lutte.
Non seulement le Twister est un moyen peu orthodoxe de soumettre un adversaire et de gagner un combat, mais il offre également une deuxième option intéressante après avoir pris le dos de l’adversaire. Même si la position arrière est incroyablement dominante, il y aura des occasions où la défense d’étranglement nu arrière de votre adversaire est tout simplement trop forte. C’est le moment idéal pour passer à un Twister, car votre adversaire ne le verra probablement pas venir. Non seulement cette technique de lutte a l’air vraiment unique et élégante, mais elle fournit une solution parfaite à une situation difficile commune.
Ces trois techniques sont nos choix pour les techniques de lutte les plus utiles pour le JJB, mais cela ne veut pas dire qu’elles sont les seules utiles en JJB. Il y a une pléthore de prises, d’épingles et de positions de contrôle qui peuvent être adaptées d’un ensemble de règles de lutte en Jiu-Jitsu brésilien, il suffit de les découvrir. Assurez-vous d’étudier la lutte avec diligence, en gardant un œil attentif sur toutes les techniques qui pourraient aider votre jeu!