La rotule monte normalement dans le sillon trochléaire, mais lorsqu’il y a une torsion du genou, elle ne se déplace pas aussi doucement. Cela peut être l’une des causes sous-jacentes de votre douleur au genou. Avoir cette torsion dans le genou met également du stress sur des zones aléatoires telles que l’intérieur du genou qui peuvent présenter une douleur méniscale.
Maintenant, vous vous demandez probablement, que puis-je faire?!
Ne vous inquiétez pas, vous pouvez faire beaucoup de choses. Un traitement pratique pour relâcher certains muscles, tendons et articulations afin que votre genou puisse progressivement s’installer dans une meilleure position. Étirement et renforcement des muscles corrects qui aideront à maintenir cette nouvelle position trouvée.
Bien que cela semble relativement simple, il faut un certain temps pour réhabiliter une condition comme celle-ci. Il faudra un traitement pratique de notre part et de la cohérence et un travail acharné pour que vous suiviez votre programme d’exercices correctifs à domicile. Rome n’a pas été construite en un jour, et il est probable que vous vous soyez abîmé les genoux pendant un certain temps avant de ressentir réellement votre douleur.