Les boules d’énergie à biscuits No bake Monster sont une gâterie amusante et délicieuse remplie de protéines! Fabriqué avec du beurre d’arachide crémeux, du miel, de la poudre de protéines, de l’avoine roulée, des mini pépites de chocolat et des m& m’s.
Les boules Énergétiques au Beurre d’Arachide et les Boules Énergétiques au Chocolat sont les préférées de ma maison.
À peu près chaque semaine dans notre maison, nous préparons un lot à conserver au congélateur pour une collation ou un dessert rapide.
Ces boules énergétiques à l’avoine à biscuits monstres sans cuisson sont faites avec seulement 6 ingrédients faciles et ont le goût d’un biscuit monstre!
Ils sont ma dernière obsession et constituent une collation facile et savoureuse en milieu d’après-midi lorsque vous avez besoin d’un regain d’énergie.
Les Mini m & m’ sont parfaites pour ces mignonnes petites boules d’énergie monstre !
Vous pouvez utiliser la taille normale si vous le souhaitez, mais je trouve que les mini sont la taille parfaite pour les boules d’énergie.
Poudre de protéines – J’ai utilisé de la poudre de protéines de vanille pour cette recette.
Miel – l’édulcorant collant nécessaire pour l’aider à coller ensemble.
Beurre d’arachide crémeux sans mélange – vous pouvez également utiliser du croquant, l’un ou l’autre fonctionnera.
Avoine roulée –avoine à l’ancienne) – idéale pour leur donner le goût et la mâche du « biscuit monstre »!
mini pépites de chocolat
mini m & m’s
Comment faire les boules d’énergie
Il vous suffit de 6 ingrédients et d’un bol à mélanger pour réaliser cette recette!
Ajoutez simplement tous vos ingrédients dans un bol à mélanger ensemble.
Mélangez le tout à l’aide d’une cuillère ou d’une spatule en caoutchouc.
Cela prendra plusieurs minutes, car la pâte est épaisse et collante.
Assurez-vous de bien mélanger pour que tous les ingrédients soient répartis uniformément.
Une fois que vous avez mélangé la pâte, elle devrait ressembler à l’image ci-dessous.
La pâte ressemble à de la pâte à biscuits!
Il doit être suffisamment sec pour ne pas coller beaucoup à vos mains.
Ensuite, vous tapissez une plaque à pâtisserie de papier ciré.
Cela rendra le nettoyage très facile.
Ma façon préférée d’obtenir la bonne taille d’une cuillère est d’utiliser une mini cuillère à biscuits.
Si vous n’en avez pas, déposez simplement la pâte à l’aide de cuillerées sur le papier ciré.
Roulez chaque boule avec vos mains pour en faire la forme.
Une fois que toutes les boules d’énergie monster cookie sont enroulées, placez la plaque à pâtisserie au réfrigérateur jusqu’à ce qu’elles soient refroidies, environ une heure.
De là, vous pouvez les transférer dans un récipient hermétique ou un sac ziploc.
Ma façon préférée de stocker des boules d’énergie est au congélateur, mais vous pouvez également les conserver au réfrigérateur jusqu’à une semaine!
Et voilà, vous l’avez !
Idéal pour un après-midi, ou une gâterie rapide lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré.
Chaque boule de protéines contient 4g de protéines!
Et quoi de mieux que des boules d’énergie au goût de biscuits ?!
En parlant de cela, si vous aimez les friandises riches en protéines qui ont un goût de dessert, vous devez essayer ces tasses au beurre d’arachide protéiné!
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Ingrédients
- 1 tasse de beurre d’arachide crémeux sans mélange
- 1/2 tasse de miel
- 1/3 tasse de poudre de protéines de vanille
- 2 1/4 tasse d’avoine roulée à l’ancienne
- 1/4 tasse de mini pépites de chocolat
- 1/2 tasse de mini m & m’s
Instructions
- Ajouter le beurre d’arachide, le miel, la poudre de protéines de vanille, l’avoine roulée, les mini pépites de chocolat et les mini m & m dans un grand bol à mélanger
- À l’aide d’une cuillère ou d’une spatule en caoutchouc, mélanger jusqu’à ce que la pâte soit bien combinée
- Tapisser une plaque à biscuits de papier ciré
- Utiliser une mini cuillère à biscuits ou déposer des boules par cuillerées sur le papier ciré
- Utiliser vos mains pour les rouler en boules
- Placer au réfrigérateur jusqu’à ce qu’elles soient fermes, environ une heure
- Conserver dans le congélateur dans un contenant hermétique ou un sac ziploc
Informations nutritionnelles:
26
Taille De La Portion:
1
Quantité Par Portion: Calories: 137fil Total: 7gfil Saturé: 2gfil Trans: 0gfil Insaturé: 4gCholestérol: 1mgSodium : 52mgcarbhydrates : 17gfibres: 2gSucre : 10gprotéine: 4g
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