Comme de nombreuses régions du pays, Allison Park, en Pennsylvanie, a sa juste part de coureurs. La course à pied est un excellent moyen d’améliorer la forme physique, mais ce n’est pas sans problèmes. Certaines personnes à Allison Park peuvent ressentir des douleurs au bas de la jambe après avoir couru. Ceux qui recherchent la cause de ce type de douleur peuvent envisager deux problèmes de jambe.
1. Tension musculaire du mollet
Les muscles du mollet sont une partie importante de la capacité d’une personne à courir, et si l’un d’eux est tendu, cela peut être la raison pour laquelle vous ressentez une douleur au bas de la jambe après avoir couru. Il y a deux muscles du mollet qui peuvent être tendus. Le gastrocnémien est le plus gros de ces deux muscles, et c’est ce muscle qui forme le renflement de votre mollet. Le solée est un muscle plus petit sous le gastrocnémien, et ces deux muscles tirent ensemble le talon vers le haut lorsque vous courez. Cette capacité vous donne la possibilité d’avancer en poussant de votre pied.
Il existe plusieurs symptômes d’une tension musculaire du mollet, mais l’un des plus courants est une douleur légère à sévère dans la partie inférieure de la jambe. Cette condition peut être le résultat d’un manque d’étirement avant de courir ou d’un étirement excessif des muscles du mollet. Cela peut également être causé en faisant trop de course sans donner au muscle suffisamment de temps pour récupérer.
2. Attelles de tibia
De l’autre côté de la jambe, les attelles de tibia peuvent également vous faire ressentir une douleur au bas de la jambe après la course. Cette affection est souvent appelée syndrome de stress tibial médial par les professionnels de la santé et provoque une inflammation et une douleur des tissus mous autour des os du tibia. Les attelles de tibia sont généralement causées par le stress que les mouvements répétitifs de course placent sur les jambes, et elles sont courantes si vous courez trop souvent ou si vous venez de commencer à courir.
D’autres facteurs peuvent augmenter vos chances d’obtenir des attelles de tibia. Par exemple, passer de la course sur des surfaces planes à la course sur des collines peut augmenter le stress des jambes et provoquer cette condition. Les personnes qui courent avec des chaussures usées ou inappropriées sont également plus susceptibles d’avoir des attelles de tibia. En outre, avoir des pieds plats ou des arches de pied trop rigides peut vous exposer à un plus grand risque de ce problème.
La thérapie physique Panther est prête à vous aider à traiter la douleur au bas des jambes après la course
Chez la thérapie physique Panther, notre équipe peut aider les résidents d’Allison Park à traiter les problèmes douloureux liés à la course, et nous pouvons vous aider à trouver un traitement pour de nombreuses autres blessures sportives. L’épine dorsale de votre voyage de traitement avec nous sera le plan de thérapie personnalisé que nous concevons pour vous. Ce plan peut faire appel à plusieurs techniques thérapeutiques, notamment:
- Thérapie manuelle
- Exercices thérapeutiques et étirements
- Thérapie par point de déclenchement
- Technique de Graston®
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