À quoi ressemble la routine d’entraînement de Sandra Bullock?
Sandra Bullock est une actrice, philanthrope et productrice américaine. Elle était l’actrice la mieux payée en 2010 et 2014.
Bullock a été choisie comme la Plus Belle Femme du monde et elle a également été incluse dans les 100 personnes les plus influentes du monde 2010 du Time.
En ce qui concerne ses routines d’entraînement, elle aime mélanger son entraînement avec du yoga, de la musculation, du kickboxing, du cardio, de la tonification et de la randonnée.
Elle travaille normalement avec sa formatrice Simone De La Rue qui compte plusieurs clientes dont Anne Hathaway et Naomi Watts.
Dans cet article, nous discuterons de la routine d’entraînement, de l’alimentation et des suppléments de Sandra Bullock:
Statistiques actuelles
- Hauteur: 171 cm – 5’6″
- Poids: 54 kg – 119 livres
- Âge: 56 ans
- Anniversaire: 26 juillet 1964
- Distinctions : MTV Generation Award, Lauréat, 2010
Principes d’entraînement
Le régime d’entraînement de Sandra Bullock comprend du cardio, de la danse et de la corde à sauter. Elle effectue normalement des séances d’entraînement cardio et de force de haute intensité à intervalles de 10 minutes.
Son entraîneur personnel Simone De La Rue aime aider Bullock à se concentrer sur l’utilisation de bandes de résistance et de différents exercices cardio.
Routine d’entraînement de Sandra Bullock
L’entraînement de Sandra Bullock est un mélange de cardio, de yoga, de danse et de pilates. Elle travaille normalement 6 jours par semaine pendant 60 à 90 minutes.
Quand elle danse, elle frappe dans un studio à New York, ce studio a été fréquenté par de nombreuses stars telles qu’Anne Hathaway, Kate Hudson et Beyonce.
Voici la routine d’entraînement de Sandra Bullock:
La routine d’entraînement de Sandra Bullock
La routine d’entraînement de Sandra Bullock comprend des étirements, des tonifications, du cardio-danse, du yoga et du Pilates. Bullock met normalement une heure par jour, six fois par semaine. Ses exercices comprennent:
1. Fentes inversées
2. Squat large
3. Fauteuil Squat
4. Pilates
5. Kickboxing
Sandra Bullock Diet
Sandra Bullock choisit de s’en tenir à une alimentation très nutritive et saine.
Son régime alimentaire comprend du riz brun, des légumes cuits à la vapeur, des haricots, des glucides de blé et des protéines maigres.
Elle mange normalement 4 à 5 petits repas par jour qui sont pleins de nutriments vitaux. Bullock mange principalement ses bonbons et collations préférés les jours de triche.
Voici le régime alimentaire de Sandra Bullock:
Petit déjeuner
- Fruits
- Oeufs
Collation
- Barre protéinée
- Fruits
3. Déjeuner
- Poulet
- Riz brun
Dîner
- Poisson
- Légumes
Collation
- Fruits
- Noix
Suppléments
Sandra Bullock utilise les suppléments suivants pour alimenter ses gains:
- Vitamines