Ön egyike azoknak az embereknek, akik egész idő alatt bent maradnak? Inkább nem teszi ki magát a napfénynek még napkelte vagy napnyugta idején sem? Ezután a D-Vitamin hiánya lehet a hajhullás oka!
igen, a vitaminok és ásványi anyagok létfontosságúak a bőr és a haj jó egészségének fenntartásához. A D-Vitamin hiánya közvetlenül kapcsolódik a normál hajhulláshoz, valamint a hajhullást okozó állapotokhoz.
értsük meg ezt részletesen, és hogyan lehet kezelni.
A D-Vitamin Hiánya Hajhullást Okoz?
a D-Vitamin hiánya a tudományos kutatások szerint hajhullással jár. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az alacsony D-Vitamin is kapcsolódik egy autoimmun állapot, az úgynevezett alopecia areata. Az Alopecia areata olyan állapot, amelyben egy személy foltokban elveszíti haját.
azt javasolták, hogy a betegségben szenvedőknek általában alacsony a D-Vitamin szintje (1). Azonban az alopecia areata nélküli emberek is észlelhetnek némi hajhullást az alacsony D-Vitamin szint miatt (2).
a D-Vitamin fontos része a rendszernek, amely stimulálja a szőrtüszőket, hogy növekedjenek és új hajszálakat hozzanak létre. Ez megakadályozza a meglévő hajszálak kiesését is.
A D-Vitamin hiányának tünetei
ezek a tünetek a D-Vitamin hiányának hiányára utalhatnak.
- állandó hangulatváltozások
- törések
- csontsűrűség csökkenése
- magas vérnyomás
- lassú sebgyógyító képesség
- az izmok gyengülése
- meddőségi problémák
- fáradtság állandó fájdalom
Megjegyzés:
a tünetek folyamatosan változhatnak. Az orvosi vizsgálat elvégzése a legjobb módszer annak megállapítására, hogy van-e D-Vitamin-hiánya.
Mi Okozza A D-Vitamin Hiányát?
ha valaki nem élvezi az áztatást-a reggeli napsütésben, vagy ha étrendjében nincs megfelelő mennyiségű tápanyag, akkor a D-Vitamin szintjének hiányát tapasztalhatja.
bizonyos gyógyszerek hozzájárulhatnak a D-Vitamin hiányához is. Ezek a következők:
- gombaellenes gyógyszerek (3)
- glükokortikoszteroidok (4)
- HIV-gyógyszerek
- antikonvulzív szerek
ha a D-Vitamin hiányának tüneteit észleli ezen gyógyszerek bármelyikének megkezdése után, tegyen pontot, hogy tájékoztassa erről orvosát.
más betegségek, mint a lisztérzékenység és a Crohn-betegség is okozhat a D-Vitamin hiánya, mivel megakadályozzák a tápanyagok felszívódását a szervezetben.
Hogyan Lehet Csökkenteni A D-Vitamin-Hiány Okozta Hajhullást?
a D-Vitamin hiánya pótolható kiegészítők szedésével vagy D-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával.
a kiegészítőket étkezés után veheti be. Javasoljuk, hogy vegye be a D-Vitamin-kiegészítőket, miután magas zsírtartalmú ételt fogyasztott, mint például:
- tojás/sajt
- avokádó
- Chia mag
- dió
- hal
meg kell, hogy ez egy pont, hogy keresse fel orvosát rendszeresen, hogy értékelje a D-Vitamin szintje. Orvosa javasolhatja kiegészítőket kell venni a mindennapi, hetente egyszer, vagy csak egyszer egy hónapban.
ha olyan egészségügyi állapotot tapasztal, amely csökkenti a D-Vitamin szintjét, először foglalkoznia kell az állapottal. Abban az esetben, ha úgy gondolja, hogy a D-Vitamin szintje csökkent a gyógyszeres kezelés megkezdése után, beszéljen erről orvosával.
kipróbálhatja a reggeli napfényt is, hogy növelje a D-Vitamin szintjét.
Megjegyzés:
ügyeljen arra, hogy elkerülje a délutáni napsütést, és ha csúcsidőben megy ki, ne felejtse el alkalmazni a fényvédőt a napkárosodás megelőzése érdekében.
A D-Vitamin ajánlott adagja
az Endokrin Társaság a következő D-Vitamin adagolást javasolja különböző korcsoportok számára (5):
19-55 év közötti felnőttek
600 NE D-Vitamin naponta
bárki, aki 55 év felett van
600-800 NE D-Vitamin naponta
gyermekek számára
400-600 NE D-Vitamin
*az iu az a nemzetközi egység, amely meghatározza, hogy egy tápanyag mennyire hatékony.
Hogyan Lehet Megakadályozni A D-Vitamin-Hiány Okozta Hajhullást?
a kiegészítők szedése és a D-vitaminban gazdag ételek fogyasztása mellett kövesse ezeket a tippeket a D-Vitamin hiánya által okozott hajhullás csökkentésére.
- finoman mossa meg a haját.
- kerülje a haját túl gyakran.
- használjon gyengéd, enyhe és természetes sampont és kondicionálót.
becsomagolás
a D-Vitamin alacsony szintje a haj leesését okozhatja. A D-vitaminban gazdag étrend-kiegészítők és ételek segítenek a probléma kezelésében. Bizonyos betegségek és gyógyszerek szintén hozzájárulhatnak a D-Vitamin hiányához. ha a D-Vitamin szintje nem túl alacsony, kezelheti azt napi napfényben.
Kezdje Azzal, Hogy Ismeri A Bőrét