hogyan néz ki Sandra Bullock edzésprogramja?
Sandra Bullock amerikai színésznő, filantróp és producer. 2010-ben és 2014-ben ő volt a legjobban fizetett színésznő.
Bullockot választották az emberek legszebb nőjének, és bekerült a Time 100 legbefolyásosabb embere a világon 2010-ben.
amikor az edzésprogramjairól van szó, szereti keverni az edzését a jógával, az erősítő edzéssel, a kickboxozással, a kardióval, a tonizálással és a túrázással.
általában Simone De La Rue edzőjével dolgozik, akinek számos ügyfele van, köztük Anne Hathaway és Naomi Watts.
ebben a cikkben Sandra Bullock edzésprogramját, étrendjét és kiegészítéseit tárgyaljuk:
aktuális statisztika
- magasság: 171 cm– 5’6″
- Súly: 54 kg – 119 Font
- életkor: 56 éves
- Születésnap: Július 26, 1964
- elismerések: MTV Generation Award, győztes, 2010
edzés elvek
Sandra Bullock edzés rendszer funkciók cardio, tánc, és ugrókötél. Általában 10 perces időközönként nagy intenzitású kardio és erősítő edzést végez.
személyi edzője, Simone De La Rue szeret segíteni Bullocknak az ellenállási sávok és a különböző kardio gyakorlatok használatában.
Sandra Bullock edzésprogram
Sandra Bullock edzése a kardió, a jóga, a tánc és a pilates keveréke. Általában heti 6 napot dolgozik 60-90 percig.
amikor táncol, egy New York-i stúdióba lép, ezt a stúdiót olyan sztárok látogatták, mint Anne Hathaway, Kate Hudson és Beyonce.
itt van Sandra Bullock edzésprogramja:
Sandra Bullock edzésprogramja
Sandra Bullock edzésprogramja nyújtás, tonizálás, tánc kardió, jóga és Pilates. Bullock általában napi egy órát tölt be, hetente hatszor. Gyakorlatai a következők:
1. Fordított Tüdő
2. Széles Guggolás
3. Szék Guggolás
4. Pilates
5. Kick-box
Sandra Bullock Diet
Sandra Bullock úgy dönt, hogy ragaszkodik a rendkívül tápláló és egészséges étrendhez.
étrendje barna rizst, párolt zöldségeket, babot, búza szénhidrátot és sovány fehérjét tartalmaz.
általában napi 4-5 kis ételt eszik, amely tele van létfontosságú tápanyagokkal. Bullock főleg a kedvenc édességeit és rágcsálnivalóit fogyasztja a csaló napjain.
itt van Sandra Bullock étrendje:
Reggeli
- Gyümölcs
- Tojás
Snack
- Fehérjeszelet
- Gyümölcs
3. Ebéd
- csirke
- barna rizs
Vacsora
- hal
- zöldség
Snack
- gyümölcs
- nuts
kiegészítők
Sandra Bullock használja a következő kiegészítőket, hogy segítsen üzemanyag neki nyereség:
- vitaminok