10 Consigli per l’acqua potabile: Il modo giusto sano

Non molte persone come l’acqua potabile e si fa a cadere in quella categoria? In realtà, questo consiglio può essere costantemente ronzio nelle orecchie-Bere più acqua! E ancora questo rituale sembra essere un po ‘ di fastidio.

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Se è così, può essere bene che si cambia l’acqua potabile abitudini – perché la mancanza di acqua potrebbe causare una grande quantità di problemi.

Bene, questi sono stati detti con uno scopo e fino ad oggi-l’importanza dell’acqua sta per mantenere una posizione fenomenale nel migliorare la nostra salute. L’acqua tocca la nostra mente e il corpo in termini di buona salute, buona pelle, carnagione, capelli e digestione e questa lista continuerà.

Qui, abbiamo in programma di mostrarvi come bere la vostra acqua nel modo giusto. Perché è così importante? (si può pensare). Questo non è un modo, ma il modo in cui l’Ayurveda ci insegna.

Ayurveda comprende il modo perfetto per vivere, respirare, mangiare, dormire, e molto altro ancora. Quindi, in questo, gli studi ci insegnano anche il modo più corretto di bere acqua.

Nota: Stiamo parlando di bere acqua potabile regolare, fresca e pulita e non altri liquidi come bevande, bevande zuccherate, bevande aerate o bevande energetiche. Solo buona ol ‘ semplice acqua è ciò che il nostro corpo ha bisogno di themost.

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Lo stile ayurvedico dell’acqua potabile

Secondo la metodologia di guarigione secolare della vita, non otterrai alcun beneficio semplicemente bevendo un po ‘ d’acqua. Piuttosto, c’è un ‘modo giusto’ per bere il bicchiere d’acqua. Ne hai sentito parlare? In caso contrario, prendere spunti da noi leggendo più avanti.

Acqua Suggerimento che si dovrebbe in mente:

Non è quanta acqua la vostra bevanda, è il modo, il tempo e la frequenza con cui si beve acqua. Periodo.

Questi sono semplici consigli che tutti dovrebbero sapere, ma molte volte – non capiamo mai il valore dello stesso.

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#Suggerimento 1: Acqua del mattino presto

Prima cosa al mattino – bere acqua, secondo i guru Ayurveda secolari.

Perché è così?

Avresti dormito per 6 – 8 ore e il corpo avrebbe perso la maggior parte del suo contenuto di acqua. L’acqua potabile aiuterà a idratare e mantenere il corpo fresco.

Inoltre, la mattina presto è un buon momento per espellere tutte le tossine e i rifiuti dal corpo. Quindi, se hai circa 2 bicchieri di acqua calda al mattino presto, questo aiuta a pulire i sistemi digestivi e a eliminare le tossine dal sistema corporeo.

Inoltre, bevi la mattina presto e puoi scongiurare molte infezioni nascoste che potrebbero essersi accumulate nel corpo. Ad esempio, l’acqua può prevenire la secchezza e quindi tenere lontano le infezioni della pelle e persino le infezioni della vescica in larga misura.

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#Suggerimento 2: Sorseggia un po ‘

Cosa fai normalmente? Sete significa, ingoiando un gallone d’acqua in un secondo? Che suona come la maggior parte di noi!

Bene, ecco lo spunto: l’acqua non deve essere inghiottita, solo sorseggiata!

Perché è così?

Vedi, abbiamo bisogno di bere acqua in base ad altri tipi di corpo. Secondo la ricerca, l’acqua deve essere presa nel corpo in un processo delicato e liscio.

Se ingerisci molta acqua in un colpo solo, il corpo avrà difficoltà ad assorbire e la penetrazione dei liquidi nel sistema corporeo non sarà fruttuosa.

Quindi, l’acqua in eccesso può essere espulsa senza che il corpo assorba anche i minerali presenti nell’acqua.

Bere a poco a poco a intervalli regolari è un metodo sicuro e collaudato per perdere peso. Quindi, per le persone che vogliono perdere peso, basta avere acqua 30 minuti prima dei pasti. Ma per una persona magra o sottopeso, è solo saggio avere almeno unore prima di mangiare un pasto.

L’acqua bevuta prima dei pasti può aiutare nel processo di digestione e questo è particolarmente buono per tutte le età.

#Suggerimento 3: Assorbire ciò che si beve

Quindi, continuiamo a bere acqua, e se questo agisce come un sovraccarico per il corpo-era l’atto di bere acqua di qualsiasi utilità per il corpo?

Non la pensiamo così e abbiamo una soluzione per lo stesso

Come posso migliorare l’assorbimento d’acqua del corpo?

Un segno che si deve guardare fuori per: Se fai pipì molto dopo aver bevuto molta acqua, probabilmente il corpo non sta assorbendo ciò che l’hai nutrito circa un’ora fa. Ora, questo non va bene!

Invece prova, aggiungendo un pizzico di sale all’acqua e poi bevi. Non dovrebbe avere un sapore salato e provare ad aggiungere qualsiasi sale minerale non raffinato come la varietà di sale dell’Himalaya.

#Suggerimento 4: Tiepida è la migliore

Amiamo la nostra acqua fredda durante le estati calde, ma come da vecchie ricerche mediche e anche l’ultima – l’acqua fredda non è in realtà un bene per il corpo.

Cosa c’è di sbagliato nell’acqua fredda?

Nulla in particolare, ma sì, la ricerca rivela che è la temperatura del corpo che causa tutto il problema.

Abbiamo tutti una sorta di fuoco per far bruciare sempre i succhi digestivi. Ora, secondo la scienza ayurvedica, un improvviso zampillo di acqua fredda può ostacolare le prestazioni dei succhi digestivi e quindi distruggere il processo di digestione.

Invece, se si sceglie l’acqua che è simile alla temperatura corporea, questo aiuterà ad aiutare nella corretta digestione del cibo. Inoltre, non incoraggia la crescita di microbi e batteri dannosi all’interno del corpo.

#Suggerimento 5: Non bere tra

Un suggerimento che devi tenere a mente qui. Bevi acqua a qualsiasi ora tu voglia, ma non mentre mangi i tuoi pasti.

Cosa succede se bevi acqua mentre mangi?

Quando una persona mangia cibo, i succhi digestivi all’interno dello stomaco e dell’intestino, inizia ad agire sul cibo e questo è ciò che aiuta a scomporre il cibo in composti più piccoli e rende più facile l’assorbimento nel corpo

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#Suggerimento 6: Rispondere ai segnali del corpo

Il tuo corpo ha bisogno di acqua e quando sente il bisogno, lo mostrerà a voi. Questo è quando si sente sete.

Stai ascoltando i segnali della sete?

Ogni corpo varia con l’età, il tempo, le esigenze e anche l’ambiente in cui vivi.

Il momento in cui il tuo corpo si sente letargico può essere molto diverso dalle altre persone. Quindi, presta attenzione ai tuoi bisogni corporei e bevi acqua come richiede. Inoltre, a questo punto devi ricordare che non dovresti ingurgitare acqua, ma berla lentamente.Inoltre, non riempirti mai di acqua. Bevi solo ciò che è richiesto.

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#Suggerimento 7: Siediti e bevi in pace

Come dice l’antico proverbio ayurvedico, devi sederti e bere acqua; ma cerca di non stare in piedi.

Come da ricerca, si dice che è necessario sedersi da qualche parte e bere. Non sono sicuro di quanto questo sia vero, ma sì, la ricerca ha condiviso queste informazioni.

Perché non stare in piedi e bere?

Quando ti trovi, sembra rovinare il flusso di liquidi all’interno del sistema corporeo e che potrebbe causare un accumulo di liquidi indesiderati tra le articolazioni. Ciò impedisce il flusso regolare di sangue, acqua e altri liquidi in tutto il corpo.

A lungo termine, potrebbe portare all’artrite. D’altra parte, la seduta rilassa i muscoli e anche il sistema nervoso gestisce la pressione del peso corporeo in modo più equilibrato.

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#Suggerimento 8: Non esagerare

Proprio come troppi cuochi potrebbero rovinare il brodo, un’eccessiva abitudine di bere troppa acqua potrebbe rovinare la tua salute.

Tieni presente: bevi solo per dissetarti.

Cosa potrebbe significare?

È semplice. Bevi solo quando ne hai voglia. Nessuna forza e nessuna lamentela. Le vostre esigenze di acqua potabile possono essere meno o più rispetto ad altri. Quindi, pensa saggio e bevi a tuo piacimento.

È vero, dicono di bere circa 1,5 litri ogni giorno, ma anche se bevi 4 bicchieri al giorno e ti senti ancora fresco, probabilmente questo è il tuo limite.

#Suggerimento 9: Fango, rame e argento – i tuoi migliori portatori d’acqua

In passato, quando la plastica e il vetro non erano liberamente disponibili, erano i vasi di rame e argento che governavano le cucine e le sale da pranzo. Questi erano particolarmente usati per mangiare e bere a causa delle sue proprietà curative.

Qual è la bontà di tali navi?

Hanno minerali che possono lenire il corpo in modo naturale. I vasi di rame possono rimuovere le tossine dall’acqua e anche uccidere tutti i batteri indesiderati che abitano nell’acqua.

Oltre a questo, sono stati segnalati per formare antiossidanti che si dice siano benefici per il corpo. Così, la prossima volta, si ha la possibilità di bere da una ciotola di rame-andare avanti in quanto dà più bontà che si possa immaginare!

#Suggerimento 10: Fornitura frequente

Non hai più di riempire il corpo con acqua. Un corpo ideale dovrebbe avere solo il 25% di acqua al suo interno. Quindi riposare il 25% del corpo dovrebbe essere lasciato vuoto in modo che i succhi digestivi abbiano lo spazio per fare il loro lavoro chiamato digestione. Un altro 50% èper il cibo che consumiamo.

Cosa succede se bevi troppo?

Beh, troppa acqua potrebbe causare diarrea, perdita di feci, indigestione dello stomaco, dolori e altre forme di disturbi all’interno dell’organismo.

A volte, le persone bevono molta acqua come parte dei piani di perdita di peso. Ma questo renderà la persona debole, poiché stanno ottenendo carboidrati e zuccheri per mantenere il metabolismo in movimento. Inoltre, solo se il corpo consuma proteine-le ossee i muscoli crescono in modo forte.

Il tuo corpo parla, ascolta quei sintomi!

Dopo aver spiegato tutti i modi giusti su come bere acqua, come fai a sapere qual è il momento giusto per iniziare a bere acqua e quanto è appena sufficiente?

Una domanda a cui si può rispondere solo osservando il proprio corpo. Quindi, apriamo i nostri sensi e vediamo cosa i nostri corpi stanno cercando di dirci.

Pelle

La nostra pelle tende a raggrinzirsi, a seccarsi e a non essere così fresca una volta asciutta. Probabilmente avresti notato questo, quando sei seduto a lungo in una stanza fredda con aria condizionata o magari passeggiando in un parco in una giornata calda.

Quando la pelle mostra questi sintomi, bere acqua in mezzo. Ti sentirai bene, rinfrescato sia nella mente che nel corpo una volta che avrai bevuto un po ‘ d’acqua.

Urina

Guarda la tua urina e puoi capire molte cose da essa.

• Urina giallo scuro – significa che hai bevuto pochissima acqua
• Urina chiara e giallo chiaro – significa che il corpo ha abbastanza acqua in esso.
• Urina nuvolosa-significa che mostra tracce di qualche infezione e quindi attenzione!

Di che colore è il più sano?

Giallo chiaro, quasi giallo pallido è quello che dovresti avere. Ma, naturalmente, la prima volta che fai pipì all’inizio della giornata – sarà giallo scuro. Così, da allora in poi, bere acqua e guardare il cambiamento nel colore delle urine.

Labbra

Labbra screpolate, sono il segno sicuro che il tuo corpo si sta asciugando.

Lo stesso vale per le gole secche. Quindi, bere acqua e dare i fluidi di cui il corpo ha bisogno come e quando richiesto.

Acqua: bevi saggiamente e sarai in buona forma!

L’acqua è un detergente naturale che abbiamo bisogno di prendere tutta la nostra vita. Ma fai bene, e sarai una bella persona dentro e fuori. Queste ricerche forniscono consigli e ragionamenti sul perché e come è necessario bere acqua da ora in poi.

Usali da ora in poi nelle tue abitudini di vita quotidiane e vivi nel giusto stile.