Stai lottando per sapere quali snack mangiare durante il giorno per tenere a bada la fame fino al prossimo pasto? Se questo suona come te, allora post sul blog di questa settimana è per voi!
Le persone che lavorano negli uffici mi chiedono regolarmente cosa possono infilare prima di pranzo o nel pomeriggio. Quindi ecco i miei 11 semplici snack a base vegetale da gustare al lavoro.
- Pane pitta intero tostato, tagliato a strisce. Delicious da soli, o prendere un po ‘ della vostra salsa fatta in casa o houmous con voi e utilizzare per immergere. Parola di avvertimento if se si tende a versare liquidi fare attenzione a non versare sulla tastiera del computer!
- Cimette di cavolfiori e broccoli suddivisi in pezzi di dimensioni più piccole sono ottimi da imballare in un contenitore e portare a lavorare con te. Puoi quindi fare uno spuntino su di loro per tutta la mattina.
- Frutta! Tagliare un ananas fresco o melone la sera prima, metterli in un contenitore in frigo e portarli con voi al mattino in una piccola borsa termica.
Ricordatevi di mettere in valigia una forchetta come non si desidera dita appiccicose su tutta la tastiera!
- Uve congelate. Questi fanno un ottimo spuntino mattutino se li hai confezionati in una borsa termica. Sono deliziosamente rinfrescanti.
- crsip di patate dolci. Tagliarli sottilmente usando un coltello o un mandolino. Disporli in modo uniforme (senza sovrapposizioni) su una teglia rivestita con carta oleata / pergamena. Mettere in forno e cuocere a 180 gradi c per circa 10 minuti poi girare. Cuocere sull’altro lato per altri 10 minuti. Teneteli sotto controllo per assicurarvi che non brucino.
È possibile aggiungere aromi aggiuntivi come rosmarino fresco o pepe di cayenna appena prima di metterli in forno.
Non c’è bisogno di usare olio o sale, o di sbucciarli.
- Patatine di cavolo. Adoro questi! Posso mangiare un sacco intero in una seduta. Ecco come farli. Tagliare il cavolo in pezzi di dimensioni morso, lavare, agitare l’acqua in eccesso poi posto su una teglia rivestita con carta oleata / pergamena. Assicurati che non si sovrappongano. Cospargere con la vostra scelta di condimento-Io uso lievito alimentare e pepe di cayenna. Cuocere per circa 7 minuti a 180 gradi c, scuoterli, quindi cuocere per altri 7 minuti. Scuotili e assicurati che non stiano bruciando. Toglili dal forno e lasciali raffreddare prima di scavare.
- I popcorn fatti in casa con l’aria significano che hai saltato l’olio dai marchi commerciali. Top con sale all’aglio o lievito alimentare.
- Banana-lo spuntino originale. Delizioso da solo o spalmato su pane tostato o schiacciato su un rotolo integrale.
- Le carote appena sbucciate, tagliate a bastoncini, fanno un ottimo spuntino. Sono anche ottimi per l’utilizzo per immergere nel houmous e salsa fatti in casa.
- Ceci arrostiti. Questi sono super facile da fare. Assicurarsi di utilizzare ceci cotti, scolare e risciacquare poi asciugare con rotolo di cucina. Posizionare su una teglia rivestita con carta oleata / pergamena, assicurandosi che siano distribuiti uniformemente sulla carta. Mettere in forno e cuocere a 180 gradi c per circa 15 minuti quindi controllarli. Dare loro una scossa poi continuare ad arrostire per altri 15 minuti. (Potresti scoprire che hanno bisogno di un po ‘ più a lungo mentre uso un forno a ventola.) Togliere dal forno una volta che sono arrostiti poi condire. Io uso cumino secco e coriandolo. Puoi usare qualsiasi aroma ti piaccia.
- Il mais si assottiglia. Compro il mais maleducato di salute che si assottiglia mentre usano il mais biologico, un po ‘ di sale marino e basta – sono moreish!
Si prega di notare che io uso un forno ventilato quindi potrebbe essere necessario aumentare il tempo di cottura.
Per finire
Ricorda, puoi mangiare tutti gli snack che vuoi durante il giorno purché siano a base vegetale. Chiediti, è questo un alimento intero ed è questa una pianta o un animale. Se puoi dire che è un alimento intero e una pianta, allora stai bene a mangiarlo.
Ricordati di stare lontano da noci, semi, olive, noci di cocco e avocado se stai cercando di perdere peso, tagliare le tue voglie di grasso o vuoi invertire le malattie cardiache.
Assicurarsi inoltre che non sia stato utilizzato olio nella cottura o nella preparazione di essi.
Così ci avete la mia top 11 semplici snack a base vegetale per godere al lavoro.
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