L’autorealizzazione è la fase finale dello sviluppo nella gerarchia dei bisogni di Abraham Maslow. Questa fase si verifica quando una persona è in grado di sfruttare appieno i loro talenti pur essendo consapevoli dei loro limiti.
Il termine è anche usato colloquialmente per riferirsi a una maturità illuminata caratterizzata dal raggiungimento degli obiettivi, dall’accettazione di se stessi e dalla capacità di auto-valutare in modo realistico e positivo. L’autorealizzazione può essere esplorata in terapia.
- Che cos’è l’autorealizzazione?
- La gerarchia dei bisogni di Maslow
- Caratteristiche e tratti dell’autorealizzazione
- Esempi di autorealizzazione
Che cos’è l’autorealizzazione?
Il processo di autorealizzazione è diverso per tutti, e non tutti gli individui raggiungono tutti i livelli della gerarchia per tutta la vita. Mentre Maslow credeva che raggiungere l’autorealizzazione fosse piuttosto raro e postulava che solo circa l ‘ 1% della popolazione adulta si fosse auto-attualizzato, la ricerca attuale mostra che questo numero potrebbe essere più alto. Inoltre, l’autorealizzazione non è stata trovata in correlazione con età, sesso, livello di reddito o razza.
Si pensa che l’autorealizzazione sia meglio concettualizzata come la somma delle sue parti piuttosto che come tratti visti isolatamente. Ad esempio, una persona che ha uno spirito creativo, che è una caratteristica dell’autorealizzazione, potrebbe ancora non essere completamente auto-attualizzata. Alcuni esperti dicono che la teoria dell’autorealizzazione riguarda più il modo in cui una persona è aperta alla crescita e alla salute piuttosto che al raggiungimento di ideali come la perfezione, il successo o la felicità.
Inoltre, quelli che si autorealizzano non rimarranno necessariamente in quello stato. Le persone possono viaggiare tra diversi livelli della gerarchia durante la loro vita, in base alle circostanze della vita, alle scelte individuali e alla salute mentale.
La gerarchia dei bisogni di Maslow
Sebbene il concetto di autorealizzazione sia stato originariamente discusso dallo psicologo della Gestalt Kurt Goldstein, è più spesso associato alla psicologia umanistica, in particolare allo psicologo umanista Maslow, che ha usato l’autorealizzazione come l’apice della sua gerarchia dei bisogni.
Maslow ha sviluppato il concetto di gerarchia dei bisogni per affrontare sia i bisogni di base che quelli esoterici dell’esistenza umana. Le sue fasi includono bisogni fisiologici, esigenze di sicurezza, bisogno di amore e appartenenza, bisogno di stima e, infine, autorealizzazione.
Una volta che i bisogni più elementari per un individuo di rimanere in vita sono stati soddisfatti, i desideri che riguardano la sicurezza e l’affetto seguono, quindi i bisogni di stima. Una volta che sono state soddisfatte le esigenze di stima come la fiducia in se stessi e il rispetto di sé, una persona potrebbe iniziare ad auto-attualizzarsi. La gerarchia serve anche come modello di sviluppo in cui i bambini iniziano al livello più basso tentando di ottenere cibo, acqua e riparo.
Le esigenze connesse con l’auto-realizzazione, includono:
- l’Accettazione di fatti
- Mancanza di pregiudizio
- Capacità di risolvere i problemi
- Senso di moralità
- Creatività
- Spontaneità
se queste esigenze sono soddisfatte, una persona può essere più aperta al processo di auto-realizzazione.
Caratteristiche e tratti di autorealizzazione
Per Maslow, l’autorealizzazione descrive il desiderio che porta alla realizzazione del proprio pieno potenziale: un autoattualizzatore è una persona che ha raggiunto l’apice dell’esistenza umana. In altre parole, quella persona è diventata tutto ciò che è in grado di diventare. Questa realizzazione del potenziale può avvenire in molti modi, ma generalmente include il raggiungimento di una sana salute psicologica e un forte senso di appagamento.
In generale, persone autorealizzate:
- Accettare se stessi e gli altri
- Hanno uno sviluppato senso della creatività, a volte indicato come “spirito creativo”
- Mantenere relazioni profonde e significative
- Può esistere autonomamente
- Hanno un senso dell’umorismo, in particolare, è la capacità di trovare l’umorismo in loro errori
- con Precisione di percepire la realtà, sia per quanto riguarda il sé e gli altri
- Hanno un senso di scopo e di eseguire regolarmente i compiti orientati verso tale scopo
- frequenti momenti di profonda felicità (cosa Maslow chiamato “peak experiences”)
- Dimostrare empatia e compassione per gli altri
- Avere un continuo apprezzamento della bontà della vita. Alcuni potrebbero riferirsi a questo tratto come meraviglia infantile.
Poiché l’autorealizzazione implica un forte senso di scopo e consapevolezza di sé, nonché l’imperativo che i propri bisogni di base siano soddisfatti, può essere un obiettivo impegnativo da raggiungere. Tuttavia, le persone che si auto-attualizzano ad un certo punto della vita possono essere in grado di mantenere l’accesso a questo livello perché hanno imparato le competenze necessarie per raggiungere l’adempimento.
Non tutte le persone cercano l’autorealizzazione come obiettivo, e diverse persone o culture possono avere opinioni diverse su ciò che costituisce uno stato dell’essere auto-attualizzato.
Esempi di autorealizzazione
L’autorealizzazione può manifestarsi in molte forme, e alcuni di come può apparire una persona auto-attualizzata possono dipendere dalla loro età, cultura e altri fattori. Alcuni esempi di comportamento che una persona auto-attualizzata potrebbe esibire includono:
- Trovare umorismo in una determinata situazione,
- di Ottenere il godimento e la soddisfazione del momento presente
- Capire cosa hanno bisogno per ottenere un senso di appagamento
- Tendenza a sentirsi al sicuro e senza vergogna in chi sono
Diventare auto-attualizzata non è sempre un processo molto semplice e può richiedere anni per alcune persone a raggiungere l’auto-realizzazione. Per saperne di più su come la terapia può aiutare a diventare più auto-attualizzato, clicca qui.
- Associazione Psicologica americana. (2009). APA dizionario conciso di psicologia. Washington, DC: American Psychological Association.
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