私たちのインタラクティブな自助ツールは、認知行動療法、受け入れとコミットメント療法とマインドフルネスの要素を使用しています。 受動的な関与から高強度まで、皆のために何かがあります。
禅の部屋:私達のカスタマイズされた弛緩部屋の練習の導かれたおよび自己弛緩。
MoodCheck:あなたの気分を追跡し、あなたが一日を通して行うことがあなたが感じる方法にどのように影響するかを理解します。
アクティビティスケジューラ: WellTrackを使用している間、あなたは楽しい、社会的、達成活動をスケジュールすることが奨励されています。 私たちはこれを簡単に行うことができます！
楽しさと達成トラッカー：あなたがスケジュールされた活動を完了した後、特定の活動が幸福、楽しさ、そして達成のあなたの気持ちを高めるか、減少させる
カレンダー：あなたのスケジュールされた活動とリモートクライアントのビデオセッションを表示します（プロバイダ/臨床医とWellTrackを使用している場合）
: WellTrack self-help therapyコースでは、7つの異なるタイプの役に立たない思考スタイルが紹介されています。 あなたはそれぞれを理解するのに役立つために、このクイズを使用してください。
思考日記：あなたが役に立たない思考スタイルを使用していた現実の状況を特定し、状況のこれらのタイプにあなたの思考を適応させる方法を学